Mari kita hadapi, terdapat banyak perkara yang berlaku di seluruh dunia buat masa ini, tidak terkecuali pandemik. Akibatnya, entah bagaimana kita lupa untuk mengambil berehat dan menjalankan pemeriksaan kesihatan dalaman. Nasib baik, jika anda memiliki jam tangan pintar kecergasan KOSPET, anda boleh melihat kemajuan keseluruhan anda pada bila-bila masa tertentu tersedia dengan pergelangan tangan mudah. Berikut adalah lima cara kegemaran kami untuk menjaga diri dengan KOSPET.
1. Kekal terhidrat.
Ini bukan kali pertama anda mendengarnya, dan juga bukan kali terakhir. Terdapat pelbagai sebab untuk minum air, salah satunya ialah badan anda memerlukan cecair untuk mengekalkan suhu normal, membantu penghadaman, melindungi tisu dan sendi anda dan mengawal mood anda. Sama ada anda lebih suka untuk mengetuknya kembali kaca dengan kaca atau menyedut melalui botol sedia untuk digunakan, ingatlah untuk minum air itu.
Untuk memastikan anda berada di landasan yang betul, hidupkan Peringatan Minum Air pada jam tangan pintar KOSPET anda yang serasi untuk merekodkan masa dan selang minuman harian anda. Anda kemudian boleh menetapkan peringatan untuk memastikan anda memenuhi matlamat penghidratan anda pada penghujung hari.
2. Perhatikan tahap tekanan anda.
Selain menampilkan tekanan, keresahan dan emosi negatif yang lain, tekanan mental dicerminkan dalam kedua-dua aktiviti simpatik dan parasimpatetik yang dihalang. Lebih tinggi perencatan, lebih besar tekanan mental. Ini bukan jenaka, namun, jam tangan pintar KOSPET malah membolehkan anda menilai tahap tekanan mental semasa anda dalam masa nyata. Yang boleh pakai adalah memuaskan dalam memanfaatkan data kadar denyutan jantung untuk mengukur selang antara setiap single anda degupan jantung.
3. Ambil masa untuk bernafas.
Dengan mengandaikan bahawa anda mengalami tahap tekanan yang tinggi, ini mungkin masa terbaik untuk berhenti seketika dan menarik nafas. Jam tangan pintar KOSPET anda boleh membimbing anda melalui senaman pernafasan yang penuh perhatian dan menenangkan apabila anda memerlukan bantuan. Semasa anda mengikuti arahan untuk bernafas, jam tangan menjejaki tahap tekanan dan pernafasan anda untuk membuat anda memahami cara teknik pernafasan anda berfungsi. Keseluruhan proses mengambil masa kira-kira 30 saat.
4. Dapatkan rehat kecantikan anda.
Tidur yang cukup bukan sahaja membantu anda kekal tajam pada keesokan harinya, tetapi ia adalah penting untuk keseluruhan sistem imun anda, apatah lagi kesihatan fizikal dan mental anda. Memakai jam tangan pintar KOSEPT anda pada waktu malam semasa tidur, ia mampu menilai kualiti tidur anda secara menyeluruh dan merumuskan skor tidur yang mengingatkan anda sama ada tidur anda lena atau tertekan.
5. Luangkan sedikit masa untuk bersukan.
Senaman adalah sangat penting untuk kekuatan otot anda, kesihatan jantung dan paru-paru, tahap tenaga dan lebih banyak lagi. Dari berjalan kaki ke berbasikal kepada mendayung, mod sukan disokong oleh jam tangan pintar kecergasan KOSPET anda hampir tidak berkesudahan, jangan ragu untuk meneroka setiap satu daripada mereka dan mulakan rutin senaman anda sendiri.
Secara umum, kami menganggap perkara cenderung kepada bekerja lebih baik apabila minda dan badan anda bersepadu sepenuhnya. Kadang-kadang hanya perlu mengamalkan sedikit penjagaan diri.
Tinggalkan komen
Semua komen disederhanakan sebelum diterbitkan.
Laman ini dilindungi oleh hCaptcha dan tertakluk pada Dasar Privasi dan Terma Perkhidmatan hCaptcha.