চূড়ান্ত ব্যাকপ্যাকিং চেকলিস্ট
যদি আপনি ব্যস্ততা থেকে বিরতি নিতে ব্যাকপ্যাকিং ভ্রমণের কথা স্থির করে থাকেন, তাহলে ভ্রমণের আগে প্রয়োজনীয় সরঞ্জাম প্রস্তুত করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তাহলে, আর দেরি না করে, এখানে কিছু সেরা সরঞ্...
কী দুর্দান্ত কোসপেট স্মার্টওয়াচগুলি চালায়
যারা এখনও আপনার দৌড়ের সঙ্গী হিসেবে আদর্শ পরিধেয় পোশাকের সন্ধান করছেন, তাদের জন্য বলুন, আপনি এখন পর্যন্ত কতদূর এগিয়েছেন? যেহেতু আমরা বেশ কিছুদিন ধরে স্মার্টওয়াচের খেলায় আছি, তাই আপনার লক্ষ্...
5 টি ভুল আপনার ওজন প্রশিক্ষণ এড়ানো উচিত
ওজন প্রশিক্ষণ, শক্তি এবং কঙ্কালের পেশীগুলির আকার বিকাশের জন্য একটি প্রচলিত প্রশিক্ষণ, ডাম্বেল, ওজনযুক্ত বার বা ওজন স্ট্যাকের আকারে মাধ্যাকর্ষণ বল ব্যবহার করে পেশী দ্বারা ঘনীভূত বা অদ্ভুত সংকোচনের ম...
স্বাস্থ্যকর ওজন হ্রাস জন্য কীভাবে সাঁতার কাটবেন?
কিছু মানুষ ওজন কমাতে শুরু করলে, প্রথমেই তারা জিমের সদস্যপদ নিতে বা নবায়ন করতে থাকে। তবুও, আপনার শরীরের রূপান্তরের জন্য জিমে যাওয়ার উপর নির্ভর করা আবশ্যক নয়। আসলে, সাঁতারের মতো কিছু ফিটনেস কার্যক...
ট্রেইল রানারদের জন্য 5 সুরক্ষা টিপস
পথ চলার পথে একটা জাদুকরী এবং আকর্ষণীয় অনুভূতি আছে, যেখানে আপনার উপরে পাখিরা গান গাইছে, ফুল এবং গাছের পাতা ভূমিতে ছড়িয়ে আছে, ইত্যাদি। আপনি হয়তো ভাগ্যবান যে আপনি পথ জুড়ে রোদের আলোর ঝলকানি উপভোগ ...
পিএমএসের লক্ষণগুলি সহজ করতে আপনার কী খাওয়া উচিত?
প্রিমেনস্ট্রুয়াল সিনড্রোম (পিএমএস) হল লক্ষণগুলির সংমিশ্রণ যেমন ক্লান্তি, ব্রণ এবং মেজাজের পরিবর্তন যা আপনার মাসিকের এক বা দুই সপ্তাহ আগে ভোগ করতে পারে, অফিস অন উইমেন'স হেলথ অনুসারে। আনুমানিক ৩০ থ...
দৈনিক মাইন্ডফুলনেস সন্ধান করার 3 টি উপায়
আজকালকার জীবন আপনার কাছ থেকে যেভাবে চায়, তার কারণে হঠাৎ করেই আপনার উপর চাপ অনুভব করা ক্রমশ সহজ হয়ে উঠছে। তাই শারীরিক এবং মানসিকভাবে তাল মিলিয়ে চলার জন্য নিজেকে সংগ্রাম করতে দেখা যাচ্ছে। তবে, এই ধ...
যদি আপনি রাস্তায় চলা পথচারীদের এলোমেলোভাবে জিজ্ঞাসা করতে চান যে তারা তাদের জীবনকে ব্যস্ত, অতিরিক্ত ব্যস্ত নাকি অতিরিক্ত সময়সূচীর কারণে কাটাচ্ছেন, তাহলে তাদের বেশিরভাগেরই উত্তর হবে "হ্যাঁ"...
পুরো পরিবারের জন্য স্বাস্থ্যকর অভ্যাসের সাথে স্বাগতম পতন স্বাগতম
সেপ্টেম্বরের শুরু যতই ঘনিয়ে আসছে, শিশুরা স্কুলে ফিরে যাওয়ার আগে তাদের অবশিষ্ট স্বাধীনতার দিনগুলিতে আনন্দ উপভোগ করছে। আবহাওয়া অনুকূল থাকলে, তাদের সক্রিয় থাকতে উৎসাহিত করার এটি একটি দুর্দান্ত সুয...
আপনার ঘুমের রুটিন গ্রীষ্ম থেকে শরত্কালে স্থানান্তর করার 3 টি উপায়
সারা বছর ধরে ভালো ঘুম অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তবে ঋতু পরিবর্তনের সাথে সাথে, আপনাকে আপনার ঘুমের অভ্যাস পরিবর্তন করতে হতে পারে যদি আপনি ঘন ঘন ঘুমের লক্ষ্য রাখেন। প্রশ্ন হল গ্রীষ্ম থেকে শরৎকালে আপনার ঘু...
আপনার সন্ধ্যা ওয়ার্কআউটে আটকে থাকার জন্য 3 টিপস
হয়তো আপনি বারবার শুনেছেন এমন একটি উক্তি হল, সকাল হলো ব্যায়াম করার সেরা সময়, যা আসলেই যুক্তিসঙ্গত। তবে খুব বেশি ব্যস্ত হওয়ার আগে বা অন্যান্য বাধ্যবাধকতাও দেখা দেয়। যদিও সকালের ব্যায়াম কিছু লোকের জ...
প্রতিদিন পাঁচটি স্ব-যত্ন অনুশীলন
আসুন আমরা স্বীকার করি, বর্তমানে বিশ্বব্যাপী অনেক কিছু ঘটছে, বিশেষ করে মহামারীটি নয়। ফলস্বরূপ, আমরা কোনওভাবে ভুলে যাই যে একটু বিরতি নিন এবং অভ্যন্তরীণ সুস্থতা পরীক্ষা করুন। ভাগ্যক্রমে, যদি আপনার এক...
এই 5 টি ক্রীড়া দিয়ে আপনার সহনশীলতা তৈরি করুন
ফিটনেসই শরীরকে কার্যকরভাবে কাজ করার ক্ষমতা দেয়, যা বিভিন্ন খেলাধুলার মাধ্যমে আরও শক্তিশালী করা যেতে পারে। ফিট থাকা মানে ধৈর্য প্রশিক্ষণের সমতুল্য নয় বরং আপনার ক্ষমতা, অথবা অন্য কথায় আপনার গতি, শ...
কোস্পেট
ঠিক যেমন শ্বাসরুদ্ধকর KOSPET TANK M1 PRO মুক্তি পেয়েছে, আমরা সম্প্রতি আমাদের Rugged সিরিজ, KOSPET-তে দুজন বিশিষ্ট সদস্যকে আলিঙ্গন করেছি। TANK T1 এবং TANK T1 PRO। KOSPET-এর এখন পর্যন্ত সবচেয়ে অত্য...
কোসপেটের সাথে প্রতিদিনের চাপ হ্রাস করার 5 টি উপায়
তুমি কি আগের মতো মানসিক চাপ মোকাবেলা করতে পারো? আজকাল অনেকের জন্যই এটা কঠিন থেকে কঠিনতর হয়ে উঠছে। বাস্তবে, মানসিক চাপ একটি শারীরবৃত্তীয় ঘটনা যা পর্যবেক্ষণ এবং পরিমাপ করা যেতে পারে ক্লান্ত, উদ্বিগ...