Mùa xuân là mùa mà nhiều người thích các hoạt động ngoài trời trong thời tiết ấm áp để di chuyển đối với một lối sống lành mạnh hơn. Đây cũng là thời điểm tuyệt vời để duy trì thói quen tập thể dục của bạn. Hãy thử những điều này mẹo dưới đây để làm thói quen tập luyện của bạn bền vững hơn.
Hãy thực hiện bài tập mà bạn thích.
Dù là kickboxing, cử tạ, khiêu vũ hay yoga, việc lựa chọn một bài tập mà bạn thực sự yêu thích sẽ tạo nên sự khác biệt. Nếu không, bạn có thể bắt đầu chống lại bài tập sâu thẳm trong tiềm thức ngay cả trước khi nó bắt đầu. Do đó, việc tìm kiếm một bài tập thú vị có ý nghĩa đặc biệt quan trọng đối với thói quen tập luyện của bạn và từ đó giúp bạn ngày càng thành thạo hơn.
Không được bỏ qua phần khởi động.
Khởi động, chủ yếu là giúp cơ thể bạn sẵn sàng cho bài tập sắp tới. Nó không chỉ làm tăng nhiệt độ cơ thể và tăng lưu lượng máu đến cơ bắp mà còn giúp cơ thể bạn hoạt động tốt hơn trong quá trình tập luyện và giảm nguy cơ chấn thương.
Ngay khi bắt đầu tập luyện, cơ thể bạn sẽ phải chịu áp lực về mặt thể chất, có thể gây bong gân, rách cơ hoặc thoát vị đĩa đệm ở lưng, do đó, việc khởi động đúng cách trước khi tập luyện hàng ngày là điều không thể thiếu.
Tập luyện trong một môi trường tích cực.
Tập thể dục trong một bầu không khí hòa nhập là vô cùng quan trọng. Ngay cả khi bạn chưa từng tập luyện tại phòng tập thể dục trong nhà, một không gian thân thiện vẫn rất quan trọng, dù là lớp học ngoài trời hay trực tuyến. Bởi vì những người hướng dẫn tận tình hoặc những người tham gia lớp học khác có thể giúp bạn cảm thấy mình thuộc về chính không gian đó, giúp bạn thoát khỏi nỗi sợ bị đánh giá. cố gắng hòa nhập.
Bnhẫn trong “người bạn” tập thể dục của bạn.
Đồng hồ thông minh KOSPET của bạn cũng hỗ trợ bạn duy trì thói quen tập luyện của mình. Hãy KOSPET
Để lại một bình luận
Tất cả các ý kiến được kiểm duyệt trước khi được xuất bản.
Trang web này được bảo vệ bằng hCaptcha. Ngoài ra, cũng áp dụng Chính sách quyền riêng tư và Điều khoản dịch vụ của hCaptcha.