Внимательное дыхательное упражнение с копет

Независимо от того, хотите ли вы уменьшить стресс, повысить осведомленность или улучшить остроту ума, чтобы лучше работать или подготовиться ко сну, практикуйте успокаивающее дыхательное упражнение на ваших умных часах KOSPET может помочь сделай свое дело!

Встроенная функция дыхательных упражнений помогает улучшить технику дыхания, способствуя к снижению артериального давления и частоты сердечных сокращений, повышению физической энергии, укреплению чувства спокойствия и благополучия и многому другому.

Прежде чем приступить к выполнению дыхательных упражнений на умных часах KOSPET такой как КОСПЕТ TANK С1Вы можете задать продолжительность (от 1 до 9 минут) и темп дыхания (быстрый, умеренный или медленный). Затем нажмите, чтобы начать сеанс дыхания, во время которого попробуйте оставаться неподвижным как можно больше, концентрируясь на дыхании. Кроме того, Медленно вдыхайте, когда анимация нарастает, и выдыхайте, когда она уменьшается.

После завершения упражнения, КОПСЕТ TANK S1 отобразит продолжительность и среднюю частоту сердечных сокращений во время сеанса — частоту сердечных сокращений, измеряемую числом сокращений сердца в минуту (ударов в минуту, или bpm).

The Нормальная частота сердечных сокращений в состоянии покоя у взрослых колеблется от 60 до 100 ударов в минуту. Тахикардия — это высокая частота сердечных сокращений, определяемая как более 100 ударов в минуту в состоянии покоя, тогда как брадикардия — низкая частота сердечных сокращений, определяемая как менее 60 ударов в минуту в состоянии покоя.

Если поначалу вам будет неловко выполнять это упражнение, не сдавайтесь. По мере того, как вы привыкнете к схеме и научитесь лучше контролировать дыхание, вы, вероятно, будете получать всё больше пользы. Ведь функция «Дыхательные упражнения» на умных часах KOSPET призвана побудить вас выделять несколько минут в день на концентрацию, концентрацию и синхронизацию дыхания.

Более того, как и большинство упражнений, это требует практики. Но, в отличие от многих других упражнений, это не требует профессионального оборудования или кроме спокойного места... и, возможно, подушки.

Примечание: Умные часы KOSPET не предназначены для мониторинга или диагностики заболеваний или других состояний.