Внимательное дыхательное упражнение с копет

Независимо от того, пытаетесь ли вы снизить уровень стресса, повысить уровень осознанности или улучшить остроту ума, чтобы лучше работать или подготовиться ко сну, практикуйте успокаивающее дыхательное упражнение. на ваших умных часах KOSPET может помочь сделай свое дело!

Встроенная функция дыхательных упражнений служит для улучшения техники дыхания, способствуя к снижению артериального давления и частоты сердечных сокращений, повышению физической энергии, укреплению чувства спокойствия и благополучия и многому другому.

Прежде чем приступить к дыхательным упражнениям на смарт-часах KOSPET такой как КОСПЕТ TANK С1, вы можете задать длительность (от 1 до 9 минут) и темп дыхания (быстрый, умеренный или медленный). Затем нажмите, чтобы начать сеанс дыхания, во время которого попробуйте оставаться неподвижным как можно больше, концентрируясь на вашем дыхании. Кроме того, Медленно вдыхайте, когда анимация нарастает, и выдыхайте, когда она уменьшается.

После того, как упражнение будет завершено, КОПСЕТ TANK S1 отобразит продолжительность, среднюю частоту сердечных сокращений во время сеанса — частоту сердечных сокращений, измеряемую числом сокращений сердца в минуту (ударов в минуту, или уд/мин).

The Нормальная частота сердечных сокращений в состоянии покоя у взрослых колеблется от 60 до 100 ударов в минуту. Тахикардия — это высокая частота сердечных сокращений, определяемая как более 100 ударов в минуту в состоянии покоя, в то время как брадикардия относится к низкой частоте сердечных сокращений, определяемой как менее 60 ударов в минуту в состоянии покоя.

Если поначалу вам будет неловко практиковать это упражнение, не сдавайтесь. По мере того, как вы привыкнете к схеме и будете лучше контролировать свое дыхание, вы, скорее всего, будете получать все больше и больше преимуществ. В конце концов, функция дыхательных упражнений на смарт-часах KOSPET направлена ​​на то, чтобы побудить вас выделить несколько минут в день, чтобы сосредоточиться, сосредоточиться и подключиться к дыханию.

Более того, как и большинство упражнений, это требует практики. Но в отличие от многих упражнений, это не требует никакого профессионального оборудования или кроме спокойного места... и, возможно, подушки.

Примечание: Умные часы KOSPET не предназначены для мониторинга или диагностики заболеваний или других состояний.