ไม่ว่าคุณต้องการลดความเครียด, สร้างความตระหนักรู้, หรือเพิ่มความคมชัดทางจิตใจเพื่อทำงานได้ดีขึ้นหรือเตรียมพร้อมสำหรับการนอนหลับ, การฝึกหายใจเพื่อการผ่อนคลาย บนสมาร์ทวอทช์ KOSPET ของคุณสามารถช่วยได้ ทำเคล็ดลับ!
คุณสมบัติในตัวของการออกกำลังกายการหายใจช่วยปรับปรุงเทคนิคการหายใจของคุณ, การมีส่วนร่วม เพื่อลดความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจ, เพิ่มพลังกายภาพ, ความรู้สึกสงบและสบายใจที่เข้มแข็งขึ้น, และเหนือกว่านั้น.
ก่อนที่คุณจะเริ่มฝึกหายใจบนสมาร์ทวอทช์ KOSPET ของคุณ เช่น คอสเพท
เมื่อการออกกำลังกายเสร็จสิ้น, โคปเซ็ท
การ อัตราการเต้นของหัวใจขณะพักปกติของผู้ใหญ่จะอยู่ระหว่าง 60 ถึง 100 บีพีเอ็ม. หัวใจเต้นเร็ว คือ ภาวะหัวใจเต้นเร็ว, กำหนดไว้ที่มากกว่า 100 bpm ขณะพัก, ในขณะที่ภาวะหัวใจเต้นช้าหมายถึงอัตราการเต้นของหัวใจต่ำ, กำหนดไว้ต่ำกว่า 60 bpm ขณะพัก.
หากคุณรู้สึกอึดอัดใจในการฝึกทำแบบฝึกหัดในช่วงแรก, อย่ายอมแพ้. เมื่อคุณคุ้นเคยกับรูปแบบและควบคุมการหายใจได้ดีขึ้น, คุณมีแนวโน้มที่จะได้รับผลประโยชน์เพิ่มมากขึ้น. หลังจากทั้งหมด, ฟีเจอร์การออกกำลังกายการหายใจบนสมาร์ทวอทช์ KOSPET มุ่งหวังที่จะกระตุ้นให้คุณจัดสรรเวลาสักสองสามนาทีในแต่ละวันเพื่อจดจ่อ, ศูนย์กลางและเชื่อมต่อขณะที่คุณหายใจ.
นอกจากนี้, เช่นเดียวกับการออกกำลังกายส่วนใหญ่, มันต้องใช้การฝึกฝน. แต่ต่างจากการออกกำลังกายหลายๆ, ไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์มืออาชีพใดๆ หลักสูตรอื่นนอกจากสถานที่เงียบสงบ... และบางทีก็หมอน.
บันทึก:สมาร์ทวอทช์ KOSPET ไม่ได้รับการออกแบบหรือมีจุดประสงค์เพื่อติดตามหรือวินิจฉัยโรคหรืออาการอื่น ๆ.
แสดงความคิดเห็น
ความคิดเห็นทั้งหมดได้รับการตรวจสอบก่อนที่จะเผยแพร่
เว็บไซต์นี้ได้รับการคุ้มครองโดย hCaptcha และมีการนำนโยบายความเป็นส่วนตัวของ hCaptcha และข้อกำหนดในการใช้บริการมาใช้