Kabul edelim, şu anda küresel çapta çok fazla şey oluyor, en azından pandemi. Sonuç olarak, bir şekilde önlem almayı unutuyoruz bir mola verin ve dahili bir sağlık kontrolü yapın. Neyse ki, bir KOSPET fitness akıllı saatiniz varsa, genel ilerlemenizi önizleyebilirsiniz herhangi bir anda mevcut basit bir bilek yukarı. İşte beş tane KOSPET ile kendimize bakım yapmanın en sevdiğimiz yollarından biri.
1. Bol su tüketin.
Bunu ilk kez duymuyorsunuz ve son kez de duymayacaksınız. Su içmek için birçok neden var, bunlardan biri de vücudunuzun normal sıcaklığını korumak, sindirime yardımcı olmak, dokularınızı ve eklemlerinizi korumak ve ruh halinizi düzenlemek için sıvılara ihtiyaç duymasıdır. İster bardak bardak içmeyi tercih edin, ister hazır bir şişeyi yudumlayın, o suyu içmeyi unutmayın.
Yolunuzda kalmanızı sağlamak için, günlük içme sürelerinizi ve aralıklarınızı kaydetmek için uyumlu KOSPET akıllı saatinizde Su İçme Hatırlatıcısını açın. Daha sonra, gün sonunda hidrasyon hedefinize ulaştığınızdan emin olmak için hatırlatıcılar ayarlayabilirsiniz.
2. Stres seviyenizi gözlemleyin.
Stres, kaygı, sinirlilik ve diğer olumsuz duygularda yer almasının yanı sıra, zihinsel stres hem engellenmiş sempatik hem de parasempatik aktivitelerde kendini gösterir. Engelleme ne kadar yüksekse, zihinsel stres de o kadar büyüktür. Şaka değil, KOSPET akıllı saatleri gerçek zamanlı olarak anlık zihinsel stres seviyenizi değerlendirmenize bile olanak sağlıyor. Giyilebilir cihazlar koşumda memnuniyet vericidir her bir atışınız arasındaki aralığı ölçmek için kalp atış hızı verileriniz kalp atışı.
3. Nefes almak için mola verin.
Yüksek stres seviyeniz olduğunu varsayarsak, durup nefes almak için mükemmel bir zaman olabilir. KOSPET akıllı saatiniz, yardıma ihtiyacınız olduğunda sizi dikkatli ve sakinleştirici nefes egzersizlerinde yönlendirebilir. Nefes alma talimatlarını takip ederken, saat nefes alma tekniklerinizin nasıl çalıştığını anlamanızı sağlamak için stres ve solunum seviyelerinizi izler. Tüm süreç yaklaşık 30 saniye sürer.
4. Güzellik uykunuzu alın.
Yeterli uyku almak sadece ertesi gün zinde kalmanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda fiziksel ve ruhsal sağlığınızdan bahsetmeye gerek yok, tüm bağışıklık sisteminiz için de önemlidir. KOSEPT akıllı saatinizi gece uyurken taktığınızda, uyku kalitenizi kapsamlı bir şekilde değerlendirebilir ve uykunuzun dinlendirici mi yoksa stresli mi olduğunu hatırlatan bir uyku puanı oluşturabilir.
5. Spora zaman ayırın.
Egzersiz hayati öneme sahiptir kas gücünüz, kalp ve akciğer sağlığınız, enerji seviyeleriniz ve daha fazlası için. Yürüyüşten bisiklete, kürek çekmeye kadar spor modları desteklenen KOSPET fitness akıllı saatinizle yapabileceğiniz egzersizler neredeyse sonsuzdur, her birini keşfetmekten ve kendi egzersiz rutininizi başlatmaktan çekinmeyin.
Genel olarak, şeyleri şöyle değerlendiriyoruz: eğilimlidir zihniniz ve bedeniniz tamamen bütünleştiğinde daha iyi çalışır. Bazen biraz öz bakım uygulamak yeterlidir.
Yorum bırak
Tüm yorumlar yayınlanmadan önce denetlenir.
Bu site hCaptcha ile korunuyor. Ayrıca bu site için hCaptcha Gizlilik Politikası ve Hizmet Şartları geçerlidir.