家族全員で健康的な習慣を身につけて秋を迎えましょう

9 月の初めが近づくと、子供たちは学校に戻る前に残りの自由を満喫します。天気がよければ、子供たちに活動を続けるよう促す絶好の機会です。あなたが健康的なライフスタイルをリードすると、子供たちもそれに倣うようになります。幼い頃から運動の重要性を教えることは、健康的なフィットネス習慣を形成する鍵です。

米国疾病管理予防センター (CDC) によると、子供や若者は毎日 60 分間運動することが推奨されています。定期的な運動習慣を確立すると、体育の授業、スポーツ チーム、日常生活でより良いパフォーマンスを発揮できるようになります。結局のところ、身体の健康と精神の健康とは切っても切れない関係にあるのです。

自宅で子供と一緒に活動的に過ごすための 4 つの簡単な方法をご紹介します。

1. 身体活動を家族の日常生活の一部に取り入れましょう。家事から夕食後の散歩まで、家族全員が毎日体を動かし続けるための創造的な方法はたくさんあります。
2. 楽しく健康的な遊びの時間を作りましょう。近所でかくれんぼや鬼ごっこをしたり、自転車に乗ったりスケートをしたりするのは、どれも素晴らしい選択肢です。
3. 可能であれば、スポーツやゲーム用の器具をいろいろ用意しておきましょう。例えば、さまざまな種類の縄跳びやボールを用意しておけば、子供たちは何時間でも遊べます。
4. テレビを見たり、ビデオゲームをしたり、インターネットを閲覧したり、電子機器を使用したりといった、座りっぱなしの活動に費やす時間を制限します。自宅で選択肢がなくなった場合は、地元の遊び場や運動場を利用することもできます。

一言で言えば、家庭でのフィットネス活動を日常生活の一部に組み込むようあらゆる努力をしてください。

家族はフィットネストラッカーやスマートウォッチを使って歩数や距離などの目標を追跡できます。さらに興味深いのは、家族で運動を競い合うことで、進捗状況をさらに追跡して可視化できることです。KOSPET が発売した最高のフィットネス スマートウォッチの 1 つである MAGIC 3S には、家族全員で楽しめる次のような素晴らしい機能が多数搭載されています。

• 10種類のスポーツモード
• IP67防水性能
• 24時間血中酸素/心拍数/血圧モニタリング
• 温度測定
• Bluetooth通話

KOSPET MAGIC 3Sは、子供や家族全員にとって、持ち運び可能で信頼できるライフスタイルのパートナーとして機能します。健康的なトレーニングを一つ一つガイドするだけでなく、学校が始まったときに子供たちに役立つ、楽しく健康的なルーチンを確保するのにも役立ちます。