Пять методов самообслуживания каждый день

Давайте посмотрим правде в глаза: сейчас в мире происходит так много событий, и пандемия — не последнее место. В результате мы почему-то забываем принимать во внимание Сделайте перерыв и проведите внутреннюю проверку здоровья. К счастью, если у вас есть фитнес-часы KOSPET, вы можете отслеживать свой общий прогресс. в любой момент доступны с Простое поднятие запястья. Вот пять из наших любимых способов заботы о себе с помощью KOSPET.

1. Пейте достаточно жидкости.

Вы слышите это не в первый раз и не в последний. Существует множество причин пить воду, одна из которых заключается в том, что организму нужна жидкость для поддержания нормальной температуры, улучшения пищеварения, защиты тканей и суставов, а также для регулирования настроения. Независимо от того, предпочитаете ли вы осушать её стакан за стаканом или жадно пить из готовой бутылки, не забывайте пить воду.

Чтобы не сбиться с пути, включите функцию напоминания о питье воды на совместимых умных часах KOSPET, чтобы регистрировать время и интервалы ежедневного потребления воды. Вы также можете установить напоминания, чтобы достичь своей цели по употреблению жидкости к концу дня.

2. Следите за уровнем своего стресса.

Помимо проявления стресса, тревоги, раздражительности и других негативных эмоций, психическое напряжение проявляется в подавлении активности как симпатической, так и парасимпатической нервной системы. Чем сильнее подавление, тем сильнее психическое напряжение. Однако это не шутка: умные часы KOSPET позволяют вам даже оценить текущий уровень психологического стресса в режиме реального времени. Носимые устройства приносят удовлетворение в использовании данные о частоте сердечных сокращений для измерения интервала между каждым вашим сердцебиение.

3. Сделайте перерыв, чтобы подышать.

Если вы испытываете сильный стресс, сейчас может быть отличное время сделать паузу и сделать глубокий вдох. Ваши умные часы KOSPET помогут вам выполнить осознанные и успокаивающие дыхательные упражнения, когда вам понадобится помощь. Следуя инструкциям, часы отслеживают уровень стресса и частоту дыхания, чтобы вы могли понять, как работают ваши дыхательные техники. Весь процесс занимает около 30 секунд.

4. Дайте своей красоте отдохнуть.

Достаточный сон не только помогает вам сохранять бодрость на следующий день, но и критически важен для всей вашей иммунной системы, не говоря уже о вашем физическом и психическом здоровье. Носите умные часы KOSEPT ночью во время сна, и они смогут всесторонне оценить качество вашего сна и составить оценку, которая напомнит вам, был ли ваш сон спокойным или напряжённым.

5. Уделите время спорту.

Физические упражнения имеют жизненно важное значение для вашей мышечной силы, здоровья сердца и лёгких, уровня энергии и многого другого. От ходьбы до езды на велосипеде и гребли — спортивные режимы поддерживается с вашими умными фитнес-часами KOSPET практически безграничны, не стесняйтесь изучить каждый из них и начать свою собственную программу тренировок.

В целом мы считаем, что вещи склонны к Работайте лучше, когда ваш разум и тело полностью интегрированы. Иногда достаточно просто немного позаботиться о себе.