ប្រសិនបើអ្នកហៀបនឹងសួរអ្នកថ្មើរជើងតាមដងផ្លូវដោយចៃដន្យអំពីថាតើពួកគេឃើញថាជីវិតរបស់ពួកគេរវល់ រវល់ ឬហួសពេលកំណត់នោះ មានឱកាសដែលភាគច្រើននៃពួកគេនឹងឆ្លើយថា "បាទ" ។ នេះភាគច្រើនដោយសារតែការកើនឡើងនៃការលំបាកក្នុងតុល្យភាពការងារ និងកាតព្វកិច្ចសង្គម ការបំពេញកិច្ចការផ្ទះ ហើយតស៊ូដើម្បីគេងលក់ស្រួល។ អាស្រ័យហេតុនេះ មនុស្សមានទំនោរនឹងមានការតានតឹងខ្លាំងជាងមុន ដែលនាំឱ្យមានប្រជាប្រិយភាពនៃការហាត់ប្រាណខ្នាតតូច។
ការហាត់ប្រាណខ្នាតតូច ដូចដែលឈ្មោះបានបង្ហាញ សំដៅលើកំណែតូចនៃវគ្គហាត់ប្រាណ។ វគ្គលំហាត់ប្រាណជាធម្មតាមានរយៈពេលពី 45 នាទីទៅមួយម៉ោងខណៈពេលដែលការហាត់ប្រាណខ្នាតតូចចំណាយពេលខ្លីជាងរវាង 10 ទៅ 15 នាទី។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលមនុស្សកាន់តែច្រើនឡើង ៗ ព្យាយាមរក្សាសម ការហាត់ប្រាណខ្នាតតូច, អ្នកដែលមាន ចូលរួមផងដែរសម្រាប់លំហាត់មួយម៉ោងជាពិសេស។
ដូច្នេះតើការហាត់ប្រាណខ្នាតតូចមានប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?
លើសពីនេះទៅទៀត ការហាត់ប្រាណខ្នាតតូចអាចសមនឹងកាលវិភាគណាមួយ។ ជំនួសឱ្យការចំណាយពេលច្រើនលើតារាងពេលវេលារបស់អ្នកសម្រាប់កន្លែងហាត់ប្រាណ ហេតុអ្វីមិនស្វែងរកការសម្រាកនៅក្នុងប្រតិទិនរបស់អ្នកសម្រាប់ការហាត់ប្រាណខ្នាតតូច ដូចជារវាងថ្នាក់ និងកិច្ចប្រជុំជាដើម។ មិនត្រឹមតែជាការហាត់ប្រាណខ្នាតតូចប៉ុណ្ណោះទេ វាក៏ជួយមនុស្សឲ្យមានការលើកទឹកចិត្តផងដែរ។ រួមបញ្ចូលភាពរឹងមាំទៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ។
អត្ថប្រយោជន៍មួយទៀតនៃការហាត់ប្រាណខ្នាតតូចគឺថាវាអាចជួយទប់ទល់នឹងរបៀបរស់នៅដែលស្ងប់ស្ងាត់ដោយមិនទាមទារការខិតខំប្រឹងប្រែងច្រើន។ ប្រសិនបើអ្នកចំណាយពេលភាគច្រើនអង្គុយក្នុងមួយថ្ងៃ ការបន្ថែមការហាត់ប្រាណខ្នាតតូចរៀងរាល់ពីរបីម៉ោងម្តង គឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីជំរុញអ្នកឱ្យផ្លាស់ទីនៅថ្ងៃនោះបន្ថែមទៀត ដែលវានឹងជំរុញអ្នកឱ្យធ្វើដំណើរទៅកាន់លំហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។
លើសពីនេះ សន្មតថាអ្នកគ្រាន់តែហាត់ប្រាណពី 10 ទៅ 15 នាទីក្នុងមួយពេល នោះអ្នកអាចធ្វើការហាត់ប្រាណខ្នាតតូចបានច្រើនពេញមួយថ្ងៃ។ នេះអាចរួមចំណែកដល់ពេលវេលាសកម្មក្នុងមួយថ្ងៃជាងប្រសិនបើអ្នកលះបង់មួយម៉ោងទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ។
ដើម្បីធ្វើឱ្យបានច្រើនបំផុតពីការហាត់ប្រាណខ្នាតតូចរបស់អ្នក ជាដំបូងអ្នកគួរទៅហាត់ប្រាណដែលសមស្រប។ ខ្លឹមសារនៃការហាត់ប្រាណខ្នាតតូចគឺលឿន និងងាយស្រួល ដូច្នេះអ្នកអាចធ្វើវាបានគ្រប់ទីកន្លែងដែលសមរម្យ ដោយគ្មានឧបករណ៍ណាមួយ។ គួរតែផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀត ដើម្បីមើលលទ្ធផលបន្ថែមទៀត។ ផ្ទុយទៅវិញ ជាជាងការធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានក្នុងការហាត់ប្រាណខ្នាតតូចរបស់អ្នក សូមប្តេជ្ញាចិត្តក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណតិចជាងមុនជាមួយនឹងទម្រង់ល្អប្រសើរ។ នៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃ លំហាត់មិនមែនអំពីបរិមាណ ប៉ុន្តែគុណភាព។
សូម ត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាប្លក់នេះមិនត្រូវបានបម្រុងទុកជាការជំនួសសម្រាប់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឬការព្យាបាលផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ដ ប៉ុន្តែសម្រាប់គោលបំណងអប់រំប៉ុណ្ណោះ។ តែងតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកមុនពេលផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នក ផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការគេងរបស់អ្នក ឬចាប់ផ្តើមទម្លាប់ហាត់ប្រាណថ្មី។
ទុកឱ្យមតិយោបល់
រាល់មតិយោបល់ត្រូវបានសំរបសំរួលមុនពេលផ្សព្វផ្សាយ។
This site is protected by hCaptcha and the hCaptcha Privacy Policy and Terms of Service apply.