বিশ্বাস করুন বা না করুন, ঘুমের সময় আপনার শরীরে অনেক কিছু ঘটছে। যেমন আপনার ঘুমের বিভিন্ন ধাপ অতিক্রম করে, আপনার কোষগুলি মেরামত ও পুনরুজ্জীবিত হয়, আপনার শক্তির মাত্রা পুনরুদ্ধার হয় এবং প্রোটিন এবং হরমোনের মতো অণু নিঃসৃত হয়।
এই প্রেক্ষাপটে, যদি আপনার শরীর ঠিক কীভাবে কাজ করছে তার একটি বিস্তৃত চিত্র পেতে চান, তাহলে আপনি ঘুমানোর সময় আপনার শারীরবৃত্তীয় মেট্রিক্সের উপর নজর রাখার প্রয়োজন হতে পারে, যে কারণে আমাদের KOSPET স্মার্টওয়াচটি ঘুমাতে যাওয়ার সময় পরা আপনার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ — শুধু তাই নয় আপনি এর বিল্ট-ইন অ্যালার্ম ক্লক এবং স্লিপ স্কোরের মতো বৈশিষ্ট্যগুলি ব্যবহার করতে সক্ষম, আপনি ডেটা নির্ভুলতার ক্ষেত্রেও উন্নতি দেখতে পারবেন যার জন্য আপনার শরীরের কার্যকারিতা সম্পর্কে বিস্তৃত ধারণা প্রদানের জন্য 24/7 পর্যবেক্ষণ প্রয়োজন।
আসুন KOSPET স্মার্টওয়াচগুলির (মডেল থেকে মডেলে পরিবর্তিত) 3টি আকর্ষণীয় ঘুম-চালিত বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক।
- ঘুমের স্কোর
কোন সন্দেহ নেই যে KOSPET স্মার্টওয়াচগুলি অসাধারণ, তবুও আপনার এটি পরতে হবে যাতে এটি তার ভূমিকা পালন করতে পারে। আমরা স্বাস্থ্যকর ঘুমের অভ্যাসের গুরুত্বের উপর জোর দেওয়ার কারণ হল ঘুম সরাসরি শারীরিক এবং মানসিক সুস্থতার সাথে সম্পর্কিত। সময়ের সাথে সাথে পর্যাপ্ত পরিমাণে না খাওয়া হৃদরোগ, স্ট্রোক, রক্তচাপ এবং দুর্বল মানসিক স্বাস্থ্যের কারণ হতে পারে।
সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর আপনার KOSPET স্মার্টওয়াচটি একবার দেখে নিন, যাতে দেখা যায় গত রাতে ঘুমের চারটি ধাপে আপনি কতটা ভালো ঘুমিয়েছেন, যার মধ্যে রয়েছে বিশ্রাম, হালকা, দ্রুত চোখের নড়াচড়া এবং জাগ্রত অবস্থা। পিটসবার্গ স্লিপ কোয়ালিটি ইনডেক্স (PSQI) এর উপর ভিত্তি করে, ঘুমের মানের স্কোর ঘুমের নিয়মিততা, ঘুমের সময়কাল, প্রতি রাতে গভীর ঘুম এবং জাগ্রত ঘন্টার পরিমাণ এবং ঘড়ি দ্বারা পরিমাপ করা অন্যান্য বিষয়ের পরিপ্রেক্ষিতে সামগ্রিক ঘুমের মানের মূল্যায়ন এবং স্কোর করে।
- বিশ্রামকালীন হৃদস্পন্দন (RHR)
বিশ্রামকালীন হৃদস্পন্দন (RHR) বলতে বোঝায় আপনার শরীর বিশ্রামের সময় প্রতি মিনিটে (bpm) কতবার হৃদস্পন্দন করে। স্বাভাবিক প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, RHR 60 থেকে ১০০ bmp। সামগ্রিকভাবে, বিশ্রামের সময় কম হৃদস্পন্দন হৃদস্পন্দনের কার্যকারিতা এবং উন্নত হৃদরোগের সুস্থতার ইঙ্গিত দেয়। KOSPET-এর তথ্য থেকে জানা যায় যে, একজন ব্যক্তি যত বেশি সক্রিয়, তার RHR তত কম বলে মনে হয়, তবে সবচেয়ে সঠিক রিডিং পাওয়ার জন্য ঘুমের সময় ঘড়ি লাগানো অপরিহার্য।
আপনার হৃদস্পন্দন ট্র্যাক করার অনেক কারণ রয়েছে, এবং আপনার বিশ্রামের সময় শ্রবণ হার জানা তার মধ্যে একটি। KOSPET স্মার্টওয়াচগুলি চব্বিশ ঘন্টা সনাক্তকরণ ডেটা স্থাপন করে অত্যাধুনিক KOSPET হার্ট রেট সেন্সর, আপনার স্মার্টওয়াচের পিছনে এমবেড করা একটি অপটিক্যাল সেন্সর যা আপনার ত্বকের মধ্য দিয়ে সবুজ আলো জ্বলে ওঠার মাধ্যমে আপনার হৃদস্পন্দন পর্যবেক্ষণ করে, যা আপনার ত্বকের রক্তনালীতে থাকা লোহিত কণিকা দ্বারা প্রতিফলিত হয়।
- হার্ট রেট ভ্যারিবিলিটি (HRV) স্ট্যাটাস
হৃদস্পন্দনের পরিবর্তনশীলতা (HRV), আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ মেট্রিক যা KOSPET প্রযুক্তি আপনার হৃদস্পন্দন পরিমাপ করতে ব্যবহার করে, তা হল a হৃদযন্ত্রের নিয়ন্ত্রণে স্বায়ত্তশাসিত স্নায়বিক কার্যকলাপ কীভাবে প্রভাব ফেলে তা নির্ধারণের জন্য এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ পরামিতি। আপনার হৃদস্পন্দন অপরিবর্তিত বা নিয়মিত থাকে না এমনটা খুব কমই আপনার মনে হতে পারে। পরিবর্তে, প্রতিটি হৃদস্পন্দনের মধ্যে সময়ের ব্যবধান পরিবর্তিত হয়। হৃদস্পন্দনের পরিবর্তনশীলতা যত বেশি হবে, হৃদযন্ত্রের উপর স্বায়ত্তশাসিত স্নায়বিক কার্যকলাপ তত বেশি প্রভাব ফেলবে, যার অর্থ একটি স্বাস্থ্যকর হৃদযন্ত্র।
যদিও এই পরিবর্তনগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে নাটকীয় নয়, তবুও এগুলি আপনার শরীরের উপর সহায়ক অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করে। ইতিমধ্যে, HRV অবস্থার পরিবর্তনগুলি আপনার শরীর কীভাবে চাপ এবং শিথিলতার সাথে মোকাবিলা করছে তা প্রতিফলিত করে।যেহেতু আপনার KOSPET পরিধেয় ডিভাইসটি শুধুমাত্র ঘুমের সময় আপনার HRV অবস্থা পরিমাপ করে, তাই আপনি যদি আপনার ঘড়িটি চালু রেখে ঘুমান না, তাহলে আপনি এই বৈশিষ্ট্যের সুবিধা পাবেন না।
একটি মন্তব্য দিন
সমস্ত মন্তব্য প্রকাশের আগে সংশোধন করা হয়।
This site is protected by hCaptcha and the hCaptcha Privacy Policy and Terms of Service apply.