เมื่อพิจารณาถึงความจริงที่ว่าเราใช้เวลาเกือบหนึ่งในสามของชีวิตในการพยายามนอนหลับ, การนอนหลับที่มีคุณภาพเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง, ไม่ว่าเราจะพยายามทำผลงานให้ดีขึ้นในการเล่นกีฬาหรือไม่, หรือเพียงเพื่อปรับปรุงสุขภาพและความเป็นอยู่โดยรวมของเรา.
แต่คุณรู้ไหมว่าคุณนอนหลับได้ดีแค่ไหน?
ขณะที่คุณอาจจะเข้านอนหรือตื่นนอนในเวลาที่เหมาะสม, มันหมายความว่าคุณนอนหลับเพียงพอหรือเปล่า? คุณรู้เกี่ยวกับวงจรการนอนของคุณมากแค่ไหน? แล้วการงีบหลับตอนกลางวันของคุณล่ะ? เห็นได้ชัดว่า, การจะรู้จักทั้งหมดนี้เป็นเรื่องยาก, นี่คือตอนที่ล่าสุดของเรา คอสเพท
โดย การเข้าถึงอัตราการเต้นของหัวใจและรูปแบบการเคลื่อนไหวในตอนกลางคืนของคุณ, สมาร์ทแบนด์สามารถประเมินเวลาที่คุณใช้ในแต่ละช่วงการนอนหลับได้, ซึ่งช่วยให้คุณระบุและแก้ไขปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับได้.
คอสเพท
อ่านต่อเพื่อดูข้อมูลหลักที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับที่วัดและรวบรวมโดย KOSPET
ขั้นตอนของ สหลับ
ระหว่างการนอนหลับปกติตอนกลางคืน, ร่างกายของคุณ จะหมุนเวียนไปตามระยะการนอนหลับที่แตกต่างกัน – การนอนหลับตื้น, การนอนหลับลึก, ตื่นตัวและ REM (การเคลื่อนไหวของลูกตาอย่างรวดเร็ว), ซึ่งแต่ละอย่างมีความสำคัญต่อการพักผ่อนและฟื้นฟูร่างกายอย่างเหมาะสม.
แสงสว่าง นอน. ซึ่งกินเวลาไปมากกว่าครึ่งคืน, เกี่ยวข้องกับการบำรุงรักษาร่างกายมากมาย, ควบคู่ไปกับการประมวลผลความทรงจำและอารมณ์. แม้ว่าอัตราการเต้นของหัวใจและการหายใจของคุณจะลดลงเล็กน้อยในระยะนี้, คุณยังคงได้ยินและมีความรู้สึกตัวได้.
ในแง่ของการนอนหลับลึก, มันหมุนรอบร่างกายมากขึ้น. ในช่วงหลับลึกซึ่งร่างกายจะตอบสนองต่อโลกภายนอกน้อยลง, ร่างกายของคุณจะปล่อยฮอร์โมนการเจริญเติบโตซึ่งจะช่วยกระตุ้นการสร้างและซ่อมแซมเซลล์ใหม่, ซึ่งช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณ.
รีเอ็ม, ตามชื่อเลย, เกิดขึ้นเมื่อดวงตาของคุณเคลื่อนไหว ไปทางต่างๆ อย่างรวดเร็ว. ระยะการนอนหลับนี้ไม่เพียงแต่มีบทบาทสำคัญในอารมณ์ การควบคุม และความจำเท่านั้น, แต่ช่วยให้กระบวนการต่างๆ ในร่างกายทำงานได้อย่างถูกต้องผ่านจุดสูงสุดของการสังเคราะห์โปรตีนในระดับเซลล์.
ความเคลื่อนไหว พีนกนางนวล
คุณตื่นขึ้นมาแล้วพบว่าหมอนและผ้าห่มของคุณกองอยู่เต็มเตียงบ่อยแค่ไหน? คุณอาจจะไม่รู้ตัวเลยก็ได้, การเปลี่ยนท่านอนบ่อยๆ อาจทำให้เกิดอาการ นอนไม่หลับมากขึ้น. คอสเพท
ขึ้นอยู่กับอัตราการเต้นของหัวใจของคุณ, รูปแบบการเคลื่อนไหวและตัวบ่งชี้อื่น ๆ, คอสเพท
ดีเวลากลางคืน การติดตามการงีบหลับ
เพื่อให้เข้าใจการนอนหลับตอนกลางวันของคุณมากขึ้น, คอสเพท
เพื่อความแน่ใจ, สมาร์ทวอทช์ KOSPET ทั้งหมด ทำหน้าที่เป็นตัวติดตามการนอนหลับที่พร้อมเสมอ. ทำไมไม่ลองตามความฝันอันแสนหวานของคุณด้วยผลงานชิ้นเอกสักชิ้นล่ะ?
บันทึก: ผลิตภัณฑ์ KOSPET ไม่ได้ออกแบบหรือมีจุดประสงค์เพื่อติดตามหรือวินิจฉัยโรคหรือภาวะอื่น ๆ.
แสดงความคิดเห็น
ความคิดเห็นทั้งหมดได้รับการตรวจสอบก่อนที่จะเผยแพร่
เว็บไซต์นี้ได้รับการคุ้มครองโดย hCaptcha และมีการนำนโยบายความเป็นส่วนตัวของ hCaptcha และข้อกำหนดในการใช้บริการมาใช้