Cho dù bạn muốn giảm căng thẳng, nâng cao nhận thức hay tăng cường sự nhạy bén về tinh thần để làm việc tốt hơn hoặc chuẩn bị đi ngủ, hãy thực hiện bài tập thở nhẹ nhàng trên đồng hồ thông minh KOSPET của bạn có thể giúp làm được điều đó!
Tính năng tích hợp của Bài tập thở giúp cải thiện kỹ thuật thở của bạn, góp phần để giảm huyết áp và nhịp tim, tăng cường năng lượng thể chất, tăng cường cảm giác bình tĩnh và khỏe mạnh, cùng nhiều tác dụng khác.
Trước khi bạn bắt đầu bài tập thở trên đồng hồ thông minh KOSPET của mình chẳng hạn như XE TĂNG KOSPET S1, bạn có thể cài đặt trước thời lượng (từ 1 đến 9 phút) và nhịp thở (nhanh, vừa phải hoặc chậm). Sau đó chạm để bắt đầu một phiên thở, trong đó hãy thử để giữ nguyên càng nhiều càng tốt trong khi tập trung trong hơi thở của bạn. Ngoài ra, hít vào từ từ khi hoạt ảnh phát triển và thở ra khi hoạt ảnh co lại.
Sau khi bài tập hoàn tất, KOPSET TANK S1 sẽ hiển thị thời lượng, nhịp tim trung bình của bạn trong suốt buổi tập – tần số nhịp tim được đo bằng số lần co bóp của tim mỗi phút (nhịp mỗi phút hoặc bpm).
Các nhịp tim nghỉ ngơi bình thường của người lớn dao động từ 60 đến 100 nhịp/phút. Nhịp tim nhanh là nhịp tim cao, được định nghĩa là trên 100 nhịp/phút khi nghỉ ngơi, trong khi nhịp tim chậm là nhịp tim thấp, được định nghĩa là dưới 60 nhịp/phút khi nghỉ ngơi.
Nếu bạn cảm thấy ngại khi thực hành bài tập này lúc đầu, đừng bỏ cuộc. Khi bạn quen với bài tập và kiểm soát hơi thở tốt hơn, bạn có thể sẽ gặt hái được nhiều lợi ích hơn nữa. Xét cho cùng, tính năng Bài tập thở trên đồng hồ thông minh KOSPET nhằm mục đích khuyến khích bạn dành ra vài phút mỗi ngày để tập trung, định tâm và kết nối khi hít thở.
Hơn nữa, giống như phần lớn các bài tập khác, nó cần phải luyện tập. Nhưng không giống như nhiều bài tập khác, nó không yêu cầu bất kỳ thiết bị chuyên nghiệp hoặc những thứ khác ngoài một nơi yên tĩnh... và có lẽ là một chiếc gối.
Ghi chú:Đồng hồ thông minh KOSPET không được thiết kế hoặc dùng để theo dõi hoặc chẩn đoán bệnh tật hoặc các tình trạng khác.
Để lại một bình luận
Tất cả các ý kiến được kiểm duyệt trước khi được xuất bản.
Trang web này được bảo vệ bằng hCaptcha. Ngoài ra, cũng áp dụng Chính sách quyền riêng tư và Điều khoản dịch vụ của hCaptcha.