Kospet ile yorgunlukla mücadele etmenin 5 yolu

Hiç kendinizi o kadar zorladınız mı ki enerjiniz tükendi veya uyuyakalmaktan kendinizi alamadınız mı? Aslında yorgunluğa katkıda bulunan birçok şey vardır: geçen gece uykusuzluk çekmiş olabilirsiniz veya son yemeğinizde biraz fazla yemiş olabilirsiniz.

Uyumlu KOSPET akıllı saatinizin yardımıyla yorgunlukla savaşmak ve kısa sürede kendinizi yeniden şarj etmek için aşağıdaki 5 ipucunu okuyun.

1. Dışarı çıkın.

İster evde olun ister ofiste, bir ceket giyin ve mahallede yürüyüşe çıkın. Hava Durumu izin verilirse, temiz havada egzersiz yapmanın yorgunluk ve uyuşuklukla başa çıkmada yardımcı olduğu kanıtlanmıştır. Bu da hafif bir esintinin neler yapabileceğine hayran kalacaksınız. Yürüyüşe çıkamayacak olsanız bile, bir pencereyi açık tutmak, derin nefesler almak da harikalar yaratabilir.

2. Bol su tüketin.

İçmenin sebebi Birçok su maddesinden biri, vücudumuzun su yüzdesinin yaşa bağlı olarak %50 ila %80 arasında değişmesidir. Her gün iki ila üç litre durgun su ve şekersiz çay içmeniz önerilir, çünkü bunu yapmamanız fiziksel yorgunluğu ve odaklanamama durumunu daha da kötüleştirebilir. Susadığınızı hissettiğinizde zaten başlamış olan hafif susuzluğu önlemek için, her zaman yanınıza dolu bir bardak su koyarak susuzluğunuzu takip edin. Sadece bir kez değil, her gün birkaç kez boşaltmanızı hatırlatması için, uyumlu akıllı saatinizde yerleşik Su İçme Hatırlatıcısını etkinleştirebilirsiniz.

3. Egzersiz yapar.

Egzersizler yorgunlukla mücadeleye yardımcı olur mu? Elbette! 20 dakika kan akışınızı hızlandırmak ve böylece vücudunuzdaki oksijen seviyesini yükseltmek için fazlasıyla yeterlidir. Daha da fantastik olanı, öğle tatilinde iş arkadaşlarınızı toplantı odasında veya ofiste olsun, çalışma gününüze egzersizleri entegre etmeye dahil edebilirsiniz. Her iki şekilde de yorgunluğun tüm izlerini ortadan kaldırdıktan sonra işinize konsantre olmayı çok daha kolay bulduğunuz için memnun kalacaksınız.

Egzersizlerinizin sizi daha da dinç ve canlı hissettirmesi için, en yeni spor algoritmalarıyla desteklenen birden fazla spor modunu desteklemenin yanı sıra her mod için doğru veri toplamayı sağlayan uyumlu KOSPET akıllı saatinizi kullanmanız önerilir.

4. Öğle uykusu uyuyun.

Birçok kişi için tuhaf olsa da, gün ortasında kısa bir şekerleme yapmak aslında enerjinizi yeniden şarj etmenin harika bir yoludur. Ancak şekerleme yapma şansınız varsa, derin bir uykuya dalmamaya çalışın. Daha uzun süre uyumamak için bir alarm kurun. KOSPET akıllı saatinizde 20 veya 30 dakikadan fazla zaman harcayarak zaman sınırına sadık kalabilir, genel performansınızı artırabilir ve hatta uzun vadede kısa süreli hafızanızı bile geliştirebilirsiniz.

5. Yeterince gülün.

Gülmek muhtemelen hala birçok kişi tarafından gerçek bir utanç olarak kabul ediliyor, ancak yeterince gülmek gerçekten de mutlu hormonlar salgılayarak stresi azaltmaya yardımcı olabilir. Şu anda gülecek bir şeyiniz yoksa, sahte bir gülümsemeye ne dersiniz? Kulağa ne kadar saçma gelse de, beyniniz ağız kaslarınızın hareketlerinin işaretiyle mutlu olduğunuzu hissedecektir. Öyleyse neden bir şans vermiyorsunuz?

Lütfen bu blogun tıbbi teşhis veya tedavi yerine geçmediğini, yalnızca eğitim amaçlı olduğunu unutmayın. Diyetinizi değiştirmeden, uyku alışkanlıklarınızı değiştirmeden veya yeni bir fitness rutini başlatmadan önce daima doktorunuza danışın.