Quer você queira reduzir o estresse, aumentar a conscientização ou melhorar a agilidade mental para ter um melhor desempenho no trabalho ou se preparar para dormir, praticar um exercício de respiração relaxante no seu smartwatch KOSPET pode ajudar!
O recurso integrado de Exercícios Respiratórios serve para melhorar suas técnicas de respiração, contribuindo para a redução da pressão arterial e da frequência cardíaca, aumento da energia física, fortalecimento dos sentimentos de calma e bem-estar, e muito mais.
Antes de iniciar um exercício de respiração no seu smartwatch KOSPET, como o KOSPET TANK S1 , você pode predefinir a duração (de 1 a 9 minutos) e o ritmo da respiração (rápido, moderado ou lento). Em seguida, toque para iniciar uma sessão de respiração, durante a qual tente ficar parado o máximo possível, concentrando-se na respiração. Além disso, inspire lentamente conforme a animação aumenta e expire conforme ela diminui.
Assim que o exercício estiver concluído, o KOPSET TANK S1 exibirá a duração, sua frequência cardíaca média durante a sessão – a frequência dos batimentos cardíacos medida pelo número de contrações do coração por minuto (batimentos por minuto ou bpm).
A frequência cardíaca normal em repouso para adultos varia de 60 a 100 bpm. Taquicardia é uma frequência cardíaca alta, definida como acima de 100 bpm em repouso, enquanto bradicardia se refere a uma frequência cardíaca baixa, definida como abaixo de 60 bpm em repouso.
Se você se sentir desconfortável praticando o exercício no início, não desista. À medida que você se acostumar com o padrão e tiver um melhor controle da respiração, provavelmente colherá cada vez mais benefícios. Afinal, o recurso de Exercícios Respiratórios dos smartwatches KOSPET visa incentivá-lo a reservar alguns minutos por dia para se concentrar, se centrar e se conectar enquanto respira.
Além disso, como a maioria dos exercícios, requer prática. Mas, ao contrário de muitos outros, não requer nenhum equipamento ou curso profissional, além de um lugar tranquilo... e talvez um travesseiro.
Observação : os smartwatches KOSPET não foram projetados nem têm a intenção de monitorar ou diagnosticar doenças ou outras condições.
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