Exercício de respiração consciente com KOSPET

Seja para reduzir o estresse, aumentar a consciência ou aprimorar a agilidade mental para um melhor desempenho no trabalho ou para se preparar para dormir, praticar um exercício de respiração relaxante pode ser uma ótima opção. No seu smartwatch KOSPET, isso pode ajudar a resolveu o problema!

O recurso integrado de Exercícios de Respiração serve para aprimorar suas técnicas respiratórias, contribuindo para... para reduzir a pressão arterial e a frequência cardíaca, aumentar a energia física, fortalecer a sensação de calma e bem-estar, e muito mais.

Antes de iniciar um exercício de respiração no seu smartwatch KOSPET como KOSPET TANK S1Você pode pré-definir a duração (de 1 a 9 minutos) e o ritmo da respiração (rápido, moderado ou lento). Em seguida, toque para iniciar uma sessão de respiração, durante a qual você tentará... ficar parado o máximo possível enquanto se concentra na sua respiração. Além disso, Inspire lentamente enquanto a animação cresce e expire enquanto ela diminui.

Assim que o exercício estiver concluído, KOPSET TANK O S1 exibirá a duração e sua frequência cardíaca média durante a sessão – a frequência dos batimentos cardíacos medida pelo número de contrações do coração por minuto (batimentos por minuto, ou bpm).

O A frequência cardíaca normal em repouso para adultos varia de 60 até 100 bpm. Taquicardia é uma frequência cardíaca elevada, definida como acima de 100 bpm em repouso, enquanto bradicardia se refere a uma frequência cardíaca baixa, definida como abaixo de 60 bpm em repouso.

Se você se sentir estranho praticando o exercício no início, não desista. À medida que se acostumar com o padrão e tiver um melhor controle da sua respiração, provavelmente colherá cada vez mais benefícios. Afinal, o recurso de Exercício de Respiração nos smartwatches KOSPET visa incentivá-lo a reservar alguns minutos por dia para se concentrar, se centrar e se conectar enquanto respira.

Além disso, como a maioria dos exercícios, requer prática. Mas, ao contrário de muitos exercícios, não exige nenhum equipamento profissional ou cursos que não sejam um lugar tranquilo... e talvez um travesseiro.

ObservaçãoOs relógios inteligentes KOSPET não foram projetados nem têm a intenção de monitorar ou diagnosticar doenças ou outras condições.