আপনি যদি মানসিক চাপ কমাতে চান, সচেতনতা বাড়াতে চান, অথবা কর্মক্ষেত্রে আরও ভালো পারফর্ম করার জন্য মানসিক তীক্ষ্ণতা বাড়াতে চান অথবা ঘুমের জন্য প্রস্তুতি নিতে চান, তাহলে একটি প্রশান্তিদায়ক শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম অনুশীলন করুন। আপনার KOSPET স্মার্টওয়াচে সাহায্য করতে পারে কৌশলটা করো!
শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামের অন্তর্নির্মিত বৈশিষ্ট্যটি আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল উন্নত করতে সাহায্য করে, অবদান রাখে রক্তচাপ এবং হৃদস্পন্দন কমানো, শারীরিক শক্তি বৃদ্ধি, প্রশান্তি ও সুস্থতার অনুভূতি জোরদার করা এবং আরও অনেক কিছু।
আপনার KOSPET স্মার্টওয়াচে শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম শুরু করার আগে যেমন কোস্পেট
অনুশীলন শেষ হয়ে গেলে, KOPSET সম্পর্কে
দ্য প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য স্বাভাবিক বিশ্রামকালীন হৃদস্পন্দন 60 থেকে শুরু হয় ১০০ বিপিএম পর্যন্ত। টাকাইকার্ডিয়া হল একটি উচ্চ হৃদস্পন্দন, যা বিশ্রামের সময় ১০০ বিপিএমের উপরে সংজ্ঞায়িত করা হয়, অন্যদিকে ব্র্যাডিকার্ডিয়া হল কম হৃদস্পন্দন, যা বিশ্রামের সময় ৬০ বিপিএমের নিচে সংজ্ঞায়িত করা হয়।
যদি প্রথমে এই ব্যায়ামটি করতে আপনার অস্বস্তি লাগে, তাহলে হাল ছেড়ে দেবেন না। আপনি যখন এই প্যাটার্নের সাথে অভ্যস্ত হয়ে যাবেন এবং আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসের উপর আরও ভালো নিয়ন্ত্রণ থাকবে, তখন আপনার আরও বেশি সুবিধা পাওয়ার সম্ভাবনা থাকবে। সর্বোপরি, KOSPET স্মার্টওয়াচগুলিতে শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামের বৈশিষ্ট্যটি আপনাকে শ্বাস-প্রশ্বাসের সময় মনোযোগ, কেন্দ্রীভূতকরণ এবং সংযোগ স্থাপনের জন্য প্রতিদিন কয়েক মিনিট আলাদা করে রাখতে উৎসাহিত করবে।
তাছাড়া, বেশিরভাগ ব্যায়ামের মতো, এর জন্য অনুশীলনের প্রয়োজন হয়। কিন্তু অনেক ব্যায়ামের বিপরীতে, এর জন্য কোনও পেশাদার সরঞ্জামের প্রয়োজন হয় না বা একটা শান্ত জায়গা ছাড়া অন্য কোন কোর্স... আর হয়তো একটা বালিশ।
দ্রষ্টব্য: KOSPET স্মার্টওয়াচগুলি রোগ বা অন্যান্য অবস্থার নিরীক্ষণ বা নির্ণয়ের জন্য ডিজাইন করা হয়নি।
একটি মন্তব্য দিন
সমস্ত মন্তব্য প্রকাশের আগে সংশোধন করা হয়।
This site is protected by hCaptcha and the hCaptcha Privacy Policy and Terms of Service apply.