Teniendo en cuenta que pasamos cerca de un tercio de nuestra vida intentando dormir un poco, tener un sueño de calidad es de gran importancia, ya sea que busquemos desempeñarnos mejor en los deportes o simplemente mejorar nuestra salud y bienestar general.
¿Pero tienes idea de lo bien que duermes?
Aunque te acuestes o te levantes a horas adecuadas, ¿significa eso que duermes lo suficiente? ¿Cuánto sabes sobre tu ciclo de sueño? ¿Y qué hay de tus siestas diurnas? Al parecer, comprender todo esto es difícil, así que aquí es donde nuestro último... Se ha incorporado el KOSPET TANK X1 .
Al analizar tu ritmo cardíaco nocturno y tus patrones de movimiento, la pulsera inteligente puede estimar cuánto tiempo pasas en cada etapa del sueño, lo que te ayuda a identificar y abordar problemas relacionados con el sueño.
KOSPET TANK X1 no solo cuenta con un seguimiento del sueño avanzado y preciso, sino que también cuenta con una batería de increíble duración que te libera de la ansiedad por batería baja. Por lo tanto, la pulsera inteligente te acompañará toda la noche para monitorizar tu sueño al detalle.
Continúe leyendo para conocer los principales datos relacionados con el sueño medidos y recopilados por KOSPET TANK X1.
Etapas del sueño
Durante una noche de sueño normal, su cuerpo pasará por diferentes etapas de sueño: sueño ligero, sueño profundo, vigilia y REM (movimientos oculares rápidos), cada una de las cuales es crucial para un descanso y una recuperación ideales.
El sueño ligero, que ocupa más de la mitad de la noche, implica un gran mantenimiento del cuerpo, además de la memoria y el procesamiento de las emociones. Aunque la frecuencia cardíaca y la respiración disminuyen ligeramente durante esta etapa, aún se puede oír y tener consciencia.
En cuanto al sueño profundo, gira más en torno al cuerpo. Durante la etapa de sueño profundo, cuando el cuerpo es menos reactivo al mundo exterior, se libera la hormona del crecimiento, que estimula la reconstrucción y reparación celular, lo que ayuda a fortalecer el sistema inmunitario.
El sueño REM, como su nombre indica, ocurre cuando los ojos se mueven rápidamente en diferentes direcciones. Esta etapa del sueño no solo desempeña un papel importante en la regulación emocional y la memoria, sino que también contribuye al correcto funcionamiento de muchos procesos del cuerpo mediante el pico de síntesis de proteínas a nivel celular.
Patrones de movimiento
¿Con qué frecuencia te despiertas con las almohadas y las mantas por toda la cama? Aunque quizás no lo sepas, cambiar de postura al dormir con frecuencia provoca un sueño más intranquilo. KOSPET TANK X1 te ayuda a descansar lo suficiente gracias a un seguimiento preciso de tus movimientos nocturnos.
Basándose en tu frecuencia cardíaca, patrones de movimiento y otros indicadores, KOSPET TANK X1 determina la etapa de sueño en la que te encuentras y su duración.
Seguimiento de la siesta diurna
Para comprender mejor tu sueño diurno, KOSPET TANK X1 lleva la función centrada en el sueño al siguiente nivel, monitorizando tus siestas cortas de 30 minutos durante el día. Al despertar, los datos relacionados con el sueño están disponibles en KOSPET FIT, una aplicación multiusos desarrollada por KOSPET.
Sin duda, todos los relojes inteligentes KOSPET son rastreadores de sueño listos para usar. ¿Por qué no seguir tus dulces sueños con una de estas obras maestras?
Nota : Los productos KOSPET no están diseñados ni destinados a monitorear o diagnosticar enfermedades u otras afecciones.
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