Senaman pernafasan yang bijak dengan Kospet

Sama ada anda berusaha untuk mengurangkan tekanan, meningkatkan kesedaran atau meningkatkan ketajaman mental untuk berprestasi lebih baik di tempat kerja atau bersedia untuk tidur, mengamalkan senaman pernafasan yang menenangkan pada jam tangan pintar KOSPET anda boleh membantu untuk buat silap mata!

Ciri terbina dalam Latihan Pernafasan berfungsi untuk meningkatkan teknik pernafasan anda, menyumbang untuk menurunkan tekanan darah dan kadar denyutan jantung, meningkatkan tenaga fizikal, menguatkan perasaan tenang dan kesejahteraan, dan seterusnya.

Sebelum anda memulakan senaman pernafasan pada jam tangan pintar KOSPET anda seperti KOSPET TANK S1, anda boleh pratetapkan tempoh (dari1 hingga 9 minit) dan tempo pernafasan (cepat, sederhana atau perlahan). Kemudian ketik untuk memulakan sesi pernafasan, semasa mencuba untuk kekal diam sebanyak mungkin sambil menumpukan perhatian pada nafas anda. Selain itu, tarik nafas perlahan-lahan apabila animasi berkembang, dan hembus apabila ia mengecut.

Setelah latihan selesai, KOPSET TANK S1 akan memaparkan tempoh, purata kadar denyutan jantung anda semasa sesi – kekerapan degupan jantung yang diukur dengan bilangan pengecutan jantung seminit (degupan seminit, atau bpm).

The kadar jantung rehat normal untuk orang dewasa berkisar antara 60 kepada 100 bpm. Tachycardia ialah kadar denyutan jantung yang tinggi, ditakrifkan sebagai melebihi 100 bpm semasa rehat, manakala bradikardia merujuk kepada kadar denyutan jantung yang rendah, ditakrifkan sebagai di bawah 60 bpm semasa rehat.

Jika anda berasa janggal untuk berlatih latihan pada mulanya, jangan berputus asa. Apabila anda membiasakan diri dengan corak dan mengawal pernafasan anda dengan lebih baik, anda mungkin akan mendapat lebih banyak faedah. Lagipun, ciri Latihan Pernafasan pada jam tangan pintar KOSPET bertujuan untuk menggalakkan anda memperuntukkan beberapa minit sehari untuk memfokus, memusatkan dan menyambung semasa anda bernafas.

Tambahan pula, seperti kebanyakan latihan, ia memerlukan latihan. Tetapi tidak seperti kebanyakan latihan, ia tidak memerlukan sebarang peralatan profesional atau kursus selain daripada tempat yang tenang... dan mungkin bantal.

Nota: Jam tangan pintar KOSPET tidak direka bentuk atau bertujuan untuk memantau atau mendiagnosis penyakit atau keadaan lain.