Mungkin sulit bagi pemula untuk memulai latihan kekuatan, terutama terkait metode dan lokasi. Selain itu, banyak kursus daring yang membingungkan dan membebani. Itulah sebabnya kami menawarkan kiat-kiat sederhana dan mudah diikuti untuk memulai program latihan kekuatan.
- Tetap sederhana saja.
Saat memulai sesi latihan kekuatan untuk pemula, penting untuk membuatnya aman dan efektif, dan yang terpenting, sederhana. Dengan memanfaatkan jam tangan pintar KOSPET yang dilengkapi mode olahraga untuk latihan kekuatan, Anda dapat melihat detak jantung rata-rata dan energi yang dikonsumsi selama setiap sesi latihan, yang membantu Anda melangkah menuju gaya hidup yang lebih aktif.
- Berlatihlah secara konsisten.
Jika Anda ingin menyaksikan hasil nyata dan mendapatkan manfaat dari latihan kekuatan, Anda tidak punya pilihan selain tetap konsisten. Disarankan agar Anda melakukan latihan tidak lebih dari dua hingga enam minggu, yang memungkinkan tubuh Anda beradaptasi dengan tuntutan latihan. Selama latihan kekuatan, Anda mungkin akan merasa sedikit pegal, lelah, dan bahkan ingin menyerah dari waktu ke waktu. Namun, harap selalu ingat tujuan akhir Anda, tujuan yang layak untuk mendorong Anda. Pada akhirnya, tubuh Anda akan mencapai "dataran tinggi" di mana variasi layak ditambahkan.
- Menggabungkan tertentu
Karena tubuh Anda dapat disesuaikan, Anda tidak dapat terus-menerus melakukan rutinitas latihan yang sama jika Anda ingin terus melihat hasilnya. Namun, tidak ada salahnya Anda membeli lebih banyak peralatan atau beralih ke rutinitas lain. Menambahkan gerakan tambahan pada latihan saat ini sudah cukup.
Harap dicatat bahwa Sebelum memulai program latihan apa pun, konsultasikan dengan praktisi kesehatan Anda untuk mendapatkan saran. Ingat juga untuk membuatnya tetap sederhana saat Anda memulai—Anda bisa membuatnya lebih menarik nanti. Konsistenlah dengan latihan Anda dan begitu semuanya mulai terasa lebih mudah, mengapa tidak mencoba perkembangan dengan menggunakan beberapa variasi?
Tinggalkan komentar
Semua komentar dimoderasi sebelum diterbitkan.
Situs ini dilindungi oleh hCaptcha dan berlaku Kebijakan Privasi serta Ketentuan Layanan hCaptcha.