3 Kospet akıllı saatiniz tarafından uyku için giyerseniz belirgin özellikler

İnanın ya da inanmayın, uyku sırasında vücudunuzda çok şey oluyor. Uykunun farklı evrelerinden geçersiniz, hücreleriniz onarılır ve gençleşir, enerji seviyeniz düzelir ve proteinler ve hormonlar gibi moleküller salgılanır.

Bu bağlamda, vücudunuzun tam olarak nasıl çalıştığına dair kapsamlı bir resme sahip olmak istiyorsanız, daha sonra uyurken fizyolojik ölçümlerinizi takip etmeniz gerekebilir, bu da KOSPET akıllı saatimizi yatağa girerken takmanızın çok önemli olmasının ana nedenidir - yalnızca Dahili Alarm Saati ve uyku puanı gibi özelliklerini kullanma yeteneğine sahipken, vücudunuzun çalışma şekli hakkında geniş bir anlayış sağlamak için 7/24 izleme gerektiren veri doğruluğu açısından da iyileştirmeleri görebilirsiniz.

KOSPET akıllı saatlerinin sunduğu 3 çarpıcı uyku odaklı özelliğe bir göz atalım (modelden modele değişir).

1. Uyku Puanı

KOSPET akıllı saatlerinin olağanüstü olduğuna şüphe yok, ancak yine de görevini yerine getirebilmesi için onu takmanız gerekiyor. Sağlıklı uyku alışkanlıklarının önemini vurgulamamızın nedeni, uykunun doğrudan fiziksel ve zihinsel sağlıkla ilişkili olmasıdır. Zamanla yeterli miktarda alamamak kalp hastalığına, felce, tansiyona ve zayıf zihinsel sağlığa neden olabilir.

Sabah uyandığınızda KOSPET akıllı saatinize göz atın ve dinlendirici, hafif, hızlı göz hareketi ve uyanık olmak üzere dört uyku evresinde dün gece ne kadar iyi uyuduğunuzu gösteren belirli bir analiz yapın. Pittsburgh Uyku Kalitesi Endeksi'ne (PSQI) dayalı olarak, uyku kalitesi puanı, uyku düzenliliği, uyku süresi, gece başına derin uyku ve uyanıklık saatleri miktarı ve saat tarafından ölçülen diğer faktörler açısından genel uyku kalitesini değerlendirir ve puanlar.

2. Dinlenme Kalp Hızı (RHR)

Dinlenme kalp atış hızı (RHR), vücudunuz dinlenme halindeyken kalbinizin dakikada attığı zaman sayısını (bpm) ifade eder. Normal yetişkinlerde RHR 60 ile 100 bmp. Genel olarak, dinlenme halindeyken daha düşük bir kalp hızı daha verimli kalp fonksiyonu ve daha iyi kardiyovasküler zindelik anlamına gelir. KOSPET verileri, bir kişi ne kadar aktifse, RHR'sinin o kadar düşük göründüğünü ortaya koymaktadır, ancak en hassas okumayı elde etmek için uyku sırasında saati takmak yine de zorunludur.

Kalp atış hızınızı takip etmeniz için birçok neden vardır ve dinlenme kalp atış hızınızı bilmek bunlardan biridir. KOSPET akıllı saatleri, 7/24 algılama verilerini dağıtarak sunar Akıllı saatinizin arkasına yerleştirilmiş, cildinizden geçen yeşil bir ışıkla kalp atış hızınızı izleyen ve bu ışığın cildinizdeki kan damarlarındaki kırmızı hücreler tarafından yansıtılmasını sağlayan optik bir sensör olan son teknoloji KOSPET kalp atış hızı sensörü.

3. Kalp Hızı Değişkenliği (HRV) Durumu

Kalp atış hızı değişkenliği (HRV), KOSPET teknolojisinin ölçmek için kalp atış hızınızı kullandığı bir diğer önemli ölçümdür Otonom sinir aktivitelerinin kardiyovasküler sistemin düzenlenmesini nasıl etkilediğini belirlemek için anahtar parametre. Kalp atışlarınızın değişmeden veya düzenli kalmaması nadiren aklınıza gelebilir. Bunun yerine, her kalp atışı arasındaki zaman uzunlukları değişir. Kalp hızı değişkenliği ne kadar yüksekse, otonom sinir aktivitelerinin kardiyovasküler sistem üzerindeki etkisi o kadar iyi olur, bu da daha sağlıklı bir kardiyovasküler sistem anlamına gelir.

Bu tür değişiklikler çok çarpıcı olmasa da, vücudunuza dair faydalı içgörüler sağlar. Bu arada, HRV durumundaki değişiklikler, vücudunuzun stres ve rahatlamayla nasıl başa çıktığını yansıtır.KOSPET giyilebilir cihazınız HRV durumunuzu yalnızca uyku sırasında ölçtüğünden, saatiniz takılı olarak uyumadığınız sürece bu özelliğin avantajlarından yararlanamazsınız.