Menjelang awal September, anak-anak menikmati sisa hari bebas mereka sebelum kembali ke sekolah. Jika cuaca memungkinkan, ini adalah kesempatan yang baik untuk mendorong mereka tetap aktif. Ketika Anda menerapkan gaya hidup sehat, anak-anak Anda cenderung mengikutinya. Mengajari mereka pentingnya olahraga sejak dini adalah kunci untuk membentuk kebiasaan kebugaran yang sehat.
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), anak-anak dan remaja disarankan untuk berolahraga 60 menit setiap hari. Setelah mereka terbiasa berolahraga secara teratur, mereka akan lebih produktif dalam aktivitas fisik mereka. Kursus Pendidikan Jasmani, dalam tim olahraga mereka, dan dalam kehidupan sehari-hari mereka. Lagipula, kesehatan fisik berkaitan erat dengan kesehatan mental.
Berikut adalah empat cara sederhana untuk tetap aktif bersama anak-anak Anda di rumah:
- Gabungkan aktivitas fisik ke dalam kegiatan keluarga sehari-hari Anda routine.There ada sejumlah cara kreatif untuk membuat seluruh keluarga Anda tetap bergerak setiap hari, mulai dari pekerjaan rumah tangga hingga jalan-jalan setelah makan malam.
- Luangkan waktu untuk bermain yang menyenangkan dan menyehatkan. Bermain petak umpet, kejar-kejaran, bersepeda, dan berseluncur di sekitar lingkungan adalah pilihan yang bagus.
- Jika Anda mampu, sediakan beragam peralatan olahraga dan permainan. Misalnya, sediakan berbagai macam tali lompat dan bola agar anak-anak Anda bisa bermain selama berjam-jam.
- Batasi waktu yang dihabiskan untuk aktivitas yang tidak banyak bergerak, terutama menonton TV, bermain gim video, menjelajah internet, dan menggunakan perangkat elektronik. Anda bahkan bisa memanfaatkan taman bermain dan ladang setempat jika Anda kehabisan pilihan di rumah.
Singkatnya, lakukan segala upaya untuk mengintegrasikan sistem domestik aktivitas kebugaran dengan bagian dari rutinitas rutin Anda.
Anggota keluarga dapat melacak target mereka, seperti langkah dan jarak, menggunakan pelacak kebugaran atau jam tangan pintar. Yang lebih menarik, aplikasi ini dapat diubah menjadi kompetisi olahraga keluarga yang membuat kemajuan Anda lebih mudah dilacak dan terlihat. MAGIC 3S, satu salah satu jam tangan pintar kebugaran terbaik yang diluncurkan oleh KOSPET, menawarkan sejumlah fitur luar biasa untuk keluarga, seperti:
- 10 Mode Olahraga
- Tahan Air IP67
- Pemantauan Oksigen Darah/Denyut Jantung/Tekanan Darah 24 Jam
- Pengukuran Suhu
- Panggilan Bluetooth
Itu KOSPET MAGIC 3S berfungsi sebagai pendamping gaya hidup yang portabel dan andal untuk anak-anak dan seluruh keluarga. Tidak hanya memandu Anda dalam setiap latihan yang bermanfaat, tetapi juga membantu memastikan rutinitas yang menghibur dan menyehatkan yang bermanfaat bagi anak-anak saat sekolah dimulai.
Tinggalkan komentar
Semua komentar dimoderasi sebelum diterbitkan.
Situs ini dilindungi oleh hCaptcha dan berlaku Kebijakan Privasi serta Ketentuan Layanan hCaptcha.