রানিং ওয়াচ কেনার আগে আপনাকে কোনো নির্দিষ্ট গতি বা দূরত্বে পৌঁছানোর প্রয়োজন নেই। সিদ্ধান্তটি নির্ভর করে এটি এমন কোনো সমস্যার সমাধান করে কি না, যা আপনার ফোন আর ভালোভাবে সামলাতে পারে না।
একটি রানিং ওয়াচের উপযোগিতা তখনই বোঝা যায় যখন:
- ফোন চেক করলে আপনার দৌড় ব্যাহত হয়।
- দৌড় ও হাঁটার বিরতি ব্যবস্থাপনায় আপনার সাহায্য প্রয়োজন।
- আপনি প্রায়শই খুব দ্রুত শুরু করেন এবং তাৎক্ষণিক প্রতিক্রিয়ার প্রয়োজন হয়।
- আপনি ফোন বহন না করেই বাইরের দৌড়ের হিসাব রাখতে চান।
- আপনার প্রশিক্ষণ পরিকল্পনায় নির্দিষ্ট সময়ের অনুশীলন বা গতির লক্ষ্যমাত্রা অন্তর্ভুক্ত থাকে।
- ভবিষ্যৎ প্রশিক্ষণ সমন্বয় করার জন্য আপনি ওয়ার্কআউটের ডেটা ব্যবহার করেন।
যেসব দৌড়বিদ কেবল ব্যায়ামের পরে সময়, দূরত্ব এবং পথ পর্যালোচনা করেন, তাদের জন্য ফোনই সহজতর ও সাশ্রয়ী বিকল্প।
আপনার দৌড়ানোর অভ্যাস দিয়ে শুরু করুন, ঘড়ি দিয়ে নয়।
প্রথমদিকে দৌড়ানো শুরু করলে, বিস্তারিত পারফরম্যান্স ডেটার চেয়ে ধারাবাহিকতা বেশি গুরুত্বপূর্ণ।
প্রাথমিক লক্ষ্য হলো একটি সহজবোধ্য রুটিন তৈরি করা, পরিশ্রম নিয়ন্ত্রণ করা এবং ধীরে ধীরে প্রশিক্ষণ বাড়ানো। সিডিসি ধীরে ধীরে শুরু করে সময়ের সাথে সাথে দীর্ঘতর বা আরও কঠিন কার্যকলাপের দিকে অগ্রসর হওয়ার পরামর্শ দেয়।
একটি ঘড়ি সেই অভ্যাস তৈরি করে না। এটি কেবল তাকে সমর্থন করে।
দৌড়ানোর ঘড়ি কেনা আপনি দৌড়ানো উপভোগ করেন কিনা তা বোঝার আগেই ঘন ঘন দৌড়ালে অব্যবহৃত ফিচার এবং অপ্রয়োজনীয় খরচ হয়ে যায়। সপ্তাহের পর সপ্তাহ একই প্রশিক্ষণের সমস্যা দেখা দেওয়ার পর নতুন একটি ডিভাইস কিনলে, সেটির একটি সুস্পষ্ট উদ্দেশ্য খুঁজে পাওয়া যায়।
এর জন্য কোনো নির্দিষ্ট অপেক্ষার সময় নেই। সপ্তাহে দুই বা তিনবার দৌড়ানো বাধ্যতামূলক নয়। এটি কেবল এই ইঙ্গিত দেয় যে, আপনি ঘড়িটি থেকে সুবিধা পাওয়ার জন্য যথেষ্ট ঘন ঘন ব্যবহার করবেন।
একটি বাস্তবসম্মত প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন:
এই ঘড়িটি পরার কারণে আমার পরবর্তী দৌড়টা কী আরও সহজ হয়ে যায়?
উত্তরটি অস্পষ্ট হলে, আপনার ফোন ব্যবহার করতে থাকুন।
সাধারণ দৌড় ট্র্যাক করার জন্য একটি ফোনই যথেষ্ট।
একটি ফোনই একজন নতুন দৌড়বিদের প্রাথমিক চাহিদাগুলো পূরণ করে:
- মোট চলমান সময়
- দূরত্ব
- গড় গতি
- জিপিএস রুট
- সঙ্গীত
- জরুরি যোগাযোগ
এই ব্যবস্থাটি তখন ভালোভাবে কাজ করে, যখন আপনি ফোনটি আরামে বহন করেন এবং কাজ শেষ করার পরেই কেবল ফলাফলগুলো পর্যালোচনা করেন।
চলাচলের সময় ডিভাইসটি ব্যবহার করার প্রয়োজন হলে এই সীমাবদ্ধতাটি দেখা দেয়।
পকেট থেকে ফোন বের করে, আনলক করে ছোট স্ক্রিনটি পড়লে মনোযোগে ব্যাঘাত ঘটে। ঘামে ভেজা হাতে, বৃষ্টিতে, দ্রুত গতির দৌড়ের সময়, অথবা ফোনটি রানিং বেল্টের ভেতরে থাকলে সমস্যাটি আরও প্রকট হয়ে ওঠে।
অডিও আপডেট সাহায্য করে, কিন্তু এর মাধ্যমে নিয়ন্ত্রণ সীমিত। আপনাকে এখনও কথ্য নির্দেশের উপর নির্ভর করতে হয়, এবং ওয়ার্কআউট পরিবর্তন করতে প্রায়শই থামতে বা ফোনটি হাতে নিতে হয়।
একটি রানিং ওয়াচ সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ তথ্য আপনার কব্জিতে রেখে এই প্রতিবন্ধকতা দূর করে। এর সুবিধা আরও বেশি ডেটা নয়। এর সুবিধা হলো সঠিক মুহূর্তে সঠিক তথ্যে দ্রুততর প্রবেশাধিকার।
দৌড়ানোর ঘড়ি কেনার সবচেয়ে জোরালো কারণসমূহ
আপনি দৌড়-হাঁটার বিরতি অনুসরণ করতে হিমশিম খান
নতুনদের জন্য তৈরি অনেক পরিকল্পনায় দৌড়ানো এবং হাঁটার মধ্যে পর্যায়ক্রমে পরিবর্তন করা হয়।
একটি ওয়ার্কআউটে আপনাকে যা করতে বলা হতে পারে:
- তিন মিনিট দৌড়ান।
- দুই মিনিট হাঁটুন।
- অনুক্রমটি ছয়বার পুনরাবৃত্তি করুন।
এটি ম্যানুয়ালি পরিচালনা করতে গেলে অপ্রয়োজনীয় কাজ তৈরি হয়। আপনাকে প্রতিটি বিরতি মনে রাখতে হয়, ঘড়ির দিকে নজর রাখতে হয়, অথবা বারবার কোনো অ্যাপ দেখতে হয়।
একটি রানিং ওয়াচ স্বয়ংক্রিয়ভাবে সময় গণনা করে। কম্পন এবং শব্দ সংকেত আপনাকে জানিয়ে দেয় কখন দৌড়াতে, হাঁটতে, বিশ্রাম নিতে বা পরবর্তী পুনরাবৃত্তি শুরু করতে হবে।
এটি নতুনদের একটি আসল সমস্যার সমাধান করে: মিনিট গোনার পরিবর্তে নড়াচড়া ও শ্বাস-প্রশ্বাসের উপর মনোযোগ ধরে রাখা।
প্রশিক্ষণ যতই এগোতে থাকে, ইন্টারভাল অ্যালার্টগুলোও কার্যকর থাকে। একই সিস্টেম ওয়ার্ম-আপ, স্বল্প সময়ের দ্রুত প্রচেষ্টা, পুনরুদ্ধারের সময় এবং সময়-ভিত্তিক ওয়ার্কআউট সমর্থন করে।
আপনি নিয়মিত খুব দ্রুত শুরু করেন।
একজন নতুন দৌড়বিদ প্রায়শই প্রথম কয়েক মিনিট বেশ শক্তিশালী বোধ করেন এবং খুব তাড়াতাড়ি গতি বাড়িয়ে দেন। এরপর শ্বাস নিতে কষ্ট হয়, গতি কমে যায় এবং দৌড়ের শেষ অংশটা অহেতুক কঠিন বলে মনে হয়।
একটি ঘড়ি এই নকশাটিকে দৃশ্যমান করে তোলে।
রিয়েল-টাইম পেস দেখায় কখন শুরুর গতি পরিকল্পনার চেয়ে বেশি হচ্ছে। হার্ট-রেট ডেটা আরও একটি ইঙ্গিত দেয় যে প্রচেষ্টা বাড়ছে। তাৎক্ষণিক জিপিএস পেসের প্রতিটি পরিবর্তনে প্রতিক্রিয়া দেখানোর চেয়ে ল্যাপ পেস একটি আরও স্থিতিশীল চিত্র প্রদান করে।
ঘড়ি শারীরিক সচেতনতার বিকল্প নয়। ব্যায়ামের তীব্রতা পরিমাপের অন্যতম সহজ উপায় হলো কথা বলার পরীক্ষা। একটানা কথা বলা সাধারণত মাঝারি পরিশ্রমের পরিচায়ক, অন্যদিকে তীব্র পরিশ্রমের ফলে কথাবার্তা মাত্র কয়েকটি শব্দের মধ্যে সীমাবদ্ধ থাকে।
নতুনদের জন্য, সেরা পদ্ধতিটি হলো উভয়ের সমন্বয়:
- প্রতিক্রিয়া হিসেবে গতি এবং হৃদস্পন্দন ব্যবহার করুন।
- চূড়ান্ত যাচাই হিসেবে শ্বাস-প্রশ্বাস এবং অনুভূত প্রচেষ্টাকে ব্যবহার করুন।
ঘড়িটি একটি প্যাটার্ন শনাক্ত করে। আপনার শরীর নির্ধারণ করে যে এই প্রচেষ্টাটি যথাযথ কিনা।
ফোন চেক করলে আপনার দৌড় ব্যাহত হয়।
কিছু দৌড়বিদের ফোন বহন করতে কোনো সমস্যা হয় না। অন্যরা ক্রমাগত এটি ঠিক করেন, পড়ে যাওয়ার ভয়ে থাকেন, অথবা পকেটের ভেতরে এর ওজন নড়াচড়া করাটা অপছন্দ করেন।
এটি কেনার অন্যতম স্পষ্ট সংকেত, কারণ হতাশাটি ইতিমধ্যেই বিদ্যমান।
অন্তর্নির্মিত জিপিএস সহ একটি ঘড়ি ফোনের জিপিএস ব্যবহার না করেই এটি পথ, দূরত্ব এবং গতি রেকর্ড করে। আপনি এক পলকে স্ক্রিনটি দেখে নিতে পারেন এবং কব্জি থেকেই ওয়ার্কআউটটি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন।
তবে, ফোন-বিহীন জিপিএস ট্র্যাকিং আর সম্পূর্ণ ফোন-নির্ভরতাহীনতা এক জিনিস নয়।
বাড়িতে ফোন রেখে যাওয়ার আগে, ঠিক করে নিন আপনার কোন ফাংশনগুলো এখনও প্রয়োজন:
- কল বা বার্তা
- লাইভ অবস্থান শেয়ারিং
- জরুরি যোগাযোগের বৈশিষ্ট্য
- স্ট্রিমিং সঙ্গীত
- ধাপে ধাপে দিকনির্দেশনা
একটি সাধারণ জিপিএস ঘড়ি আলাদাভাবে ব্যায়ামের তথ্য রেকর্ড করে, কিন্তু যোগাযোগ এবং অনলাইন সুবিধাগুলো প্রায়শই একটি সংযুক্ত ফোন বা সেলুলার পরিষেবার উপর নির্ভর করে।
আপনি যে ফাংশনগুলো ব্যবহার করেন, সে অনুযায়ী কিনুন, “ফোন-মুক্ত দৌড়” কথাটির জন্য নয়।
আপনার প্রশিক্ষণ পরিকল্পনার জন্য রিয়েল-টাইম নির্দেশনা প্রয়োজন।
যখন ঘড়িটি আপনাকে সেশনটি মুখস্থ করতে বাধ্য না করে পরবর্তী ধাপটি দেখিয়ে দেয়, তখন একজন নতুন ব্যবহারকারীর জন্য ৫কে বা ১০কে পরিকল্পনা বাস্তবায়ন করা আরও সহজ হয়ে যায়।
প্রয়োজনীয় নির্দেশাবলীর মধ্যে রয়েছে:
- দশ মিনিট ধরে শরীর গরম করুন।
- একটি সহজ গতিসীমার মধ্যে থাকুন।
- ছয়টি সংক্ষিপ্ত বিরতি সম্পূর্ণ করুন।
- একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য আদায় করুন।
- থামার আগে শরীর ঠান্ডা করে নিন।
এর মান আসে কার্যসম্পাদন থেকে, ট্রেনিং লাইব্রেরির আকার থেকে নয়।
ব্যায়ামের পরে ডজন ডজন উন্নত পারফরম্যান্স স্কোর দেখানো ঘড়ির চেয়ে, ব্যায়াম চলাকালীন নির্ভরযোগ্যভাবে সঠিক সতর্কতা প্রদানকারী একটি ঘড়ি একজন নতুন ব্যবহারকারীর জন্য বেশি উপযোগী।
আপনি ডেটা ব্যবহার করে আপনার প্রশিক্ষণ পরিবর্তন করুন
তথ্য সংগ্রহ করা এবং তা ব্যবহার করা এক জিনিস নয়।
একটি ঘড়ি তখনই সার্থক হয়ে ওঠে যখন প্রাপ্ত তথ্য একটি সুস্পষ্ট সিদ্ধান্তের দিকে পরিচালিত করে, যেমন:
- বেশ কয়েকবার অতিরিক্ত দ্রুত শুরু করার পর গতি কমানো।
- কথোপকথনের ভঙ্গিতে সহজ দৌড় বজায় রাখা
- দৌড়ের ব্যবধান ধীরে ধীরে বাড়ানো
- অস্বাভাবিক কঠিন সেশনগুলোর পর আরও বেশি বিশ্রাম নেওয়া
- কয়েক সপ্তাহ ধরে একই ধরনের পথের তুলনা
- প্রশিক্ষণ আরও ধারাবাহিক হচ্ছে কিনা তা যাচাই করা হচ্ছে
একক দৌড়ের পরিসংখ্যান প্রায়শই বিভ্রান্তি সৃষ্টি করে। আবহাওয়া, ঘুম, পাহাড়, মানসিক চাপ এবং ক্লান্তি—এগুলো সবই গতি ও হৃদস্পন্দনকে প্রভাবিত করে।
এর পরিবর্তে প্রবণতাগুলো খুঁজুন:
- একই পথ আরও সহজ মনে হয়।
- আপনার গতি আরও স্থির হয়ে যায়।
- আপনি অতিরিক্ত ক্লান্তি ছাড়াই দীর্ঘ সময় ধরে কাজ সম্পন্ন করেন।
- আপনার সাপ্তাহিক দৌড়ানোর সময় ক্রমান্বয়ে বাড়তে থাকে।
- সেশনগুলোর মধ্যবর্তী সময়ে পুনরুদ্ধারের উন্নতি হয়।
ডেটার মূল্য তখনই থাকে যখন তা কোনো কাজে পরিবর্তন আনে। কিন্তু আপনি যদি তা কখনো পর্যালোচনা না করেন, তবে উন্নত ট্র্যাকিং কার্যক্রমের কোনো উন্নতি না করে বরং জটিলতা বাড়ায়।
চলমান ঘড়ি যা সমাধান করে না
দৌড়ানোর ঘড়ি প্রতিবন্ধকতা দূর করে, কিন্তু এটি প্রশিক্ষণের মৌলিক বিষয়গুলোর বিকল্প হতে পারে না।
এটি করে না:
- প্রাথমিক উত্তেজনা কমে যাওয়ার পর প্রেরণা তৈরি করুন
- প্রতিটি আঘাত প্রতিরোধ করুন
- আপনি ঠিক কতটা ক্লান্ত অনুভব করছেন তা জানুন।
- সব পরিস্থিতিতে সঠিক হৃদস্পন্দনের হার নিশ্চিত করুন।
- ক্যালোরি সঠিকভাবে পরিমাপ করুন
- ধীরে ধীরে অগ্রগতি এবং পুনরুদ্ধার প্রতিস্থাপন করুন
- একটি দুর্বল প্রশিক্ষণ পরিকল্পনাকে একটি ভালো পরিকল্পনায় পরিণত করুন
কব্জি-ভিত্তিক হৃদস্পন্দন পরিমাপের নির্ভুলতা ডিভাইস, কার্যকলাপ, গতি, শারীরিক গঠন এবং ব্যবহারকারীভেদে ভিন্ন হয়। বাণিজ্যিক পরিধানযোগ্য ডিভাইসগুলোর পর্যালোচনায় আরও দেখা গেছে যে, ক্যালোরি ব্যয়ের হিসাব হৃদস্পন্দন পরিমাপের চেয়ে কম নির্ভরযোগ্য।
হৃদস্পন্দনকে একটি চিকিৎসাগত ফলাফল হিসেবে না দেখে একটি প্রবণতা হিসেবে বিবেচনা করুন।
হঠাৎ অস্বাভাবিক রিডিং প্রায়শই আলগা সংযোগ, ঠান্ডা ত্বক, কব্জির নড়াচড়া বা সেন্সরের ভুল অবস্থানের কারণে হয়ে থাকে। দীর্ঘস্থায়ী উপসর্গের জন্য পেশাদার চিকিৎসকের পরামর্শ প্রয়োজন, ঘড়ির স্ক্রিন থেকে পাওয়া সিদ্ধান্তে নয়।
ঘড়িটি প্রমাণ জোগায়। দৌড়বিদটি বিচার করে।
একজন নতুন ব্যবহারকারীর আসলে কী কী বৈশিষ্ট্য প্রয়োজন?
নতুন দৌড়বিদদের খুব কমই দীর্ঘ ফিচার তালিকার প্রয়োজন হয়। তাদের এমন নির্ভরযোগ্য মৌলিক বিষয় প্রয়োজন যা সরাসরি উপরোক্ত সমস্যাগুলোর সমাধান করে।
অন্তর্নির্মিত জিপিএস
নিশ্চিত করুন যে ঘড়িটিতে কানেক্টেড জিপিএস নয়, বরং বিল্ট-ইন জিপিএস রয়েছে।
কানেক্টেড জিপিএস ফোনের লোকেশন সিগন্যাল ব্যবহার করে। আপনি যখন সবসময় ফোন সাথে রাখেন তখন এটি কাজ করে, কিন্তু এটি ফোন ছাড়া ট্র্যাকিংয়ের সমস্যার সমাধান করে না।
অন্তর্নির্মিত জিপিএস সরাসরি ঘড়ি থেকেই বাইরের দূরত্ব, গতি এবং পথ রেকর্ড করে।
একটি পাঠযোগ্য ওয়ার্কআউট স্ক্রিন
দৌড়ানোর সময়, বেশি তথ্য মানেই ভালো তথ্য নয়।
শিক্ষানবিসদের জন্য একটি দরকারি স্ক্রিন দেখায়:
- অতিবাহিত সময়
- দূরত্ব
- গতি
- হৃদস্পন্দন
ক্যাডেন্স, এলিভেশন, ক্যালোরি, ট্রেনিং এফেক্ট এবং অন্যান্য মেট্রিক দিয়ে স্ক্রিনটি ভর্তি করে ফেললে গুরুত্বপূর্ণ সংখ্যাগুলো পড়া কঠিন হয়ে যায়।
পরিমাণের চেয়ে স্পষ্টতাকে প্রাধান্য দিন।
নির্ভরযোগ্য নিয়ন্ত্রণ
ঘাম, বৃষ্টি, দস্তানা এবং নড়াচড়া টাচস্ক্রিনের নির্ভুলতা কমিয়ে দেয়।
শুরু করা, থামানো, ল্যাপ রেকর্ড করা এবং স্ক্রিন পরিবর্তনের জন্য ফিজিক্যাল বাটনগুলো নির্ভরযোগ্য নিয়ন্ত্রণ প্রদান করে। মেনু এবং দৈনন্দিন ব্যবহারের জন্য টাচস্ক্রিন এখনও ভালোভাবে কাজ করে, কিন্তু ওয়ার্কআউটের নিয়ন্ত্রণগুলো অনুমানযোগ্য থাকা প্রয়োজন।
সর্বোত্তম ইন্টারফেস হলো সেটি, যা আপনি বিরতিহীনভাবে পরিচালনা করতে পারেন।
বিরতি এবং প্রশিক্ষণ-পরিকল্পনা সহায়তা
উন্নত রেস পূর্বাভাসের চেয়ে দৌড়-হাঁটার সতর্কতা এবং কাস্টমাইজযোগ্য বিরতি আরও তাৎক্ষণিক সুবিধা প্রদান করে।
ঘড়িটি পরীক্ষা করুন:
- কাজ এবং পুনরুদ্ধারের বিরতি সমর্থন করে
- ক্রমটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে পুনরাবৃত্তি করে
- কম্পনের পাশাপাশি শব্দও ব্যবহার করে
- কাস্টমাইজড ওয়ার্কআউট গ্রহণ করে
- আপনার ব্যবহৃত প্রশিক্ষণ প্ল্যাটফর্মের সাথে সিঙ্ক করে।
আরামদায়ক ফিট
ভারী বা বেমানান ঘড়ি কব্জিতে নড়াচড়া করে, মনোযোগে ব্যাঘাত ঘটায় এবং হার্ট-রেট সেন্সরের সংযোগ দুর্বল করে দেয়।
কেসের মাপ, মোট ওজন, স্ট্র্যাপের উপাদান এবং কব্জির মাপের পরিসীমা পরীক্ষা করুন। সুরক্ষিতভাবে পরার জন্য স্ট্র্যাপটি অতিরিক্ত আঁটসাঁট করার প্রয়োজন হওয়া উচিত নয়।
আরাম কোনো অতিরিক্ত বিষয় নয়। আপনি পণ্যটি ব্যবহার করা চালিয়ে যাবেন কি না, তা এটিই নির্ধারণ করে।
ব্যবহারিক ব্যাটারি জীবনকাল
একজন নতুন ব্যবহারকারীর জন্য অভিযান-স্তরের ব্যাটারি লাইফের প্রয়োজন নেই। ঘড়িটিতে সাধারণ সাপ্তাহিক প্রশিক্ষণের জন্য যথেষ্ট শক্তি থাকলেই চলবে, যাতে এটি প্রতিদিনের মনোযোগের প্রয়োজন হয় এমন আরেকটি ডিভাইসে পরিণত না হয়।
ব্যাটারি তখন বেশি গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে যখন:
- সারারাত ঘুমের ট্র্যাক
- সারাদিন ঘড়িটি পরে থাকুন
- ঘন ঘন অবিচ্ছিন্ন জিপিএস ব্যবহার করুন
- সঙ্গীত সংরক্ষণ বা নিয়ন্ত্রণ করুন
- ডিভাইসগুলো নিয়মিত চার্জ দিতে ভুলে যান
শিক্ষানবিসদের জন্য উপযোগী রানিং ওয়াচের সুপারিশ
KOSPET
কসপেট TANK T4: বাইরের পথের জন্য এবং ফোনের উপর নির্ভরতা কমাতে
কসপেট TANK টি৪ স্মার্টওয়াচ
$209.99 USD
দ্য
- ভবন বা গাছের কাছাকাছি আপনার জিপিএস রুট অনির্ভরযোগ্য হয়ে পড়ে: ডুয়াল-ব্যান্ড, ছয়-সিস্টেমের জিএনএসএস প্রতিকূল বহিরাঙ্গন পরিবেশে গতি, দূরত্ব এবং পথ রেকর্ডিংয়ের জন্য অবস্থান নির্ণয় উন্নত করে।
- আপনি অপরিচিত পথে চলতে দ্বিধা করেন: অফলাইন ম্যাপ এবং GPX বা KML রুট ইম্পোর্টের মাধ্যমে আপনার পরিকল্পিত পথটি আপনার কব্জিতেই থাকে। ফোন না খুলেই বা মোবাইল সিগন্যালের ওপর নির্ভর না করেই আপনি রুটটি দেখতে পারেন।
- আপনি মূলত গান শোনার জন্যই ফোন সাথে রাখেন: ৩২ জিবি ইন্টারনাল স্টোরেজে লোকাল মিউজিকের পাশাপাশি অফলাইন ম্যাপ ফাইলও রাখা যায়, ফলে ট্রেনিংয়ের সময় ফোনের ওপর নির্ভরতা কমে।
- দীর্ঘক্ষণ জিপিএস ব্যবহার করলে আপনার ডিভাইসের চার্জ দ্রুত শেষ হয়ে যায়: KOSPET-এর মতে, এই ঘড়িটি একটানা ২২ ঘণ্টা পর্যন্ত GPS ব্যবহারে এবং সাধারণ ব্যবহারে ১৫ দিন পর্যন্ত চলতে পারে।
- বৃষ্টি, পানি, ধুলো এবং রুক্ষ ব্যবহার আপনাকে চিন্তিত করে: স্টেইনলেস স্টিলের কাঠামো, 10 ATM ও IP69K রেটিং এবং MIL-STD-810H পরীক্ষার কারণে ঘড়িটি প্রতিকূল বহিরাঙ্গন পরিবেশের জন্য উপযুক্ত।
দ্য
এর মজবুত গঠনের কারণে একটি সীমাবদ্ধতাও তৈরি হয়। স্ট্র্যাপ ছাড়া ঘড়িটির ওজন ৭৭ গ্রাম এবং এর কেসটি ৪৮.৬ মিমি, তাই যেসব দৌড়বিদ হালকা ও ছোট আকারের ডিভাইস পছন্দ করেন, তাদের এটি বেছে নেওয়ার আগে হাতে এর মাপ দেখে নেওয়া উচিত।
কসপেট ম্যাজিক পি১০: প্রতিদিনের দৌড় এবং নতুনদের জন্য পরিকল্পিত ব্যায়ামের জন্য
দ্য ম্যাজিক পি১০ এই ঘড়িটি সেইসব নতুনদের জন্য উপযুক্ত, যারা মূলত রাস্তায় দৌড়ান, জিমে অনুশীলন করেন এবং এমন একটি ঘড়ি চান যা ব্যায়ামের সময় ও সারাদিন ধরে কাজ করবে।
- আপনি জানেন না প্রতিটি ওয়ার্কআউট কীভাবে সাজাতে হয়: কাস্টম প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা সুনির্দিষ্ট লক্ষ্য নির্ধারণ করে এবং প্রতিটি সেশন ম্যানুয়ালি তৈরি করার প্রয়োজনীয়তা হ্রাস করে।
- শহরের মধ্যে দৌড়ানোর সময় আপনার পথ এবং গতির ডেটা বিচ্যুত হয়: ডুয়াল-ব্যান্ড জিএনএসএস বাইরের পরিবেশে অবস্থান নির্ণয় উন্নত করে এবং নতুনদের দূরত্ব ও গতির আরও স্পষ্ট রেকর্ড দেয়।
- ঘাম বা বৃষ্টির কারণে টাচস্ক্রিন ব্যবহার করা কঠিন হয়ে পড়ে: ওয়েট-টাচ সাপোর্টের কারণে পৃষ্ঠতল ভেজা থাকলেও স্ক্রিনটি সচল থাকে।
- আপনি একটি সহজে পাঠযোগ্য ডিসপ্লে চান: ১.৯৬-ইঞ্চি AMOLED স্ক্রিনটি গতি, দূরত্ব, হৃদস্পন্দন এবং ওয়ার্কআউটের নির্দেশাবলীর জন্য আরও বেশি জায়গা প্রদান করে।
- প্রতিদিন চার্জ দেওয়াটা অসুবিধাজনক মনে হয়: KOSPET-এর মতে, এই ঘড়িটি সাধারণ ব্যবহারে ১২-১৩ দিন পর্যন্ত এবং একটানা ১৫-১৬ ঘণ্টা পর্যন্ত জিপিএস ব্যবহার করা যাবে।
- আপনি দৌড়ানোর জন্য এবং প্রতিদিন পরার জন্য একটি ঘড়ি চান: স্টেইনলেস স্টিলের বর্গাকার ডিজাইন, অন্তর্নির্মিত স্পিকার ও মাইক্রোফোন, স্বাস্থ্য ট্র্যাকিং এবং দৈনন্দিন স্মার্ট ফাংশনগুলো প্রশিক্ষণের বাইরেও এর ব্যবহারকে আরও সহজ করে তোলে।
স্বল্প দূরত্বের রাস্তায় দৌড়, নতুনদের জন্য ফিটনেস পরিকল্পনা, জিমে ব্যায়াম এবং দৈনন্দিন কার্যকলাপ ট্র্যাক করার ক্ষেত্রে ম্যাজিক পি১০ একটি অধিক ব্যবহারিক পছন্দ।
এটি অফার করে না
আপনার দৌড়ের জন্য কোনটি উপযুক্ত?
বেছে নিন কসপেট
- আউটডোর জিপিএস পারফরম্যান্স
- অপরিচিত পথ
- অফলাইন নেভিগেশন
- স্থানীয় সঙ্গীত
- জিপিএস ব্যাটারির দীর্ঘস্থায়ীত্ব
- শক্তিশালী সুরক্ষা
বেছে নিন কসপেট ম্যাজিক পি১০ যখন আপনার প্রধান উদ্বেগগুলো হলো:
- শিক্ষানবিসদের জন্য প্রশিক্ষণ নির্দেশিকা
- শহর এবং রাস্তায় দৌড়ানো
- একটি বৃহত্তর দৈনন্দিন প্রদর্শন
- ওয়েট-স্ক্রিন অপারেশন
- ফিটনেস এবং দৈনন্দিন স্মার্ট ফাংশন
- জিপিএস ট্র্যাকিংয়ে প্রবেশের একটি কম খরচের উপায়
নির্বাচন করবেন না
শুধুমাত্র দেখতে দৈনন্দিন ব্যবহারের জন্য বেশি উপযুক্ত মনে হওয়ায় ম্যাজিক পি১০ (MAGIC P10) বেছে নেবেন না। নিশ্চিত করুন যে এর প্রশিক্ষণ সরঞ্জামগুলো আপনার ব্যায়ামের পদ্ধতির সাথে মানানসই।
সঠিক পণ্য হলো সেটি, যা আপনার সবচেয়ে ঘন ঘন হওয়া হতাশা দূর করে।
প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী
শুরুতে দৌড়ানোর তথ্য ট্র্যাক করার জন্য কি একটি ফোনই যথেষ্ট?
যেসব দৌড়বিদ শুধু ব্যায়ামের পর সময়, দূরত্ব, গড় গতি এবং পথ দেখে নেন, তাদের জন্য একটি ফোনই যথেষ্ট। কিন্তু দৌড়ের সময় তথ্যের প্রয়োজন হলে বা ফোনটি বাড়িতে রেখে যেতে চাইলে একটি জিপিএস রানিং ওয়াচ বেশি উপকারী।
একজন নতুন ব্যবহারকারীর দৌড়ানোর ঘড়িতে কী কী বৈশিষ্ট্য খোঁজা উচিত?
নতুনদের জন্য সবচেয়ে দরকারি ফিচারগুলো হলো বিল্ট-ইন জিপিএস, সহজে পড়া যায় এমন ওয়ার্কআউট স্ক্রিন, দৌড়-হাঁটার বিরতির অ্যালার্ট, বেসিক হার্ট-রেট ট্র্যাকিং, নির্ভরযোগ্য কন্ট্রোল, আরামদায়ক ফিট এবং কার্যকরী ব্যাটারি লাইফ।
একটি রানিং ওয়াচ কি ফোন ছাড়া দৌড় ট্র্যাক করতে পারে?
হ্যাঁ, বিল্ট-ইন জিপিএস সহ একটি ঘড়ি ফোন ব্যবহার না করেই দূরত্ব, গতি এবং পথ রেকর্ড করতে পারে। কল, লাইভ ট্র্যাকিং, অনলাইন মিউজিক এবং কিছু সুরক্ষা ফাংশনের জন্য এখনও একটি সংযুক্ত ফোন বা সেলুলার পরিষেবার প্রয়োজন হতে পারে।
নতুন দৌড়বিদদের জন্য হার্ট-রেট ট্র্যাকিং কি উপকারী?
হৃদস্পন্দনের তথ্য নতুনদের একই ধরনের দৌড়ের মধ্যে প্রচেষ্টার তুলনা করতে এবং অতিরিক্ত কঠোর প্রশিক্ষণ এড়াতে সাহায্য করে। কব্জির রিডিংকে চিকিৎসাগত পরিমাপের পরিবর্তে একটি প্রবণতা হিসেবে বিবেচনা করা উচিত, বিশেষ করে দ্রুত গতির ইন্টারভালের সময় বা যখন ঘড়িটি ঠিকমতো ফিট হয় না।
