เคล็ดลับ 5 ประการ การออกกำลังกายอย่างปลอดภัย ในความร้อน กับ KOSPET
แม้ว่าฤดูร้อนเพิ่งผ่านไป, พวกเราหลายคนอาจต้องเผชิญกับสภาพอากาศที่อบอุ่นและร้อนมากขึ้นในช่วงฤดูใบไม้ร่วง. อย่างไรก็ตาม, ไม่ต้องวิตกกังวล เลย. ด้วยการใช้สมาร์ทวอทช์ KOSPET ที่ใช้งานร่วมกันได้ของคุณ, คุณสามารถออกกำลังกายได้อย่างปลอดภัยในอุณหภูมิที่อบอุ่น.
- รักษาระดับน้ำในร่างกายให้เหมาะสม.
น้ำเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณอย่างไม่ต้องสงสัย ซึ่งจะช่วยให้คุณชุ่มชื้นในวันที่อากาศร้อน. หากคุณตั้งใจจะออกกำลังกายเกินหนึ่งชั่วโมง, คุณอาจต้องดื่มเครื่องดื่มสำหรับนักกีฬา. สิ่งเหล่านี้มีความสำคัญอย่างยิ่งเมื่อต้องออกกำลังกายเป็นเวลานาน, โดยเฉพาะในช่วงอากาศร้อน, เพราะพวกมันสามารถเติมน้ำและเติมเต็มโพแทสเซียมและอิเล็กโทรไลต์ที่เพียงพอให้กับร่างกายของคุณได้.
- สวมใส่เสื้อผ้าที่เบาสบาย.
ขณะออกกำลังกายกลางแจ้ง, เลือกเสื้อผ้าที่ทำจากผ้าฝ้าย, วัสดุที่เบาและราคาไม่แพงเพื่อให้คุณแห้งสบาย. นอกจาก, เลือกใส่เสื้อเชิ้ตและกางเกงขาสั้นสีสันสดใส เนื่องจากมันสะท้อนแสงแดด, ทำให้คุณมองเห็นการจราจรรอบข้างได้ชัดเจนยิ่งขึ้น. หากคุณพร้อมที่จะใช้เวลาอยู่กลางแจ้งมากขึ้น, ลองใส่กับชุดที่ระบายเหงื่อได้.
- จังหวะเวลาเป็นสิ่งสำคัญ.
โดยช่วงเวลาที่ร้อนที่สุดของวันคือช่วง 10.00 น. ถึง 15.00 น., พิจารณาออกกำลังกายก่อนหรือหลังช่วงเวลา, ตราบใดที่คุณวางแผนที่จะทำมันกลางแจ้ง. อะไร ทำให้การออกกำลังกายในตอนเช้าเป็นตัวเลือกที่ดีในช่วงอากาศร้อน เพราะสามารถเตรียมคุณให้พร้อมสำหรับวันใหม่และทำให้คุณมีพลัง, ทำให้เป็นสถานการณ์ที่ทุกฝ่ายได้ประโยชน์.
- ออกกำลังกายในร่ม.
ไม่มีอะไรผิดกับการที่คุณเลือกออกกำลังกาย ในร่มที่ยิมหรือที่บ้าน (ตราบใดที่คุณมีอุปกรณ์), ซึ่งอาจเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาความเย็นและหลีกเลี่ยงอาการบาดเจ็บจากความร้อนระหว่างการออกกำลังกายของคุณ, แม้ในวันที่มีคำเตือนเรื่องความร้อนสูงเกินไป.
- รู้ขีดจำกัดของคุณ.
การออกกำลังกายในสภาพอากาศอบอุ่น, ตามที่ทุกคนทราบกันดี, เพิ่มความเครียดให้กับร่างกายของคุณ, ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องรู้ขีดจำกัดของคุณ. พักผ่อนให้สบายและพักเมื่อรู้สึกเวียนหัว, คลื่นไส้หรือเหนื่อยล้า. เสมอ โปรดจำไว้ว่าความร้อนมีผลกระทบต่อการออกกำลังกายของคุณ, ดังนั้นการบังคับตัวเองจึงไม่มีประโยชน์. แทน, พยายามพักเป็นระยะๆ เพื่อสงบสติอารมณ์.
เมื่อความร้อนสูงเกินไปจนออกกำลังกายไม่ได้, แบ่งออกเป็นส่วนย่อยๆ หลายๆ ส่วนตลอดทั้งวัน. วิธีนี้ช่วยให้ร่างกายของคุณได้พักผ่อนและเติมพลังโดยไม่เสี่ยงต่อเป้าหมายการออกกำลังกายและการออกกำลังกายของคุณ.
สมาร์ทวอทช์ที่ดีที่สุดรุ่นหนึ่งสำหรับตรวจสอบร่างกายของคุณ:
ด้วยเซ็นเซอร์วัดอัตราการเต้นของหัวใจแบบออปติคัลชั้นนำ, KOSPET MAGIC 3S ติดตามสุขภาพของคุณอย่างใกล้ชิดระหว่างการออกกำลังกายด้วยคุณสมบัติต่อไปนี้:
- เครื่องตรวจวัดอัตราการเต้นของหัวใจตลอดวัน
- การวัดอุณหภูมิร่างกาย
- การตรวจวัดความดันโลหิต
- การตรวจติดตามออกซิเจนในเลือด
- จำนวนก้าวที่แม่นยำ
ในขณะเดียวกัน, KOSPET GTO รองรับการรองรับการออกกำลังกายขั้นสูง:
- โหมดกีฬามากกว่า 30 โหมด
- กันน้ำ IP68
- อายุการใช้งานแบตเตอรี่ 15 วัน
- การออกกำลังกายการหายใจ
- การติดตามการนอนหลับ
แสดงความคิดเห็น
ความคิดเห็นทั้งหมดได้รับการตรวจสอบก่อนที่จะเผยแพร่
เว็บไซต์นี้ได้รับการคุ้มครองโดย hCaptcha และมีการนำนโยบายความเป็นส่วนตัวของ hCaptcha และข้อกำหนดในการใช้บริการมาใช้