3 recursos pronunciados pelo seu smartwatch KOSPET se você usá-lo para dormir

Acredite ou não, muita coisa acontece no seu corpo durante o sono. Durante o sono, você passa por diferentes estágios, suas células se reparam e se regeneram, seus níveis de energia são recuperados e moléculas como proteínas e hormônios são liberadas.

Nesse contexto, se você quiser ter uma visão completa de como seu corpo está funcionando exatamente, você Pode ser necessário monitorar seus parâmetros fisiológicos durante o sono, e esse é o principal motivo pelo qual é crucial usar o smartwatch KOSPET na cama — não apenas para... Ao aproveitar recursos como o despertador integrado e a pontuação do sono, você também poderá observar melhorias na precisão dos dados, o que exige monitoramento 24 horas por dia, 7 dias por semana, para proporcionar uma compreensão abrangente do funcionamento do seu corpo.

Vamos explorar as 3 funcionalidades incríveis relacionadas ao sono presentes nos smartwatches KOSPET (variam de modelo para modelo).

1. Pontuação do sono

Não há dúvida de que os smartwatches KOSPET são extraordinários, mas você ainda precisa usá-los para que cumpram sua função. A razão pela qual insistimos na importância de hábitos de sono saudáveis ​​é que o sono está diretamente associado ao bem-estar físico e mental. A privação de sono ao longo do tempo pode desencadear doenças cardíacas, AVC, pressão alta e problemas de saúde mental.

Ao acordar pela manhã, dê uma olhada no seu smartwatch KOSPET para ver uma análise específica que mostra a qualidade do seu sono na noite anterior, dividida em quatro fases: sono reparador, sono leve, sono REM (movimento rápido dos olhos) e vigília. Baseada no Índice de Qualidade do Sono de Pittsburgh (PSQI), a pontuação avalia e classifica a qualidade geral do sono em termos de regularidade, duração (incluindo a quantidade de sono profundo e horas de vigília por noite) e outros fatores medidos pelo relógio.

2. Frequência cardíaca em repouso (FCR)

A frequência cardíaca em repouso (FCR) refere-se ao número de vezes que seu coração bate por minuto (bpm) enquanto seu corpo está em repouso. Para adultos saudáveis, a FCR varia entre 60 e 300 bpm. 100 bpm. De modo geral, uma frequência cardíaca em repouso mais baixa indica uma função cardíaca mais eficiente e melhor condicionamento cardiovascular. Os dados do KOSPET revelam que quanto mais ativa a pessoa, menor tende a ser sua frequência cardíaca em repouso, mas ainda é imprescindível usar o relógio durante o sono para obter a leitura mais precisa.

Existem inúmeras razões para monitorar sua frequência cardíaca, e conhecer sua frequência cardíaca em repouso é uma delas. Os smartwatches KOSPET apresentam dados de monitoramento contínuo, 24 horas por dia, 7 dias por semana. O sensor de frequência cardíaca KOSPET de última geração é um sensor óptico embutido na parte traseira do seu smartwatch que monitora sua frequência cardíaca com uma luz verde que brilha através da sua pele e é refletida pelas células vermelhas nos vasos sanguíneos da pele.

3. Estado da Variabilidade da Frequência Cardíaca (VFC)

Variabilidade da frequência cardíaca (VFC), outra métrica importante que a tecnologia KOSPET utiliza para medir sua frequência cardíaca, é uma A variabilidade da frequência cardíaca é um parâmetro fundamental para determinar como as atividades do sistema nervoso autônomo influenciam a regulação do sistema cardiovascular. Raramente você percebe que seus batimentos cardíacos não permanecem constantes ou regulares. Em vez disso, o intervalo de tempo entre cada batimento varia. Quanto maior a variabilidade da frequência cardíaca, maior a influência das atividades do sistema nervoso autônomo sobre o sistema cardiovascular, o que significa um sistema cardiovascular mais saudável.

Embora essas mudanças não sejam extremamente drásticas, elas fornecem informações úteis sobre o seu corpo. As alterações no padrão de VFC (variabilidade da frequência cardíaca), por sua vez, refletem como o seu corpo está lidando com o estresse e o relaxamento.Como o seu dispositivo vestível KOSPET mede apenas o seu nível de VFC (Variabilidade da Frequência Cardíaca) durante o sono, você não aproveitará os benefícios dessa função a menos que esteja dormindo com o relógio no pulso.