Con las vacaciones de verano a la vuelta de la esquina y a mediados de junio, parece que dedicamos más tiempo a organizar los próximos viajes familiares, reuniones sociales, etc. Por ello, rara vez pensamos en hacer ejercicio, sobre todo durante los días laborables. Junto con tu reloj inteligente KOSPET, los siguientes consejos te ayudarán a integrar el entrenamiento en tu apretada agenda, ayudándote a sacar el máximo partido a tu estilo de vida activo.
1. Concéntrese en dar forma al hábito.
Aunque no te acostumbres a hacer ejercicio durante la jornada laboral, te recomendamos encarecidamente que te esfuerces por hacerlo de ahora en adelante. Simplemente, muévete, independientemente de la duración y la calidad del ejercicio. Al fin y al cabo, algunos estudios revelan que se necesitan aproximadamente dos meses para formar un nuevo hábito, un tiempo más largo de lo que quizás hayas oído.
Por lo tanto, ¿por qué no destacar en primer lugar el hábito en sí en lugar de los resultados reales?
2. Integrar el ejercicio en el viaje diario.
Si vives cerca de tu oficina, ¿qué te parecería intentar trabajar en bicicleta? Parece que requiere planificación y organización adicionales. Sin embargo, si te comprometes, puedes obtener muchos beneficios a largo plazo.
Sobre todo, puedes hacer ejercicio yendo en bicicleta al trabajo, lo cual se facilita gracias a los 70 modos deportivos compatibles con el KOSPET TANK X1 . Además, ahorrarás en tus desplazamientos, y además contribuirás a la protección del medio ambiente. De todas formas, es recomendable hacer una prueba antes de decidirte para calcular la distancia y el tiempo consumidos activando las funciones correspondientes en la pulsera inteligente.
Quizás también puedas optar por otras alternativas gratuitas. Por ejemplo, intenta bajar del autobús o del tren un par de paradas antes, o aparcar el coche un poco más lejos para alargar la caminata. Cualquiera de las dos opciones te ayudará a dar más pasos durante el trayecto.
3. Haz que cada actividad física cuente.
Se dice que pasar horas sentado en la oficina puede ser bastante perjudicial, incluso si haces ejercicio. Por eso, es crucial incorporar la actividad física a tu rutina de ejercicios durante la jornada laboral. Aquí es donde el KOSPET TANK X1 juega un papel fundamental.
No solo puede ayudarte a contar pasos cuando practicas dar más pasos, sino que también vibra para recordarte que debes ponerte de pie y moverte con el Recordatorio de sedentarismo habilitado.
Sin duda, todos los relojes inteligentes KOSPET están equipados con funciones excepcionales para tu salud, como la monitorización en tiempo real de la frecuencia cardíaca, el oxígeno en sangre, la presión arterial y mucho más. Dado que el ejercicio ocupa una parte cada vez mayor de tu rutina diaria, estas funciones sin duda te ayudarán a mejorar tu salud y bienestar.
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