Exercício de respiração consciente com Kospet

Quer você queira reduzir o estresse, aumentar a conscientização ou melhorar a agilidade mental para um melhor desempenho no trabalho ou se preparar para dormir, praticar um exercício de respiração relaxante no seu smartwatch KOSPET pode ajudar a faça o truque!

O recurso integrado de Exercícios de Respiração serve para melhorar suas técnicas de respiração, contribuindo para reduzir a pressão arterial e a frequência cardíaca, aumentar a energia física, fortalecer os sentimentos de calma e bem-estar, e muito mais.

Antes de começar um exercício de respiração no seu smartwatch KOSPET como KOSPET TANK S1, você pode predefinir a duração (de 1 a 9 minutos) e o ritmo da respiração (rápido, moderado ou lento). Em seguida, toque para iniciar uma sessão de respiração, durante a qual tente ficar parado tanto quanto possível enquanto se concentra na sua respiração. Além disso, Inspire lentamente conforme a animação aumenta e expire conforme ela diminui.

Uma vez concluído o exercício, KOPSET TANK O S1 exibirá a duração, sua frequência cardíaca média durante a sessão – a frequência dos batimentos cardíacos medida pelo número de contrações do coração por minuto (batimentos por minuto ou bpm).

O a frequência cardíaca normal em repouso para adultos varia de 60 até 100 bpm. Taquicardia é uma frequência cardíaca alta, definida como acima de 100 bpm em repouso, enquanto bradicardia se refere a uma frequência cardíaca baixa, definida como abaixo de 60 bpm em repouso.

Se você se sentir desconfortável praticando o exercício no início, não desista. À medida que você se acostumar com o padrão e tiver um melhor controle da respiração, provavelmente colherá cada vez mais benefícios. Afinal, o recurso de Exercícios Respiratórios dos smartwatches KOSPET visa incentivá-lo a reservar alguns minutos por dia para se concentrar, se centrar e se conectar enquanto respira.

Além disso, como a maioria dos exercícios, requer prática. Mas, ao contrário de muitos exercícios, não requer nenhum equipamento profissional ou cursos além de um lugar tranquilo... e talvez um travesseiro.

Observação: Os smartwatches KOSPET não foram projetados nem têm a intenção de monitorar ou diagnosticar doenças ou outras condições.