Hiç enerjinizi tüketecek veya uykuya dalmaktan kendinizi alamayacak kadar kendinizi yorduğunuz oldu mu? Aslında yorgunluğa katkıda bulunan birçok faktör var: Geçen gece uykusuzluk çekmiş olabilirsiniz veya son yemeğinizde biraz fazla yemiş olabilirsiniz.
Uyumlu KOSPET akıllı saatinizin yardımıyla yorgunlukla savaşmak ve kısa sürede kendinizi yeniden şarj etmek için aşağıdaki 5 ipucunu okuyun.
- Dışarı çıkın.
İster evde ister ofiste olun, bir ceket giyin ve mahallede yürüyüşe çıkın. İzin verildiği takdirde, temiz havada egzersiz yapmanın yorgunluk ve uyuşuklukla mücadelede faydalı olduğu kanıtlanmıştır. Hafif bir esintinin neler yapabileceğine hayran kalacaksınız. Yürüyüşe çıkamasanız bile, bir pencereyi açık tutmak ve derin nefesler almak da harikalar yaratabilir.
- Bol su tüketin.
İçmenin nedeni Suyla ilgili en önemli noktalardan biri, vücudumuzdaki su oranının yaşa bağlı olarak %50 ila %80 arasında değişmesidir. Her gün iki ila üç litre durgun su ve şekersiz çay içmeniz önerilir, çünkü bunu yapmamak fiziksel yorgunluğu ve odaklanma yetersizliğini artırabilir. Susadığınızda zaten başlamış olan hafif susuzluğu önlemek için, yanınıza her zaman dolu bir bardak su koyarak su tüketiminizi takip edin. Sadece bir kez değil, günde birkaç kez boşaltmanızı hatırlatması için, uyumlu akıllı saatinizde yerleşik Su İçme Hatırlatıcısı'nı etkinleştirebilirsiniz.
- Egzersiz yapıyor.
Egzersiz yorgunlukla mücadeleye yardımcı olur mu? Elbette! 20 dakika, kan dolaşımınızı hızlandırmak ve böylece vücudunuzdaki oksijen seviyesini yükseltmek için fazlasıyla yeterli. Daha da harikası, öğle tatilinde iş arkadaşlarınızı da dahil ederek, ister toplantı odasında ister ofiste olsun, antrenmanları iş gününüze entegre edebilirsiniz. Her iki durumda da, tüm yorgunluk izlerini ortadan kaldırdıktan sonra işinize konsantre olmanın çok daha kolay olduğunu görerek memnun kalacaksınız.
Egzersizlerinizin sizi daha da dinç ve enerjik hale getirmesi için, en yeni spor algoritmalarıyla desteklenen birden fazla spor modunu desteklemenin yanı sıra her mod için doğru veri toplamayı sağlayan uyumlu KOSPET akıllı saatinizi kullanmanız önerilir.
- Öğle uykusu uyuyun.
Birçok insan için tuhaf olsa da, gün ortasında kısa bir şekerleme yapmak aslında enerjinizi tazelemenin harika bir yoludur. Ancak şekerleme yapma şansınız varsa, derin uykuya dalmamaya çalışın. Alarmınızı uzun süre uyumayacağınız bir zamana kurun. KOSPET akıllı saatinizde 20 veya 30 dakikadan fazla zaman harcayarak zaman sınırına sadık kalabilir, genel performansınızı artırabilir ve hatta uzun vadede kısa süreli hafızanızı bile geliştirebilirsiniz.
- Yeterince gülün.
Gülmek muhtemelen birçok kişi tarafından hâlâ gerçek bir utanç kaynağı olarak kabul ediliyor, ancak yeterince gülmek, mutluluk hormonları salgılayarak stresi azaltmaya yardımcı olabilir. Şu anda gülecek bir şeyiniz yoksa, sahte bir gülümsemeye ne dersiniz? Kulağa ne kadar saçma gelse de, beyniniz ağız kaslarınızın hareketlerinden mutlu olduğunuzu anlayacaktır. Öyleyse neden bir şans vermiyorsunuz?
Lütfen bu blogun tıbbi teşhis veya tedavi yerine geçmediğini, yalnızca eğitim amaçlı olduğunu unutmayın. Beslenme düzeninizi, uyku alışkanlıklarınızı değiştirmeden veya yeni bir fitness rutinine başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışın.
Yorum bırak
Tüm yorumlar yayınlanmadan önce denetlenir.
Bu site hCaptcha ile korunuyor. Ayrıca bu site için hCaptcha Gizlilik Politikası ve Hizmet Şartları geçerlidir.