3 Ciri yang disebut oleh Kospet Smartwatch anda jika anda memakainya untuk tidur

Percaya atau tidak, terdapat banyak perkara yang berlaku dalam badan anda semasa tidur. Sebagai anda menjalani peringkat tidur yang berbeza, sel anda membaiki dan meremajakan, tahap tenaga anda dipulihkan dan molekul seperti protein dan hormon dikeluarkan.

Dalam konteks ini, jika anda rasa ingin mempunyai gambaran menyeluruh tentang bagaimana badan anda berfungsi dengan tepat, anda kemudiannya mungkin perlu menjejaki metrik fisiologi anda semasa tidur, yang merupakan sebab utama mengapa penting untuk anda memakai jam tangan pintar KOSPET kami semasa tidur — bukan sahaja anda mampu memanfaatkan ciri-cirinya seperti Jam Penggera terbina dalam dan skor tidur, anda juga boleh melihat peningkatan dari segi ketepatan data yang memerlukan pemantauan 24/7 untuk memberikan pemahaman yang luas tentang cara badan anda beroperasi.

Mari kita selami 3 ciri dipacu tidur yang menarik yang didayakan oleh jam tangan pintar KOSPET (berbeza dari model ke model).

1. Skor Tidur

Tidak dinafikan bahawa jam tangan pintar KOSPET adalah luar biasa, namun anda masih perlu memakainya supaya ia boleh melakukan bahagiannya. Sebab kami terus menekankan kepentingan tabiat tidur yang sihat ialah tidur dikaitkan secara langsung dengan kesihatan fizikal dan mental. Tidak mendapatnya secara mencukupi dari masa ke masa boleh mencetuskan penyakit jantung, strok, tekanan darah dan kesihatan mental yang lemah.

Pandang jam tangan pintar KOSPET anda apabila bangun pada waktu pagi untuk analisis khusus yang menggambarkan seberapa baik anda tidur malam tadi semasa empat fasa tidur, termasuk pergerakan mata yang tenang, ringan, pantas dan terjaga. Berdasarkan Indeks Kualiti Tidur (PSQI) Pittsburgh, skor kualiti tidur menilai dan menjaringkan kualiti tidur keseluruhan dari segi keteraturan tidur, tempoh tidur, termasuk jumlah tidur nyenyak dan jam terjaga setiap malam dan faktor lain yang diukur oleh jam tangan.

2. Kadar Jantung Rehat (RHR)

Kadar jantung berehat (RHR) merujuk kepada bilangan kali jantung anda berdegup seminit (bpm) dengan badan anda berada dalam keadaan rehat. Bagi orang dewasa biasa, RHR berjulat antara 60 dan 100 bmp. Secara keseluruhannya, kadar denyutan jantung yang lebih rendah semasa rehat menunjukkan fungsi jantung yang lebih cekap dan kecergasan kardiovaskular yang lebih baik. Data KOSPET mendedahkan bahawa semakin aktif seseorang, semakin rendah RHRnya, tetapi masih penting untuk memakai jam tangan semasa tidur untuk mendapatkan bacaan yang paling tepat.

Terdapat banyak sebab untuk menjejaki kadar denyutan jantung anda, dan mengetahui kadar pendengaran berehat anda adalah salah satu daripadanya. Jam tangan pintar KOSPET mempersembahkan penggunaan data pengesanan sepanjang masa penderia denyutan jantung KOSPET yang canggih, penderia optik yang dibenamkan pada bahagian belakang jam tangan pintar anda yang memantau kadar denyutan jantung anda dengan cahaya hijau yang memancar melalui kulit anda, yang dipantulkan oleh sel merah dalam saluran darah kulit anda.

3. Status Kebolehubahan Kadar Jantung (HRV).

Kebolehubahan kadar jantung (HRV), satu lagi metrik penting yang teknologi KOSPET menggunakan kadar denyutan jantung anda untuk mengukur, ialah a parameter utama untuk menentukan bagaimana aktiviti saraf autonomi mempengaruhi peraturan sistem kardiovaskular. Ia mungkin jarang berlaku kepada anda bahawa degupan jantung anda tidak kekal tidak berubah atau tetap. Sebaliknya, tempoh masa antara setiap degupan jantung berbeza-beza. Semakin tinggi kebolehubahan kadar jantung, semakin baik pengaruh aktiviti saraf autonomi pada sistem kardiovaskular, yang bermaksud sistem kardiovaskular yang lebih sihat.

Walaupun perubahan sedemikian tidak begitu dramatik, ia memberikan cerapan yang berguna ke dalam badan anda. Perubahan dalam status HRV, sementara itu, mencerminkan bagaimana tubuh anda menghadapi tekanan dan kelonggaran.Memandangkan KOSPET boleh pakai anda hanya mengukur status HRV anda semasa tidur, anda tidak akan memperoleh manfaat ciri ini melainkan anda tidur dengan jam tangan anda dihidupkan.