Menjelang permulaan bulan September, kanak-kanak menikmati sisa hari kebebasan mereka sebelum kembali ke sekolah. Jika cuaca mengizinkan, ini adalah peluang yang baik untuk menggalakkan mereka terus aktif. Apabila anda menjalani gaya hidup sihat, anak-anak anda cenderung untuk mengikutinya. Mengajar mereka kepentingan bersenam sejak kecil adalah kunci untuk membentuk tabiat kecergasan yang sihat.
Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC), disarankan agar kanak-kanak dan remaja bersenam 60 minit setiap hari. Sebaik sahaja mereka membuat rutin senaman yang tetap, mereka akan melakukan yang lebih baik dalam mereka Kursus Pendidikan Jasmani, dalam pasukan sukan mereka dan dalam kehidupan seharian mereka. Lagipun, kesihatan fizikal berkait rapat dengan kesihatan mental.
Berikut adalah empat cara mudah untuk kekal aktif bersama anak-anak anda di rumah:
- Menggabungkan aktiviti fizikal ke dalam sebahagian daripada keluarga harian anda routine.There ialah beberapa cara kreatif untuk memastikan seluruh keluarga anda bergerak setiap hari, daripada kerja-kerja rumah hingga berjalan-jalan selepas makan malam.
- Luangkan masa untuk bermain yang menyeronokkan dan sihat. Bermain sorok-sorok, tag, menunggang basikal dan meluncur di kawasan kejiranan adalah pilihan terbaik.
- Jika anda berkemampuan, adakan pelbagai jenis peralatan sukan dan permainan. Sebagai contoh, simpan pelbagai jenis lompat tali dan bola di tangan, yang boleh digunakan oleh anak-anak anda selama berjam-jam.
- Hadkan masa yang dihabiskan untuk melakukan aktiviti sedentari, tidak kurang juga menonton TV, bermain permainan video, menyemak imbas dalam talian dan menggunakan peranti elektronik. Anda juga boleh menuai taman permainan dan ladang tempatan sekiranya anda kehabisan pilihan di rumah.
Pendek kata, berusahalah untuk mengintegrasikan domestik aktiviti kecergasan dengan sebahagian daripada rutin biasa anda.
Ahli keluarga boleh menjejaki matlamat mereka seperti langkah dan jarak menggunakan penjejak kecergasan atau jam tangan pintar. Lebih menarik, ia boleh dijadikan pertandingan senaman keluarga yang menjadikan kemajuan anda lebih dapat dikesan dan kelihatan. MAGIC 3S, satu daripada jam tangan pintar kecergasan terbaik yang dilancarkan oleh KOSPET, menawarkan pelbagai ciri yang luar biasa untuk keluarga sementara, seperti:
- 10 Mod Sukan
- Tahan Air IP67
- 24J Oksigen Darah/Kadar Jantung/ Pemantauan Tekanan Darah
- Pengukuran Suhu
- Panggilan Bluetooth
The KOSPET MAGIC 3S berfungsi sebagai teman gaya hidup mudah alih dan boleh dipercayai untuk kanak-kanak dan seluruh keluarga secara keseluruhan. Ia bukan sahaja membimbing anda melalui setiap senaman yang sihat, ia juga membantu dalam mendapatkan rutin yang menghiburkan dan sihat yang memberi manfaat kepada kanak-kanak apabila sekolah bermula
Tinggalkan komen
Semua komen disederhanakan sebelum diterbitkan.
Laman ini dilindungi oleh hCaptcha dan tertakluk pada Dasar Privasi dan Terma Perkhidmatan hCaptcha.