KOSPET Tips

Ejercicio de respiración consciente con KOSPET

Mindful Breathing Exercise with KOSPET

Ya sea que busque reducir el estrés, aumentar la conciencia o mejorar la agudeza mental para desempeñarse mejor en el trabajo o prepararse para dormir, ¡practicar un ejercicio de respiración relajante en su reloj inteligente KOSPET puede ayudarlo a lograrlo!

La función incorporada de Ejercicios de Respiración sirve para mejorar sus técnicas de respiración, lo que contribuye a reducir la presión arterial y la frecuencia cardíaca, aumentar la energía física, fortalecer los sentimientos de calma y bienestar, y más.

Antes de comenzar un ejercicio de respiración en tu reloj inteligente KOSPET, como el KOSPET TANK S1 , puedes predefinir la duración (de 1 a 9 minutos) y el ritmo de respiración (rápido, moderado o lento). Luego, pulsa para iniciar una sesión de respiración, durante la cual intenta permanecer lo más quieto posible mientras te concentras en tu respiración. Además, inhala lentamente a medida que la animación crece y exhala a medida que se reduce.

Una vez finalizado el ejercicio, KOPSET TANK S1 mostrará la duración, su frecuencia cardíaca promedio durante la sesión: la frecuencia de los latidos del corazón medida por el número de contracciones del corazón por minuto (latidos por minuto o bpm).

La frecuencia cardíaca normal en reposo en adultos oscila entre 60 y 100 lpm. La taquicardia es una frecuencia cardíaca alta, definida como superior a 100 lpm en reposo, mientras que la bradicardia es una frecuencia cardíaca baja, definida como inferior a 60 lpm en reposo.

Si al principio te resulta incómodo practicar el ejercicio, no te rindas. A medida que te acostumbres al patrón y tengas un mejor control de tu respiración, probablemente obtendrás más beneficios. Después de todo, la función de Ejercicio de Respiración de los relojes inteligentes KOSPET te anima a dedicar unos minutos al día a concentrarte, centrarte y conectar mientras respiras.

Además, como la mayoría de los ejercicios, requiere práctica. Pero a diferencia de muchos otros, no requiere equipo ni cursos profesionales, solo un lugar tranquilo... y quizás una almohada.

Nota : Los relojes inteligentes KOSPET no están diseñados ni pensados ​​para monitorear o diagnosticar enfermedades u otras afecciones.

Puede que te interese

Slay this Summer with KOSPET TANK S1
Join KOSPET for Hong Kong Watch & Clock Fair 2023

Dejar un comentario

Todos los comentarios se revisan antes de su publicación.

Este sitio está protegido por hCaptcha y se aplican la Política de privacidad de hCaptcha y los Términos del servicio.