تمرين التنفس الذهني مع Kospet

سواء كنت تسعى إلى تقليل التوتر، أو زيادة الوعي، أو تعزيز حدة الذهن لتحسين الأداء في العمل أو الاستعداد للنوم، فإن ممارسة تمرين التنفس المهدئ يمكن أن يساعدك تطبيق KOSPET على ساعتك الذكية افعل الحيلة!

تعمل الميزة المدمجة لتمرين التنفس على تحسين تقنيات التنفس لديك، مما يساهم لخفض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، وزيادة الطاقة البدنية، وتعزيز مشاعر الهدوء والرفاهية، وأكثر من ذلك.

قبل أن تبدأ تمرين التنفس على ساعة KOSPET الذكية الخاصة بك مثل كوسبيت TANK س1يمكنك ضبط المدة مسبقًا (من دقيقة إلى 9 دقائق) وسرعة التنفس (سريعة، متوسطة، أو بطيئة). ثم انقر لبدء جلسة تنفس، حاول خلالها البقاء ساكنا قدر الإمكان مع التركيز على أنفاسك. فضلاً عن ذلك، استنشق ببطء مع نمو الرسوم المتحركة، وازفر مع انكماشها.

بمجرد الانتهاء من التمرين، كوبسيت TANK سيعرض لك S1 المدة ومعدل ضربات القلب المتوسط أثناء الجلسة - تردد ضربات القلب المقاس بعدد انقباضات القلب في الدقيقة (نبضات في الدقيقة، أو bpm).

ال يتراوح معدل ضربات القلب الطبيعي أثناء الراحة للبالغين من 60 إلى 100 نبضة في الدقيقة. تسرع القلب هو معدل ضربات قلب مرتفع، ويُعرف بأنه أعلى من 100 نبضة في الدقيقة في حالة الراحة، بينما يشير بطء القلب إلى معدل ضربات قلب منخفض، ويُعرف بأنه أقل من 60 نبضة في الدقيقة في حالة الراحة.

إذا شعرتَ بالحرج في البداية من ممارسة التمرين، فلا تيأس. مع اعتيادك على النمط وتحكمك بشكل أفضل في تنفسك، ستجني فوائد أكبر. في النهاية، تهدف ميزة "تمارين التنفس" على ساعات KOSPET الذكية إلى تشجيعك على تخصيص بضع دقائق يوميًا للتركيز والتواصل أثناء التنفس.

علاوة على ذلك، وكما هو الحال مع معظم التمارين، يتطلب الأمر تدريبًا. ولكن على عكس العديد من التمارين الأخرى، لا يتطلب أي معدات احترافية أو دورات أخرى غير مكان هادئ... وربما وسادة.

ملحوظة:لا يتم تصميم أو تخصيص ساعات KOSPET الذكية لمراقبة أو تشخيص الأمراض أو الحالات الأخرى.