ฤดูใบไม้ผลิเป็นฤดูที่หลายคนชอบทำกิจกรรมกลางแจ้งในช่วงอากาศอบอุ่นเพื่อเคลื่อนไหว ต่อ วิถีชีวิตที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้น. นอกจากนี้ยังเป็นช่วงเวลาที่ยอดเยี่ยมในการรักษาการออกกำลังกายของคุณอีกด้วย. ลองสิ่งเหล่านี้ เคล็ดลับด้านล่างนี้จะทำให้ กิจวัตรการออกกำลังกายของคุณยั่งยืนยิ่งขึ้น.
ไปออกกำลังกายที่คุณชอบ.
ไม่ว่าจะเป็นคิกบ็อกซิ่ง, การยกน้ำหนัก, เต้นรำ, หรือโยคะ, การเลือกประเภทของการเคลื่อนไหวที่คุณชื่นชอบจริงๆ จะสร้างความแตกต่าง. มิฉะนั้นคุณอาจเริ่มต่อต้านการออกกำลังกายที่ลึกลงไปในจิตใต้สำนึกของคุณก่อนที่จะเริ่มต้นเสียอีก. ดังนั้น, การค้นหาการออกกำลังกายที่สนุกสนานมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณ และทำให้คุณมีความสามารถมากขึ้นเรื่อยๆ.
อย่าข้ามการวอร์มอัพ.
การวอร์มอัพ, ในหลัก, เตรียมร่างกายของคุณให้พร้อมสำหรับการออกกำลังกายที่คุณกำลังจะทำ. ไม่เพียงแต่จะเพิ่มอุณหภูมิร่างกายของคุณและเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังกล้ามเนื้อของคุณเท่านั้น, แต่ช่วยให้ร่างกายของคุณทำงานได้ดีขึ้นระหว่างการออกกำลังกายและลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ.
ตราบใดที่การออกกำลังกายเริ่มต้น, ความเครียดทางกายสร้างขึ้นบนร่างกายของคุณ, ซึ่งอาจทำให้ข้อเคล็ดได้, กล้ามเนื้อฉีกขาดหรือหมอนรองกระดูกเคลื่อนในหลัง, ดังนั้นการวอร์มอัพร่างกายให้เหมาะสมก่อนออกกำลังกายทุกวันจึงเป็นสิ่งที่จำเป็น.
ออกกำลังกาย ในสภาพแวดล้อมที่เป็นบวก.
การออกกำลังกายในบรรยากาศที่ครอบคลุมคือ มีความสำคัญอย่างยิ่ง. แม้ว่าคุณจะยังไม่ได้ออกกำลังกายแบบพบหน้ากัน, ยิมในร่ม, พื้นที่ต้อนรับยังคงมีความสำคัญ, ไม่ว่าจะเป็นหลักสูตรออกกำลังกายกลางแจ้งหรือหลักสูตรเสมือนจริง. เนื่องจากผู้สอนที่คอยสนับสนุนหรือผู้เข้าร่วมชั้นเรียนคนอื่นๆ สามารถช่วยส่งเสริมความรู้สึกเป็นส่วนหนึ่งของคุณในพื้นที่นั้นๆ ได้, ช่วยให้คุณคลายความกลัวที่จะถูกตัดสิน พยายามที่จะพอดี.
บีแหวน ใน “เพื่อนคู่ใจ” ฟิตเนสของคุณ.
สมาร์ทวอทช์ KOSPET ช่วยให้คุณออกกำลังกายได้อย่างต่อเนื่อง. เอาไป คอสเพท
แสดงความคิดเห็น
ความคิดเห็นทั้งหมดได้รับการตรวจสอบก่อนที่จะเผยแพร่
เว็บไซต์นี้ได้รับการคุ้มครองโดย hCaptcha และมีการนำนโยบายความเป็นส่วนตัวของ hCaptcha และข้อกำหนดในการใช้บริการมาใช้