Thực tế là hiện nay có quá nhiều thứ đang diễn ra trên toàn cầu, đặc biệt là đại dịch. Kết quả là, bằng cách nào đó, chúng ta đã quên mất việc nghỉ ngơi và thực hiện kiểm tra sức khỏe nội bộ. May mắn thay, nếu bạn sở hữu đồng hồ thông minh theo dõi sức khỏe KOSPET, bạn có thể xem trước tiến trình tổng thể của mình tại bất kỳ thời điểm nào có sẵn với một động tác giơ cổ tay đơn giản. Dưới đây là năm một trong những cách yêu thích của chúng tôi để tự chăm sóc bản thân với KOSPET.
1. Giữ đủ nước.
Đây không phải lần đầu bạn nghe thấy điều này, và cũng sẽ không phải lần cuối. Có rất nhiều lý do để uống nước, một trong số đó là cơ thể bạn cần chất lỏng để duy trì nhiệt độ bình thường, hỗ trợ tiêu hóa, bảo vệ các mô và khớp, và điều hòa tâm trạng. Dù bạn thích uống từng ly một hay nhấp một ngụm từ chai nước đóng sẵn, hãy nhớ uống nước nhé.
Để theo dõi, hãy bật tính năng Nhắc nhở Uống Nước trên đồng hồ thông minh KOSPET tương thích để ghi lại thời gian và khoảng thời gian uống nước hàng ngày. Sau đó, bạn có thể đặt lời nhắc để đảm bảo đạt được mục tiêu uống nước vào cuối ngày.
2. Quan sát mức độ căng thẳng của bạn.
Bên cạnh việc biểu hiện qua căng thẳng, lo âu, cáu gắt và các cảm xúc tiêu cực khác, căng thẳng tinh thần còn được phản ánh qua cả hoạt động giao cảm và phó giao cảm bị ức chế. Sự ức chế càng cao, căng thẳng tinh thần càng lớn. Đây không phải là trò đùa, tuy nhiên, đồng hồ thông minh KOSPET thậm chí còn cho phép bạn đánh giá mức độ căng thẳng tinh thần hiện tại của mình theo thời gian thực. Thiết bị đeo được đang thỏa mãn trong việc khai thác dữ liệu nhịp tim để đo khoảng cách giữa mỗi lần của bạn nhịp tim.
3. Dành thời gian để hít thở.
Giả sử bạn đang chịu đựng mức độ căng thẳng cao, đây có thể là thời điểm tuyệt vời để dừng lại và hít thở. Đồng hồ thông minh KOSPET có thể hướng dẫn bạn các bài tập thở chánh niệm và thư giãn khi bạn cần hỗ trợ. Khi bạn làm theo hướng dẫn hít thở, đồng hồ sẽ theo dõi mức độ căng thẳng và hô hấp của bạn để giúp bạn nắm bắt được hiệu quả của các kỹ thuật thở. Toàn bộ quá trình chỉ mất khoảng 30 giây.
4. Nghỉ ngơi để làm đẹp.
Ngủ đủ giấc không chỉ giúp bạn tỉnh táo vào ngày hôm sau mà còn rất quan trọng cho toàn bộ hệ thống miễn dịch, chưa kể đến sức khỏe thể chất và tinh thần. Đeo đồng hồ thông minh KOSEPT vào ban đêm khi ngủ, nó có khả năng đánh giá toàn diện chất lượng giấc ngủ của bạn và đưa ra điểm số giấc ngủ, giúp bạn biết được giấc ngủ của mình có ngon giấc hay căng thẳng.
5. Dành thời gian cho thể thao.
Tập thể dục có tầm quan trọng sống còn cho sức mạnh cơ bắp, sức khỏe tim mạch và phổi, mức năng lượng và hơn thế nữa. Từ đi bộ đến đạp xe đến chèo thuyền, các chế độ thể thao được hỗ trợ Đồng hồ thông minh theo dõi sức khỏe KOSPET của bạn gần như vô tận, hãy thoải mái khám phá từng chiếc và bắt đầu thói quen tập luyện của riêng bạn.
Nói chung, chúng tôi coi mọi thứ có xu hướng sẽ hiệu quả hơn khi tâm trí và cơ thể bạn hòa hợp hoàn toàn. Đôi khi, chỉ cần chăm sóc bản thân một chút là đủ.
Để lại một bình luận
Tất cả các ý kiến được kiểm duyệt trước khi được xuất bản.
Trang web này được bảo vệ bằng hCaptcha. Ngoài ra, cũng áp dụng Chính sách quyền riêng tư và Điều khoản dịch vụ của hCaptcha.