С приближением начала сентября дети наслаждаются оставшимися днями свободы перед возвращением в школу. Если позволяет погода, это прекрасная возможность вдохновить их на активный образ жизни. Если вы сами ведёте здоровый образ жизни, ваши дети, скорее всего, последуют вашему примеру. Ключ к формированию здоровых привычек в отношении физической активности — это учить их с раннего возраста понимать важность физических упражнений.
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), детям и подросткам рекомендуется заниматься спортом по 60 минут в день. Как только они выработают регулярный режим тренировок, их результаты станут лучше. На занятиях по физкультуре, в спортивных командах и в повседневной жизни. Ведь физическое здоровье неразрывно связано с психическим.
Вот четыре простых способа оставаться активными с детьми дома:
- Включите физическую активность в повседневную жизнь своей семьи routine.There существует множество креативных способов поддерживать активность всей семьи каждый день: от домашних дел до прогулок после ужина.
- Найдите время для весёлых и полезных игр. Прятки, догонялки, катание на велосипедах и коньках по соседству — отличные варианты.
- Если у вас есть возможность, подготовьте набор спортивного и игрового инвентаря. Например, держите под рукой различные скакалки и мячи, с которыми ваши дети смогут играть часами.
- Ограничьте время, проводимое за сидячей деятельностью, в частности, за просмотром телевизора, видеоиграми, интернет-серфингом и использованием электронных устройств. Можно даже собирать урожай с местных игровых площадок и полей, если дома у вас не будет выбора.
Одним словом, приложите все усилия для интеграции отечественных фитнес-занятия с частью вашей повседневной жизни.
Члены семьи могут отслеживать свои цели, такие как количество шагов и расстояние, с помощью фитнес-трекера или умных часов. Что ещё интереснее, это можно превратить в семейное соревнование по фитнесу, которое сделает ваш прогресс ещё более заметным и заметным. MAGIC 3S, один из лучших выпущенных фитнес-умных часов от KOSPET, может похвастаться множеством невероятных функций для всей семьи, таких как:
- 10 спортивных режимов
- Водонепроницаемость IP67
- Круглосуточный мониторинг уровня кислорода в крови/частоты сердечных сокращений/артериального давления
- Измерение температуры
- Bluetooth-вызовы
The KOSPET MAGIC 3S — это портативный и надёжный спутник для детей и всей семьи. Он не только поможет вам в каждой полезной тренировке, но и поможет организовать увлекательный и полезный для здоровья распорядок дня, который будет полезен детям к началу учебного года.
Оставьте комментарий
Все комментарии модерируются до публикации.
Этот веб-сайт защищается hCaptcha. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования hCaptcha.