Bạn có tin hay không, có rất nhiều thứ diễn ra trong cơ thể bạn trong khi ngủ. Bạn trải qua các giai đoạn khác nhau của giấc ngủ, các tế bào của bạn đang được sửa chữa và trẻ hóa, mức năng lượng của bạn được phục hồi và các phân tử như protein và hormone được giải phóng.
Trong bối cảnh này, nếu bạn muốn có một bức tranh toàn diện về cách cơ thể bạn hoạt động chính xác, bạn sau đó có thể cần theo dõi các số liệu sinh lý của bạn trong khi ngủ, đó là lý do chính tại sao việc bạn đeo đồng hồ thông minh KOSPET của chúng tôi khi đi ngủ là rất quan trọng — không chỉ Bạn có thể khai thác các tính năng của nó như Đồng hồ báo thức tích hợp và điểm số giấc ngủ, bạn cũng có thể thấy những cải thiện về độ chính xác của dữ liệu đòi hỏi phải theo dõi 24/7 để hiểu rõ hơn về cách cơ thể bạn hoạt động.
Hãy cùng khám phá 3 tính năng nổi bật hỗ trợ giấc ngủ được tích hợp trên đồng hồ thông minh KOSPET (thay đổi tùy theo từng mẫu).
- Điểm số giấc ngủ
Không còn nghi ngờ gì nữa, đồng hồ thông minh KOSPET thật sự tuyệt vời, nhưng bạn vẫn cần đeo nó để nó phát huy hết tác dụng. Lý do chúng tôi luôn nhấn mạnh tầm quan trọng của thói quen ngủ lành mạnh là vì giấc ngủ có liên quan trực tiếp đến sức khỏe thể chất và tinh thần. Ngủ không đủ giấc theo thời gian có thể dẫn đến bệnh tim, đột quỵ, huyết áp cao và sức khỏe tâm thần kém.
Hãy nhìn vào đồng hồ thông minh KOSPET của bạn khi thức dậy vào buổi sáng để xem phân tích cụ thể về chất lượng giấc ngủ đêm qua của bạn trong bốn giai đoạn ngủ, bao gồm ngủ yên, ngủ nhẹ, ngủ chuyển động mắt nhanh và tỉnh táo. Dựa trên Chỉ số Chất lượng Giấc ngủ Pittsburgh (PSQI), điểm chất lượng giấc ngủ đánh giá và chấm điểm chất lượng giấc ngủ tổng thể về mức độ đều đặn của giấc ngủ, thời lượng giấc ngủ, bao gồm số giờ ngủ sâu và số giờ thức giấc mỗi đêm, cùng các yếu tố khác được đồng hồ đo lường.
- Nhịp tim khi nghỉ ngơi (RHR)
Nhịp tim khi nghỉ ngơi (RHR) đề cập đến số lần tim bạn đập mỗi phút (bpm) khi cơ thể bạn đang ở trạng thái nghỉ ngơi. Đối với người trưởng thành bình thường, RHR dao động từ 60 đến 100 nhịp/phút. Nhìn chung, nhịp tim thấp hơn khi nghỉ ngơi cho thấy chức năng tim hoạt động hiệu quả hơn và sức khỏe tim mạch tốt hơn. Dữ liệu KOSPET cho thấy một người càng năng động thì RHR càng thấp, nhưng vẫn cần thiết phải đeo đồng hồ khi ngủ để có được kết quả chính xác nhất.
Có rất nhiều lý do để theo dõi nhịp tim của bạn và biết nhịp tim khi nghỉ ngơi của bạn là một trong số đó. Đồng hồ thông minh KOSPET cung cấp dữ liệu phát hiện 24/7 Cảm biến nhịp tim KOSPET tiên tiến, một cảm biến quang học được nhúng ở mặt sau của đồng hồ thông minh, giúp theo dõi nhịp tim của bạn bằng ánh sáng xanh chiếu qua da, được phản chiếu bởi các tế bào hồng cầu trong mạch máu dưới da.
- Trạng thái Biến thiên Nhịp tim (HRV)
Biến thiên nhịp tim (HRV), một số liệu quan trọng khác mà công nghệ KOSPET sử dụng nhịp tim của bạn để đo lường, là Thông số quan trọng để xác định cách thức hoạt động thần kinh tự chủ ảnh hưởng đến sự điều hòa hệ tim mạch. Bạn hiếm khi nhận ra rằng nhịp tim của mình không ổn định hoặc không đều đặn. Thay vào đó, khoảng thời gian giữa mỗi nhịp tim có thể thay đổi. Độ biến thiên nhịp tim càng cao, hoạt động thần kinh tự chủ càng ảnh hưởng tốt đến hệ tim mạch, đồng nghĩa với việc hệ tim mạch khỏe mạnh hơn.
Mặc dù những thay đổi này không quá đáng kể, nhưng chúng cung cấp những hiểu biết hữu ích về cơ thể bạn. Trong khi đó, những thay đổi về trạng thái HRV phản ánh cách cơ thể bạn đang đối phó với căng thẳng và thư giãn.Vì thiết bị đeo KOSPET chỉ đo trạng thái HRV của bạn khi ngủ nên bạn sẽ không tận dụng được lợi ích của tính năng này trừ khi bạn đeo đồng hồ khi ngủ.
Để lại một bình luận
Tất cả các ý kiến được kiểm duyệt trước khi được xuất bản.
Trang web này được bảo vệ bằng hCaptcha. Ngoài ra, cũng áp dụng Chính sách quyền riêng tư và Điều khoản dịch vụ của hCaptcha.