Весна — это сезон, когда многие предпочитают активный отдых в теплую погоду, а не движение. к более здоровый образ жизни. Это также прекрасное время для поддержания вашей физической формы. Попробуйте эти советы ниже, как сделать ваша программа тренировок более устойчивой.
Займитесь спортом, который вам нравится.
Будь то кикбоксинг, тяжёлая атлетика, танцы или йога, выбор вида движений, который вам действительно нравится, имеет значение. В противном случае вы можете начать подсознательно сопротивляться тренировке ещё до её начала. Поэтому поиск упражнений, которые приносят радость, имеет особое значение в вашей программе тренировок и позволяет вам совершенствоваться в них.
Не пропускайте разминку.
Разогрев, в основном, Подготавливает тело к предстоящей тренировке. Это не только повышает температуру тела и усиливает приток крови к мышцам, но и помогает организму эффективнее работать во время тренировки и снижает риск травм.
С самого начала тренировки в вашем теле накапливается физическая нагрузка, которая может привести к растяжению сустава, разрыву мышцы или смещению диска в позвоночнике, поэтому крайне важно правильно разминаться перед ежедневной тренировкой.
Тренировка в позитивной обстановке.
Занятия спортом в инклюзивной атмосфере - это Это жизненно важно. Даже если вы ещё не занимаетесь в очном зале, уютное пространство всё равно важно, будь то фитнес-курс на свежем воздухе или виртуальный. Поддержка инструкторов или других участников занятий может помочь вам почувствовать себя частью этого пространства, избавляя вас от страха быть осуждённым. пытаюсь вписаться.
Бкольцо в вашем фитнес-«напарнике».
Ваши умные часы KOSPET также помогут вам продолжать тренировки. КОСПЕТ
Оставьте комментарий
Все комментарии модерируются до публикации.
Этот веб-сайт защищается hCaptcha. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования hCaptcha.