قائمة المراجعة النهائية لظهر الظهر
إذا كنت قد قررت القيام برحلة تخييم للاستراحة من صخب الحياة، فمن المهم للغاية تجهيز المعدات الأساسية قبل الرحلة. لذا، دون مزيد من اللغط، إليك بعضًا من أفضل قطع المعدات لـ الرحالة الذين نود أن ن...
ما الذي يجعل Kospet الممتازة تشغيل الساعات الذكية
بالنسبة لأولئك الذين ما زالوا يبحثون عن الرفيق المثالي للجري، إلى أي مدى وصلتم حتى الآن؟ بما أننا نعمل في مجال الساعات الذكية منذ فترة، فمن المؤكد أن لدينا خيارات واسعة تُمكّنك من تحقيق أهدافك...
5 أخطاء يجب تجنبها في تدريب الأثقال
تدريب الأثقال، وهو تدريب تقليدي لتنمية القوة وحجم العضلات الهيكلية، يسخّر قوة الجاذبية باستخدام الدمبل أو القضبان الموزونة أو أكوام الأوزان لمقاومة القوة التي تولّدها العضلات نتيجةً للانقباض المركز...
كيف تسبح من أجل فقدان الوزن الصحي؟
بمجرد أن يبدأ بعض الأشخاص بإنقاص وزنهم، يميلون إلى الاشتراك في النادي الرياضي أو تجديد اشتراكهم فيه. ومع ذلك، لا يعتمد تحسين شكل جسمك بالضرورة على الذهاب إلى النادي الرياضي. في الواقع، قد تُحقق بعض...
هناك سحرٌ وجاذبيةٌ في الركض على دربٍ ما، مع تغريد الطيور فوقك، والزهور والأشجار التي تُزيّن المناظر الطبيعية، وما إلى ذلك. قد يحالفك الحظّ أيضًا بالاستمتاع بأشعة الشمس المتدفقة على الدرب. مع ذلك، م...
ما الذي يجب أن تأكله لتخفيف أعراض PMS؟
متلازمة ما قبل الحيض (PMS) هي عبارة عن مجموعة من الأعراض مثل التعب وحب الشباب وتقلبات المزاج التي قد تعانين منها قبل أسبوع أو أسبوعين من دورتك الشهرية، وفقًا لمكتب صحة المرأة. حوالي 30 ل 40% من ال...
من السهل جدًا أن تشعر فجأةً بالإرهاق بسبب ما تتطلبه الحياة هذه الأيام. لذا تجد نفسك تُكافح جسديًا ونفسيًا لمواكبة ذلك. ومع ذلك، فإن هذا الوضع يُثير التوتر والقلق على المدى الطويل، مما يُؤثر سلبًا ع...
إذا سألتَ المارة في الشارع عشوائيًا عمّا إذا كانوا يجدون حياتهم مزدحمة، أو مثقلة، أو مزدحمة، فمن المرجح أن تُجيب الغالبية العظمى منهم بـ "نعم" بكل تأكيد. ويعود ذلك إلى حد كبير إلى تزايد ص...
مرحبًا بك في السقوط مع العادات الصحية لجميع أفراد الأسرة
مع اقتراب بداية سبتمبر، يستمتع الأطفال بأيامهم المتبقية من الراحة قبل العودة إلى المدرسة. وإذا سمحت الأحوال الجوية، فهي فرصة رائعة لتشجيعهم على مواصلة النشاط. عندما تُرشدهم إلى نمط حياة صحي، يميل أ...
3 طرق لنقل روتين نومك من الصيف إلى الخريف
النوم الجيد ضروري على مدار العام. مع تغير الفصول، قد تحتاج إلى تعديل عادات نومك بشرط أن تسعى إلى نوم هانئ. يكمن السؤال في التغييرات التي تحتاجها للانتقال بنجاح من روتين نومك الصيفي إلى الخريفي، وضم...
3 نصائح للالتزام بتمرينك المسائي
لعلّ من العبارات التي سمعتها مرارًا وتكرارًا أن الصباح هو أفضل وقت لممارسة الرياضة، وهو أمر منطقي. مع ذلك، يُفترض أن تمارسها قبل أن تبالغ في الانشغال أو... تنشأ التزامات أخرى. في حين أن التمارين ال...
خمس ممارسات الرعاية الذاتية كل يوم
لنكن صريحين، هناك الكثير مما يحدث عالميًا في الوقت الحالي، وليس أقله الجائحة. ونتيجةً لذلك، ننسى بطريقةٍ ما أن نأخذ قسطًا من الراحة. استراحة وإجراء فحص صحي داخلي. لحسن الحظ، إذا كنت تملك ساعة KOSPE...
بناء قدرتك على التحمل مع هذه الرياضة الخمسة
اللياقة البدنية هي ما يُمكّن الجسم من أداء وظائفه بفعالية، ويمكن تعزيزها بممارسة العديد من الرياضات. الحفاظ على اللياقة البدنية لا يعني مجرد تدريبات التحمل، بل هو تعزيز شامل لقدراتك، أي سرعتك وقوتك...
كوسبيت
تمامًا مثل KOSPET المذهلة TANK تم إطلاق M1 PRO، وقد احتضنا مؤخرًا عضوين متميزين في سلسلتنا Rugged Series، KOSPET TANK T1 و TANK T1 PRO. بفضل أحدث تقنيات KOSPET حتى الآن، ستضمن هاتان الساعتان الذكيت...
5 طرق لتقليل التوتر اليومي مع Kospet
هل تستطيع التعامل مع التوتر كما كنت تفعل من قبل؟ بالنسبة للكثيرين، يزداد الأمر صعوبة هذه الأيام. عمليًا، ينتمي التوتر إلى... ظاهرة فسيولوجية يمكن ملاحظتها وقياسها بدلاً من الشعور الغامض بالإرهاق أو...