Latihan pernapasan yang penuh perhatian dengan Kospet

Baik Anda ingin mengurangi stres, meningkatkan kesadaran, atau meningkatkan ketajaman mental agar dapat berkinerja lebih baik di tempat kerja atau mempersiapkan diri untuk tidur, berlatih latihan pernapasan yang menenangkan di jam tangan pintar KOSPET Anda dapat membantu untuk lakukan triknya!

Fitur bawaan Latihan Pernapasan berfungsi untuk meningkatkan teknik pernapasan Anda, berkontribusi untuk menurunkan tekanan darah dan detak jantung, meningkatkan energi fisik, memperkuat perasaan tenang dan sejahtera, dan seterusnya.

Sebelum Anda memulai latihan pernapasan di jam tangan pintar KOSPET Anda seperti KOSPET TANK S1, Anda dapat mengatur durasi (dari 1 hingga 9 menit) dan tempo pernapasan (cepat, sedang, atau lambat). Kemudian, ketuk untuk memulai sesi pernapasan, yang selama sesi tersebut cobalah untuk tetap diam sebisa mungkin sambil berkonsentrasi pada napasmu. Selain itu, Tarik napas perlahan saat animasi membesar, dan hembuskan napas saat animasi mengecil.

Setelah latihan selesai, KOPSET TANK S1 akan menampilkan durasi, detak jantung rata-rata Anda selama sesi – frekuensi detak jantung diukur berdasarkan jumlah kontraksi jantung per menit (detak per menit, atau bpm).

Itu denyut jantung istirahat normal untuk orang dewasa berkisar antara 60 hingga 100 bpm. Takikardia adalah denyut jantung tinggi, yang didefinisikan sebagai di atas 100 bpm saat istirahat, sementara bradikardia mengacu pada denyut jantung rendah, yang didefinisikan sebagai di bawah 60 bpm saat istirahat.

Jika Anda merasa canggung saat pertama kali berlatih, jangan menyerah. Seiring Anda terbiasa dengan polanya dan semakin menguasai pernapasan, kemungkinan besar Anda akan mendapatkan lebih banyak manfaat. Lagipula, fitur Latihan Pernapasan pada jam tangan pintar KOSPET bertujuan untuk mendorong Anda meluangkan beberapa menit setiap hari untuk fokus, berkonsentrasi, dan terhubung saat bernapas.

Lebih lanjut, seperti kebanyakan latihan lainnya, latihan ini memang membutuhkan latihan. Namun, tidak seperti kebanyakan latihan lainnya, latihan ini tidak memerlukan peralatan profesional atau kursus selain tempat yang tenang... dan mungkin bantal.

Catatan:Jam tangan pintar KOSPET tidak dirancang atau ditujukan untuk memantau atau mendiagnosis penyakit atau kondisi lainnya.