เชื่อหรือไม่ก็ตาม, มีสิ่งต่างๆ มากมายเกิดขึ้นในร่างกายของคุณระหว่างการนอนหลับ. เช่น คุณมีช่วงการนอนหลับที่แตกต่างกัน, เซลล์ของคุณกำลังซ่อมแซมและฟื้นฟู, ระดับพลังงานของคุณได้รับการฟื้นฟูและโมเลกุลเช่นโปรตีนและฮอร์โมนได้รับการปลดปล่อย.
ในบริบทนี้, หากคุณรู้สึกว่าต้องการภาพรวมว่าร่างกายของคุณทำงานอย่างไร, คุณ อาจต้องติดตามค่าทางสรีรวิทยาของคุณขณะนอนหลับ, ซึ่งเป็นเหตุผลหลักว่าทำไมการสวมสมาร์ทวอทช์ KOSPET ของเราเข้านอนจึงมีความสำคัญ — ไม่เพียงแต่ คุณสามารถใช้ประโยชน์จากคุณสมบัติต่างๆ เช่น นาฬิกาปลุกในตัวและคะแนนการนอนหลับได้, คุณยังสามารถดูการปรับปรุงในแง่ของความแม่นยำของข้อมูลซึ่งต้องมีการตรวจสอบตลอด 24 ชั่วโมงทุกวันเพื่อให้เข้าใจถึงการทำงานของร่างกายของคุณได้อย่างกว้างขวาง.
มาเจาะลึก 3 คุณสมบัติเด่นที่ช่วยควบคุมการนอนหลับที่เปิดใช้งานโดยสมาร์ทวอทช์ KOSPET กันดีกว่า (แตกต่างกันไปในแต่ละรุ่น).
- คะแนนการนอนหลับ
ไม่ต้องสงสัยเลยว่าสมาร์ทวอทช์ KOSPET นั้นพิเศษมาก, แต่คุณยังต้องสวมใส่มันเพื่อให้มันทำหน้าที่ของมันได้. เหตุผลที่เราเน้นย้ำถึงความสำคัญของนิสัยการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพก็คือ การนอนหลับมีความเกี่ยวข้องโดยตรงกับสุขภาพกายและใจ. การไม่ได้รับสารอาหารเพียงพอเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดโรคหัวใจได้, จังหวะ, ความดันโลหิตและสุขภาพจิตที่ไม่ดี.
เหลือบมองสมาร์ทวอทช์ KOSPET ของคุณเมื่อตื่นนอนตอนเช้าเพื่อวิเคราะห์โดยเฉพาะเพื่อแสดงให้เห็นว่าคุณนอนหลับได้ดีเพียงใดเมื่อคืนนี้ในช่วงการนอนหลับ 4 ช่วง, รวมถึงการพักผ่อน, แสงสว่าง, การเคลื่อนไหวของตาอย่างรวดเร็วและตื่นตัว. อ้างอิงจากดัชนีคุณภาพการนอนหลับของพิตต์สเบิร์ก (PSQI), คะแนนคุณภาพการนอนหลับจะประเมินและให้คะแนนคุณภาพการนอนหลับโดยรวมในแง่ของความสม่ำเสมอของการนอนหลับ, ระยะเวลาการนอนหลับ, รวมถึงจำนวนชั่วโมงการนอนหลับลึกและการตื่นในแต่ละคืนและปัจจัยอื่นๆ ที่วัดโดยนาฬิกา.
- อัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก (RHR)
อัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก (RHR) หมายถึงจำนวนครั้งที่หัวใจของคุณเต้นต่อนาที (bpm) ขณะที่ร่างกายของคุณอยู่ในภาวะพักผ่อน. สำหรับผู้ใหญ่ทั่วไป, RHR อยู่ระหว่าง 60 ถึง 100 bmp. โดยรวมแล้ว, อัตราการเต้นของหัวใจที่ลดลงขณะพักผ่อนบ่งชี้ว่าหัวใจทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นและมีสมรรถภาพทางหัวใจและหลอดเลือดที่ดีขึ้น. ข้อมูล KOSPET เผยให้เห็นว่ายิ่งบุคคลมีกิจกรรมมากเท่าใด, ยิ่ง RHR ของเขาหรือเธอดูต่ำลง, แต่ยังคงจำเป็นต้องสวมนาฬิกาขณะนอนหลับเพื่อให้ได้ค่าที่แม่นยำที่สุด.
มีเหตุผลมากมายที่จะติดตามอัตราการเต้นของหัวใจของคุณ, และการรู้อัตราการเต้นของหัวใจขณะพักของคุณเป็นหนึ่งในนั้น. สมาร์ทวอทช์ KOSPET นำเสนอข้อมูลการตรวจจับตลอด 24 ชั่วโมง เซ็นเซอร์วัดอัตราการเต้นของหัวใจ KOSPET ล้ำสมัย, เซ็นเซอร์ออปติคัลที่ฝังอยู่ด้านหลังของสมาร์ทวอทช์ของคุณ ซึ่งจะตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจของคุณด้วยแสงสีเขียวที่ส่องผ่านผิวหนังของคุณ, ซึ่งสะท้อนจากเซลล์เม็ดเลือดแดงในหลอดเลือดของผิวหนังของคุณ.
- สถานะความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ (HRV)
ความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ (เอชอาร์วี), อีกหนึ่งตัวชี้วัดสำคัญที่เทคโนโลยี KOSPET ใช้วัดอัตราการเต้นของหัวใจของคุณ, เป็น พารามิเตอร์หลักในการกำหนดว่ากิจกรรมของระบบประสาทอัตโนมัติมีอิทธิพลต่อการควบคุมระบบหัวใจและหลอดเลือดอย่างไร. คุณอาจไม่ค่อยสังเกตเห็นว่าอัตราการเต้นของหัวใจของคุณไม่คงที่หรือสม่ำเสมอ. แทน, ระยะเวลาระหว่างการเต้นของหัวใจแต่ละครั้งจะแตกต่างกัน. ยิ่งอัตราการเต้นของหัวใจแปรปรวนมาก, อิทธิพลที่ดีขึ้นของกิจกรรมของระบบประสาทอัตโนมัติต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด, ซึ่งหมายถึงระบบหัวใจและหลอดเลือดที่แข็งแรงขึ้น.
แม้ว่าการเปลี่ยนแปลงดังกล่าวจะไม่น่าทึ่งมากนัก, พวกเขาให้ข้อมูลเชิงลึกที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับร่างกายของคุณ. การเปลี่ยนแปลงสถานะ HRV, ในระหว่างนี้, สะท้อนให้เห็นว่าร่างกายของคุณรับมือกับความเครียดและความผ่อนคลายอย่างไร.เนื่องจากอุปกรณ์สวมใส่ KOSPET ของคุณวัดสถานะ HRV ของคุณเฉพาะในระหว่างการนอนหลับเท่านั้น, คุณจะไม่ได้รับประโยชน์จากฟีเจอร์นี้ เว้นแต่คุณจะนอนหลับโดยเปิดนาฬิกาไว้.
แสดงความคิดเห็น
ความคิดเห็นทั้งหมดได้รับการตรวจสอบก่อนที่จะเผยแพร่
เว็บไซต์นี้ได้รับการคุ้มครองโดย hCaptcha และมีการนำนโยบายความเป็นส่วนตัวของ hCaptcha และข้อกำหนดในการใช้บริการมาใช้