Cara melacak dan meningkatkan tidur Anda dengan jam tangan pintar Kospet

Karena kita menghabiskan sekitar sepertiga hidup kita untuk tidur atau berusaha tidur, maka sangat penting untuk memiliki tidur yang berkualitas, apakah kita ingin unggul dalam olahraga favorit kita, atau secara umum hanya ingin meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan kita.

Meskipun demikian, apakah Anda memiliki gambaran yang jelas tentang seberapa baik Anda tidur? Meskipun Anda mungkin tertidur atau bangun pada waktu yang tepat, apakah itu berarti Anda cukup tidur? Seberapa banyak yang Anda ketahui tentang siklus tidur Anda? Bagaimana dengan tidur siang hari? Menangkap semuanya sulit, oleh karena itu di sinilah perangkat pintar KOSPET hadir.

Jam tangan pintar dan gelang pintar yang kompatibel dari KOSPET dilengkapi fitur pemantauan tidur yang canggih. Tidak hanya melacak hal-hal mendasar, seperti kapan Anda tidur dan bangun, tetapi juga mencatat berapa banyak waktu yang Anda habiskan untuk tidur siang dan tahapan tidur utama sepanjang malam.

Klik Di Sini untuk menjelajahi jam tangan pintar dan gelang pintar KOSPET yang melindungi alam mimpi Anda.

Jika berbicara tentang tidur yang Anda butuhkan, biasanya orang lebih fokus pada berapa jam tidur yang Anda dapatkan. Durasi tidur memang penting, tetapi itu hanyalah sebagian dari persamaan. Itulah yang mungkin menjelaskan mengapa Anda bangun dalam keadaan lelah bahkan setelah tidur selama 8 jam. Yang juga perlu dipertimbangkan adalah kualitas tidur dan apakah Anda mendapatkan tidur yang cukup nyenyak dan memulihkan untuk bangun dengan segar dan siap menjalani hari.

Tidur tidaklah seragam. Sebaliknya, selama tidur malam yang normal, tubuh Anda mengalami berbagai tahap tidur yang bergantian dalam gelombang siklus – tidur ringan, tidur nyenyak, dan tidur REM (Rapid Eye Movement), yang masing-masing telah terbukti memainkan peran penting dalam proses pemulihan fisik dan mental Anda.

Durasi tidur dan tahapan tidur dikenali oleh perangkat pintar KOSPET yang menggunakan data tentang detak jantung, variabilitas detak jantung, dan gerakan tubuh. Untuk meningkatkan keandalan pelacakan tidur Anda, kenakan jam tangan pintar atau gelang pintar KOSPET Anda dengan benar saat tidur.

Tidur ringan, tahap pertama tidur yang berlangsung lebih dari setengah malam, melibatkan banyak pemeliharaan tubuh, serta pemrosesan memori dan emosi. Denyut jantung dan pernapasan Anda sedikit menurun selama tahap ini saat tubuh Anda bersiap untuk tidur nyenyak, tetapi Anda masih dapat mendengar dan memiliki kesadaran.

Tidur nyenyak lebih banyak berpusat di sekitar tubuh, saat gerakan mata dan otot berhenti total, membuat Anda kurang reaktif terhadap dunia luar. Pada titik ini, tubuh Anda melepaskan hormon pertumbuhan yang meningkatkan pembangunan dan perbaikan sel, yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.

Tidur REM, yang biasanya disertai mimpi, cenderung berlangsung singkat tetapi bertambah panjang di malam hari. Tahap tidur ini memainkan peran penting dalam konsolidasi memori dan pengaturan emosi serta membantu banyak proses dalam tubuh berfungsi dengan baik melalui puncak sintesis protein di tingkat sel.

Secara keseluruhan, tidur yang optimal adalah tidur terus-menerus sepanjang malam, dengan sedikit atau tanpa rentang waktu terjaga.

Bangun untuk melihat total waktu tidur, perbandingannya dengan kemarin, dan total waktu yang dihabiskan di setiap tahap tidur.

Seberapa banyak yang Anda ketahui tentang manfaat tidur siang? Pertama-tama, tidur siang tidak hanya untuk anak-anak. sepertiga orang dewasa di AS tidur siang setiap hari. Bagi banyak orang, periode tidur siang yang singkat seperti itu sangat membantu untuk menyegarkan dan mengisi ulang tenaga di tengah malam.day.In selain mengurangi kelelahan dan meningkatkan kewaspadaan, tidur siang yang tepat waktu itu bermanfaat dalam hal meningkatkan suasana hati dan meningkatkan daya ingat. Jadi, Anda dapat tetap bersemangat untuk memenuhi tuntutan hari Anda saat Anda kurang tidur, baik karena bekerja shift malam atau belajar di malam hari.

Untuk lebih memahami kebiasaan tidur siang pribadi Anda demi performa fisik yang lebih baik dan hidup yang lebih sehat, mengapa tidak mengenakan jam tangan pintar atau gelang pintar KOSPET yang kompatibel untuk memantau tidur siang Anda yang singkat?

Perangkat pintar yang dapat dikenakan ini secara otomatis mendeteksi tidur siang Anda, jika durasinya kurang dari tiga jam untuk setiap sesi. Karena tidur nyenyak dan tidur REM tidak mungkin terjadi selama tidur siang, tahap tidur ringan, nyenyak, dan REM tidak dilacak saat Anda tidur siang.

Angkat pergelangan tangan Anda untuk melihat waktu tidur siang yang tercatat sepanjang hari.

Bahkan ada lebih banyak wawasan tentang tidur Anda di Aplikasi KOSPET FIT yang kompatibel. Anda tidak hanya bisa mendapatkan ringkasan tidur mingguan dan bulanan yang mendalam yang menampilkan data tidur harian rata-rata beserta nilai referensi, tetapi juga analisis tidur secara keseluruhan berdasarkan kualitas tidur Anda beserta kiat-kiat untuk tidur yang lebih baik. accordingly.To unduh Aplikasi KOSPET FIT, silakan kunjungi Toko Aplikasi Apple untuk iOS, atau Toko Google Play . untuk Android. Atau Anda dapat membuka Setelan > Kode QR pada perangkat pintar KOSPET Anda dan mengunduh Aplikasi dengan memindai kode menggunakan ponsel pintar Anda.

Luncurkan Aplikasi KOSPET FIT yang kompatibel untuk analisis lebih lanjut tentang tidur di detail.Whenever Anda siap untuk merasakan fitur-fitur luar biasa yang dibanggakan oleh jam tangan pintar dan gelang pintar KOSPET untuk merawat tidur dan kesehatan Anda secara keseluruhan dengan lebih baik, selamat datang untuk memilih dari situs web resmi KOSPET dan memulai perjalanan Anda menuju gaya hidup yang lebih sehat.