Kabul edelim, şu anda küresel çapta çok fazla şey oluyor, özellikle de pandemi. Sonuç olarak, bir şekilde tedbir almayı unutuyoruz. Bir mola verin ve iç sağlık kontrolü yapın. Neyse ki, bir KOSPET fitness akıllı saatiniz varsa, genel ilerlemenizi önizleyebilirsiniz. herhangi bir anda mevcut Basit bir bilek kaldırma hareketi. İşte beş tane KOSPET ile kendimize bakım yapmanın en sevdiğimiz yollarından biri.
1. Bol su tüketin.
Bunu ilk kez duymuyorsunuz, son kez de duymayacaksınız. Su içmek için pek çok neden var; bunlardan biri de vücudunuzun normal vücut ısısını korumak, sindirime yardımcı olmak, dokularınızı ve eklemlerinizi korumak ve ruh halinizi düzenlemek için sıvıya ihtiyaç duymasıdır. İster bardak bardak içmeyi, ister hazır bir şişeden yudumlamayı tercih edin, su içmeyi unutmayın.
Hedefinize ulaşmanız için, uyumlu KOSPET akıllı saatinizde Su İçme Hatırlatıcısı'nı açarak günlük içme sürelerinizi ve aralıklarınızı kaydedin. Ardından, gün sonunda su içme hedefinize ulaştığınızdan emin olmak için hatırlatıcılar ayarlayabilirsiniz.
2. Stres seviyenizi gözlemleyin.
Stres, kaygı, sinirlilik ve diğer olumsuz duygularda rol oynamasının yanı sıra, zihinsel stres hem engellenmiş sempatik hem de parasempatik aktivitelerde kendini gösterir. Engelleme ne kadar yüksekse, zihinsel stres de o kadar büyük olur. Şaka değil, ancak KOSPET akıllı saatleri gerçek zamanlı olarak mevcut zihinsel stres seviyenizi değerlendirmenize bile olanak tanıyor. Giyilebilir cihazlar koşumda memnuniyet vericidir her bir atışınız arasındaki aralığı ölçmek için kalp atış hızı verileriniz kalp atışı.
3. Nefes almak için mola verin.
Yüksek stres seviyeniz olduğunu varsayarsak, durup nefes almak için mükemmel bir zaman olabilir. KOSPET akıllı saatiniz, yardıma ihtiyacınız olduğunda sizi bilinçli ve sakinleştirici nefes egzersizlerinde yönlendirebilir. Nefes alma talimatlarını takip ettikçe, saat stres ve solunum seviyelerinizi takip ederek nefes tekniklerinizin nasıl çalıştığını anlamanızı sağlar. Tüm süreç yaklaşık 30 saniye sürer.
4. Güzellik uykunuzu alın.
Yeterli uyku almak, ertesi gün zinde kalmanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda tüm bağışıklık sisteminiz ve fiziksel ve ruhsal sağlığınız için de hayati önem taşır. KOSEPT akıllı saatinizi gece uyurken taktığınızda, saatiniz uyku kalitenizi kapsamlı bir şekilde değerlendirebilir ve uykunuzun dinlendirici mi yoksa stresli mi olduğunu hatırlatan bir uyku puanı oluşturabilir.
5. Spora zaman ayırın.
Egzersiz hayati önem taşır Kas gücünüz, kalp ve akciğer sağlığınız, enerji seviyeleriniz ve daha fazlası için. Yürüyüşten bisiklete ve kürek çekmeye kadar, spor modları desteklenen KOSPET fitness akıllı saatinizle yapabileceğiniz egzersizler neredeyse sonsuzdur, her birini keşfetmekten ve kendi egzersiz rutininizi başlatmaktan çekinmeyin.
Genel olarak, şeyleri eğilimlidir Zihniniz ve bedeniniz tam anlamıyla bütünleştiğinde daha iyi çalışırsınız. Bazen biraz öz bakım uygulamak yeterlidir.
Yorum bırak
Tüm yorumlar yayınlanmadan önce denetlenir.
Bu site hCaptcha ile korunuyor. Ayrıca bu site için hCaptcha Gizlilik Politikası ve Hizmet Şartları geçerlidir.