مرحبًا بك في السقوط مع العادات الصحية لجميع أفراد الأسرة

مع اقتراب شهر سبتمبر، يستمتع الأطفال بأيامهم المتبقية من الراحة قبل العودة إلى المدرسة. وإذا سمحت الأحوال الجوية، فهي فرصة رائعة لتشجيعهم على مواصلة النشاط. عندما تُرشدهم إلى نمط حياة صحي، يميل أطفالك إلى اتباعه. إن تعليمهم أهمية ممارسة الرياضة منذ الصغر هو مفتاح بناء عادات لياقة بدنية صحية.

وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC)، يُنصح الأطفال والمراهقون بممارسة الرياضة لمدة 60 دقيقة يوميًا. بمجرد أن يلتزموا ببرنامج رياضي منتظم، سيتحسن أداؤهم في... دورات التربية البدنية، في فرقهم الرياضية، وفي حياتهم اليومية. فالصحة البدنية مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بالصحة النفسية.

هنا أربع طرق بسيطة للبقاء نشيطًا مع أطفالك في المنزل:

1. دمج الأنشطة البدنية كجزء من حياتك العائلية اليومية routine.There هناك عدد من الطرق الإبداعية لإبقاء عائلتك بأكملها تتحرك كل يوم، بدءًا من الأعمال المنزلية وحتى المشي بعد العشاء.
2. خصص وقتًا للعب الممتع والصحي. ألعاب الغميضة، والمطاردة، وركوب الدراجات، والتزلج في الحي كلها خيارات ممتازة.
3. إذا كنتَ قادرًا، فاحرص على توفير مجموعة متنوعة من معدات الرياضة والألعاب. على سبيل المثال، احتفظ بأنواع مختلفة من حبال القفز والكرات في متناول يدك، ليتمكن أطفالك من اللعب بها لساعات.
4. قلّل من وقتك في الأنشطة المستقرة، بما في ذلك مشاهدة التلفزيون، وألعاب الفيديو، وتصفح الإنترنت، واستخدام الأجهزة الإلكترونية. يمكنك حتى الاستفادة من الملاعب والحقول المحلية في حال نفاذ الخيارات في المنزل.

باختصار، بذل كل جهد ممكن لدمج الاقتصاد المحلي. أنشطة اللياقة البدنية مع جزء من روتينك المعتاد.

يمكن لأفراد العائلة تتبع أهدافهم، مثل الخطوات والمسافة، باستخدام جهاز تتبع اللياقة البدنية أو الساعة الذكية. والأهم من ذلك، يمكن تحويلها إلى مسابقة رياضية عائلية تُسهّل تتبع تقدمكم ووضوحه. MAGIC 3S، جهاز واحد من أفضل ساعات اللياقة البدنية الذكية التي تم إطلاقها من إنتاج KOSPET، تتميز بمجموعة من الميزات الرائعة لعائلة the while، مثل:

• 10 أوضاع رياضية
• مقاومة الماء IP67
• مراقبة الأكسجين في الدم/معدل ضربات القلب/ضغط الدم على مدار 24 ساعة
• قياس درجة الحرارة
• مكالمات البلوتوث

ال يُعدّ جهاز KOSPET MAGIC 3S رفيقًا محمولًا وموثوقًا لأسلوب حياة الأطفال وجميع أفراد العائلة. فهو لا يُرشدك فقط خلال كل تمرين رياضي صحي، بل يُساعدك أيضًا على ضمان روتين ترفيهي وصحي يُفيد الأطفال مع بدء العام الدراسي.