Lima Petua untuk Bersenam dengan Selamat dalam Panas dengan KOSPET
Walaupun musim panas baru sahaja berlalu, ramai di antara kita mungkin mendedahkan diri kita kepada cuaca yang lebih panas malah panas sepanjang musim luruh. Namun begitu, tidak perlu berasa cemas sama sekali. Dengan memanfaatkan jam tangan pintar KOSPET anda yang serasi, anda mampu bersenam dengan selamat dalam suhu panas.
- Kekal terhidrat.
Air sudah pasti teman terbaik anda yang membantu anda kekal terhidrat pada hari yang panas. Jika anda berhasrat untuk bersenam selama lebih sejam, anda mungkin perlu minum minuman sukan. Mereka adalah amat penting apabila bersenam untuk jangka masa yang lama, terutamanya dalam cuaca panas, kerana ia boleh menghidrat semula dan menambah badan anda dengan kalium dan elektrolit yang mencukupi.
- Pakai pakaian yang ringan.
Semasa bersenam di luar rumah, gunakan pakaian yang diperbuat daripada kapas, bahan yang ringan dan berpatutan yang boleh digunakan untuk kekal kering. Selain itu, pilih baju dan seluar pendek berwarna terang kerana ia memantulkan cahaya matahari, menjadikan anda lebih kelihatan kepada lalu lintas sekitar. Jika anda bersedia untuk meluangkan lebih banyak masa di luar rumah, cubalah dengan pakaian yang menyerap peluh.
- Masa adalah kuncinya.
Memandangkan waktu paling panas pada hari itu ialah dari 10 pagi hingga 3 petang, pertimbangkan untuk bersenam sama ada sebelum atau selepas slot masa, asalkan anda bercadang untuk melakukannya di luar rumah. apa menjadikan senaman awal pagi sebagai pilihan ideal dalam cuaca panas ialah ia boleh menyediakan anda untuk hari itu dan menjadikan anda bertenaga, menjadikannya situasi menang-menang.
- Bersenam di dalam rumah.
Tidak salah sama ada anda memilih untuk bersenam di dalam rumah di gim atau di rumah (selagi anda mempunyai peralatan), yang boleh menjadi salah satu cara terbaik untuk mengekalkan kesejukan dan mengelakkan kecederaan yang berkaitan dengan haba di tengah-tengah senaman anda, walaupun pada hari-hari apabila terdapat amaran haba yang berlebihan.
- Ketahui had anda.
Bersenam dalam keadaan panas, seperti yang diketahui semua, memberi tekanan tambahan pada badan anda, oleh itu adalah sangat penting untuk mengetahui had anda. Bertenang dan rehatkan diri anda setiap kali anda berasa pening, loya atau letih. Sentiasa perlu diingat bahawa haba memberi kesan kepada senaman anda, jadi tidak ada gunanya memaksa diri anda. Sebaliknya, usahakan untuk berehat secara tetap untuk menenangkan diri.
Setelah haba terbukti terlalu berlebihan untuk senaman anda, bahagikannya kepada beberapa bahagian yang lebih kecil sepanjang hari. Ini membolehkan badan anda berehat dan mengisi minyak tanpa mempertaruhkan matlamat kecergasan dan senaman anda.
Salah satu jam tangan pintar terbaik di luar sana untuk memantau badan anda:
Terima kasih kepada penderia denyutan jantung optik yang terkemuka, KOSPET MAGIC 3S menjejaki kesihatan anda semasa bersenam dengan ciri-ciri berikut:
- Monitor Denyutan Jantung Seharian
- Pengukuran Suhu Badan
- Pemantauan Tekanan Darah
- Pemantauan Oksigen Darah
- Kiraan Langkah Tepat
Sementara itu, KOSPET GTO menerima sokongan kecergasan lanjutan:
- 30+ Mod Sukan
- IP68 Kalis Air
- Hayat Bateri 15 hari
- Senaman Pernafasan
- SleepTracking
Tinggalkan komen
Semua komen disederhanakan sebelum diterbitkan.
Laman ini dilindungi oleh hCaptcha dan tertakluk pada Dasar Privasi dan Terma Perkhidmatan hCaptcha.