Kospet akıllı saatleriyle uykunuzu nasıl izleyebilirsiniz ve geliştirirsiniz

Hayatımızın yaklaşık üçte birini ya uyuyarak ya da uyumaya çalışarak geçirdiğimiz için, ister sevdiğimiz sporlarda başarılı olmayı hedefleyelim, ister genel olarak sağlığımızı ve refahımızı iyileştirmek isteyelim, kaliteli uykuya sahip olmak hayati önem taşır.

Yine de, ne kadar iyi uyuduğunuza dair net bir resme sahip misiniz? Uygun zamanlarda uykuya dalsanız veya uyansanız bile, bu yeterince uyuduğunuz anlamına mı geliyor? Uyku döngünüz hakkında ne kadar bilginiz var? Peki ya gündüz şekerlemeleri? Her şeyi yakalamak zordur, bu nedenle KOSPET akıllı giyilebilir cihazları devreye girer.

KOSPET'in uyumlu akıllı saatleri ve akıllı bantları gelişmiş uyku izleme özelliğine sahiptir. Sadece ne zaman yatağa girdiğiniz ve ne zaman kalktığınız gibi temel bilgileri takip etmekle kalmaz, aynı zamanda gündüz şekerlemelerinde ne kadar zaman geçirdiğinizi ve gece boyunca ana uyku evrelerini de kaydederler.

Tıklamak Burada Hayal dünyanızı güvence altına alan KOSPET akıllı saatlerini ve akıllı bantlarını keşfedin.

İhtiyacınız olan uykuyu almak söz konusu olduğunda, çoğunlukla kaç saat uyuduğunuza odaklanmak yaygındır. Uyku süresi şüphesiz önemli olsa da, denklemin yalnızca bir parçasıdır. Bu, 8 saat uyuduktan sonra bile neden yorgun uyandığınızı açıklayabilir. Ayrıca dikkate alınması gereken bir diğer şey de uyku kalitesi ve güne dinlenmiş ve hazır bir şekilde uyanmak için yeterli derin, dinlendirici uyku alıp almadığınızdır.

Uyku tekdüze değildir. Bunun yerine, normal gece uykusu sırasında vücudunuz şu aşamalardan geçer: uykunun farklı evreleri Hafif uyku, derin uyku ve REM (Hızlı Göz Hareketi) uykusu olmak üzere döngüsel dalgalar halinde değişen bu uykuların her birinin fiziksel ve ruhsal iyileşme sürecinizde önemli bir rol oynadığı gösterilmiştir.

Uyku süresi ve uyku evreleri, kalp atış hızı, kalp atış hızı değişkenliği ve vücut hareketleri hakkındaki verileri kullanan KOSPET akıllı giyilebilir cihazlar tarafından tanınır. Uyku takibinizin güvenilirliğini artırmak için lütfen KOSPET akıllı saatinizi veya akıllı bilekliğinizi uyurken düzgün bir şekilde takın.

Hafif uyku, gecenin yarısından fazlasını kaplayan ilk uyku evresi, bol miktarda vücut bakımı, hafıza ve duygu işleme içerir. Vücudunuz derin uykuya hazırlanırken bu evrede kalp atış hızınız ve nefesiniz hafifçe azalır, ancak yine de duyabilir ve bir farkındalık hissine sahip olabilirsiniz.

Derin uyku daha çok vücut etrafında yoğunlaşır, bu sırada göz ve kas hareketleri tamamen durur ve sizi dış dünyaya karşı daha az tepkili hale getirir. Bu noktada, vücudunuz hücresel yeniden yapılanmayı ve onarımı artıran bir büyüme hormonu salgılar, bu da bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olur.

Rüyaların yaygın olduğu REM uykusu genellikle kısa sürer ancak gece boyunca daha uzun sürer. Bu uyku evresi hafızanın güçlendirilmesinde ve duygusal düzenlemede önemli bir rol oynar ve hücresel düzeyde protein sentezinin zirvesi aracılığıyla vücuttaki birçok sürecin düzgün çalışmasına yardımcı olur.

Genel olarak, gece boyunca kesintisiz uyumak, uyanık kaldığınız zaman aralıklarının az olması veya hiç olmaması en iyisidir.

Toplam uyku sürenizi, dünle karşılaştırmanızı ve her uyku evresinde geçirilen toplam süreyi sabah uyandığınızda görün.

Öğle uykusunun faydaları hakkında ne kadar bilginiz var? Öncelikle, öğle uykusu sadece çocuklar için değildir. yetişkinlerin üçte biri ABD'de her gün şekerleme. Birçok kişi için, gündüzleri kısa süreli uyku, günün ortasında yenilenmek ve enerji toplamak için çok faydalıdır.day.In yorgunluğu azaltmanın ve uyanıklığı artırmanın yanı sıra, iyi zamanlanmış bir şekerleme faydalıdır ruh halinizi iyileştirmek ve hafızanızı geliştirmek açısından. Böylece gece vardiyasında çalışma veya gece çalışması nedeniyle uykusuz kaldığınızda günün taleplerini karşılamak için keskinliğinizi koruyabilirsiniz.

Daha iyi fiziksel performans ve daha sağlıklı bir yaşam için kişisel uyku alışkanlıklarınızı daha iyi anlamak amacıyla, kısa gündüz uykularınızı izlemek için uyumlu bir KOSPET akıllı saat veya akıllı bant takmaya ne dersiniz?

Akıllı giyilebilir cihaz, her seans için süresi üç saatten kısaysa, şekerlemelerinizi otomatik olarak algılar. Derin uyku ve REM uykusu şekerlemeler sırasında gerçekleşme olasılığı düşük olduğundan, şekerleme yaparken hafif, derin ve REM uyku evreleri izlenmez.

Gün boyunca kaydedilen uyku süresini görüntülemek için bileğinizi kaldırın.

Uyumlu KOSPET FIT Uygulamasında uykunuz hakkında daha fazla içgörüye ulaşabilirsiniz. Sadece referans değeriyle birlikte ortalama günlük uyku verilerini içeren derinlemesine haftalık ve aylık uyku özeti elde etmekle kalmaz, aynı zamanda daha iyi uyku için ipuçlarıyla birlikte uyku kalitenize dayalı genel bir uyku analizi de elde edebilirsiniz. accordingly.To KOSPET FIT Uygulamasını indirmek için lütfen şu adresi ziyaret edin: Apple Uygulama Mağazası iOS için veya Google Play Mağazası . Android için. Veya KOSPET akıllı giyilebilir cihazınızda Ayarlar > QR Kodu'na gidebilir ve akıllı telefonunuzla kodu tarayarak Uygulamayı indirebilirsiniz.

Uykunuzun daha iyi analiz edilmesi için uyumlu KOSPET FIT Uygulamasını başlatın detail.Whenever KOSPET akıllı saatlerinin ve akıllı bantlarının sunduğu olağanüstü özellikleri deneyimlemeye ve uykunuza ve genel sağlığınıza daha iyi bakmaya hazır mısınız? Seçiminizi yapmaya hoş geldiniz. KOSPET resmi web sitesi ve daha sağlıklı bir yaşam tarzına doğru yolculuğunuza başlayın.