Kospet ile dikkatli nefes egzersizi

İster stresi azaltmayı, ister farkındalığı artırmayı, ister işte daha iyi performans göstermek veya uykuya hazırlanmak için zihinsel keskinliğinizi artırmayı amaçlayın, rahatlatıcı bir nefes egzersizi yapın KOSPET akıllı saatinizde yardımcı olabilir yap bakalım!

Nefes Egzersizi'nin yerleşik özelliği, nefes tekniklerinizi iyileştirmeye ve katkıda bulunmaya yarar kan basıncını ve kalp atış hızını düşürmeye, fiziksel enerjiyi artırmaya, sakinlik ve esenlik duygularını güçlendirmeye ve daha fazlasına.

KOSPET akıllı saatinizde nefes egzersizine başlamadan önce örneğin KOSPET TANKI S1, süreyi (1 ila 9 dakika) ve nefes alma temposunu (hızlı, orta veya yavaş) önceden ayarlayabilirsiniz. Ardından, bir nefes alma seansı başlatmak için dokunun, bu esnada deneyin hareketsiz kalmak mümkün olduğunca konsantre olurken nefesinde. Ek olarak, Animasyon büyüdükçe yavaşça nefes alın, küçüldükçe nefes verin.

Egzersiz tamamlandıktan sonra, KOPSET TANK S1 seans boyunca süreyi, ortalama kalp atış hızınızı - dakikadaki kalp kasılma sayısı (dakikadaki atış veya bpm) ile ölçülen kalp atış hızını görüntüler.

The yetişkinlerde normal dinlenme kalp atış hızı 60 ile 100 arasında değişir 100 bpm'ye kadar. Taşikardi, istirahatte 100 bpm'nin üzerinde olarak tanımlanan yüksek kalp hızıdır, bradikardi ise istirahatte 60 bpm'nin altında olarak tanımlanan düşük kalp hızıdır.

Egzersizi ilk başta yaparken kendinizi garip hissederseniz, pes etmeyin. Desene alıştıkça ve nefesinizi daha iyi kontrol ettikçe, giderek daha fazla fayda elde etme olasılığınız artar. Sonuçta, KOSPET akıllı saatlerindeki Nefes Egzersizi özelliği, nefes alırken odaklanmak, merkezlenmek ve bağlantı kurmak için günde birkaç dakika ayırmanızı teşvik etmeyi amaçlar.

Ayrıca, egzersizlerin çoğu gibi, pratik gerektirir. Ancak birçok egzersizden farklı olarak, herhangi bir profesyonel ekipman veya sakin bir yer dışında... ve belki bir yastık dışında.

Not: KOSPET akıllı saatleri hastalıkları veya diğer rahatsızlıkları izlemek veya teşhis etmek için tasarlanmamıştır veya bu amaca yönelik değildir.