3 ميزات واضحة من قبل Kospet Smartwatch إذا كنت ترتديها للنوم

صدق أو لا تصدق، هناك الكثير مما يحدث في جسمك أثناء النوم. تخضع لمراحل مختلفة من النوم، حيث يتم إصلاح خلاياك وتجديدها، ويتم استعادة مستويات الطاقة لديك وإطلاق جزيئات مثل البروتينات والهرمونات.

في هذا السياق، إذا كنت ترغب في الحصول على صورة شاملة لكيفية عمل جسمك بالضبط، قد تحتاج بعد ذلك إلى متابعة مقاييسك الفسيولوجية أثناء النوم، وهذا هو السبب الرئيسي وراء أهمية ارتداء ساعة KOSPET الذكية الخاصة بنا أثناء النوم - ليس فقط إذا كنت قادرًا على الاستفادة من ميزاته مثل المنبه المدمج ودرجة النوم، فيمكنك أيضًا رؤية التحسينات من حيث دقة البيانات التي تتطلب مراقبة على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع لتوفير فهم واسع للطريقة التي يعمل بها جسمك.

دعونا نتعمق في الميزات الثلاث المذهلة التي توفرها ساعات KOSPET الذكية (تختلف من طراز إلى آخر).

1. درجة النوم

لا شك أن ساعات KOSPET الذكية رائعة، ومع ذلك، لا يزال عليك ارتداؤها لتؤدي دورها. وسبب تأكيدنا المستمر على أهمية عادات النوم الصحية هو أن النوم يرتبط ارتباطًا مباشرًا بالصحة البدنية والعقلية. وعدم الحصول على قسط كافٍ منه مع مرور الوقت قد يؤدي إلى أمراض القلب والسكتات الدماغية وارتفاع ضغط الدم وضعف الصحة النفسية.

ألقِ نظرة على ساعة KOSPET الذكية عند استيقاظك صباحًا لتحليل دقيق يوضح مدى جودة نومك الليلة الماضية خلال مراحل النوم الأربع: النوم الهادئ، والنوم الخفيف، ونوم حركة العين السريعة، واليقظة. استنادًا إلى مؤشر بيتسبرغ لجودة النوم (PSQI)، يُقيّم مؤشر جودة النوم جودة النوم العامة ويسجلها من حيث انتظامه، ومدته، بما في ذلك عدد ساعات النوم العميق والاستيقاظ كل ليلة، بالإضافة إلى عوامل أخرى تقيسها الساعة.

2. معدل ضربات القلب أثناء الراحة (RHR)

يشير معدل ضربات القلب أثناء الراحة (RHR) إلى عدد ضربات قلبك في الدقيقة (bpm) عندما يكون جسمك في حالة راحة. بالنسبة للبالغين العاديين، يتراوح معدل ضربات القلب أثناء الراحة بين 60 و ١٠٠ نبضة في الدقيقة. بشكل عام، يشير انخفاض معدل ضربات القلب أثناء الراحة إلى كفاءة أعلى في وظائف القلب ولياقة أفضل للقلب والأوعية الدموية. تُظهر بيانات KOSPET أنه كلما زاد نشاط الشخص، انخفض معدل ضربات القلب أثناء النوم، ولكن لا يزال من الضروري ارتداء الساعة أثناء النوم للحصول على قراءة أدق.

هناك العديد من الأسباب لتتبع معدل ضربات قلبك، ومعرفة معدل ضربات قلبك أثناء الراحة أحدها. تقدم ساعات KOSPET الذكية بيانات كشف على مدار الساعة مستشعر معدل ضربات القلب KOSPET المتطور، وهو مستشعر بصري مدمج في الجزء الخلفي من ساعتك الذكية يراقب معدل ضربات قلبك باستخدام ضوء أخضر يخترق بشرتك، والذي ينعكس بواسطة خلايا الدم الحمراء في الأوعية الدموية في بشرتك.

3. حالة تغير معدل ضربات القلب (HRV)

تقلب معدل ضربات القلب (HRV)، وهو مقياس مهم آخر تستخدمه تقنية KOSPET لقياس معدل ضربات القلب، وهو يُعدّ هذا معيارًا أساسيًا لتحديد كيفية تأثير أنشطة الجهاز العصبي اللاإرادي على تنظيم الجهاز القلبي الوعائي. قد لا يخطر ببالك أن نبضات قلبك لا تبقى ثابتة أو منتظمة. بل على العكس، تختلف الفترات الزمنية بين كل نبضة. كلما زاد تباين معدل ضربات القلب، كان تأثير أنشطة الجهاز العصبي اللاإرادي على الجهاز القلبي الوعائي أفضل، مما يعني صحة أفضل للجهاز القلبي الوعائي.

مع أن هذه التغيرات ليست جذرية بشكل ملحوظ، إلا أنها تُقدم معلومات مفيدة عن جسمك. في الوقت نفسه، تعكس التغيرات في معدل ضربات القلب مدى تعامل جسمك مع التوتر والاسترخاء.نظرًا لأن جهاز KOSPET القابل للارتداء يقيس حالة معدل ضربات القلب لديك أثناء النوم فقط، فلن تحصل على فوائد هذه الميزة إلا إذا كنت تنام مع ارتداء ساعتك.