3 recursos destacados do seu smartwatch KOSPET se você o usar para dormir

Acredite ou não, muita coisa acontece no seu corpo durante o sono. À medida que você passa por diferentes estágios do sono, suas células se reparam e se rejuvenescem, seus níveis de energia são recuperados e moléculas como proteínas e hormônios são liberadas.

Neste contexto, se você quiser ter uma visão completa de como seu corpo está funcionando exatamente, talvez seja necessário monitorar suas métricas fisiológicas enquanto dorme, o que é o principal motivo pelo qual é crucial usar nosso smartwatch KOSPET na cama — você não só consegue aproveitar seus recursos, como o despertador integrado e a pontuação do sono, como também pode ver melhorias em termos de precisão de dados que exigem monitoramento 24 horas por dia, 7 dias por semana, para fornecer uma ampla compreensão da maneira como seu corpo opera.

Vamos analisar os três recursos impressionantes para o sono disponibilizados pelos smartwatches KOSPET (que variam de modelo para modelo).

1. Pontuação do sono

Não há dúvida de que os smartwatches KOSPET são extraordinários, mas você ainda precisa usá-los para que eles cumpram sua função. A razão pela qual continuamos enfatizando a importância de hábitos de sono saudáveis ​​é que o sono está diretamente associado ao bem-estar físico e mental. Não dormir o suficiente ao longo do tempo pode desencadear doenças cardíacas, derrame, pressão alta e problemas de saúde mental.

Ao acordar de manhã, dê uma olhada no seu smartwatch KOSPET para uma análise específica que ilustra como você dormiu na noite passada durante as quatro fases do sono: sono reparador, sono leve, sono de movimento rápido dos olhos e sono acordado. Com base no Índice de Qualidade do Sono de Pittsburgh (PSQI), a pontuação da qualidade do sono avalia e pontua a qualidade geral do sono em termos de regularidade do sono, duração do sono, incluindo a quantidade de horas de sono profundo e despertar por noite, além de outros fatores medidos pelo relógio.

2. Frequência cardíaca em repouso (FCR)

A frequência cardíaca em repouso (FCR) refere-se ao número de vezes que seu coração bate por minuto (bpm) com o corpo em repouso. Para adultos normais, a FCR varia entre 60 e 100 bpm. De modo geral, uma frequência cardíaca mais baixa em repouso indica uma função cardíaca mais eficiente e melhor condicionamento cardiovascular. Dados do KOSPET revelam que quanto mais ativa uma pessoa é, menor sua FCR parece ser, mas ainda é fundamental usar o relógio durante o sono para obter uma leitura mais precisa.

Há muitos motivos para monitorar sua frequência cardíaca, e saber sua frequência cardíaca em repouso é um deles. Os smartwatches KOSPET apresentam dados de detecção 24 horas por dia, 7 dias por semana, utilizando o sensor de frequência cardíaca KOSPET de última geração, um sensor óptico embutido na parte traseira do seu smartwatch que monitora sua frequência cardíaca com uma luz verde que brilha através da pele, refletida pelos glóbulos vermelhos nos vasos sanguíneos da pele.

3. Status da variabilidade da frequência cardíaca (VFC)

A variabilidade da frequência cardíaca (VFC), outra métrica significativa que a tecnologia KOSPET utiliza para medir a frequência cardíaca, é um parâmetro fundamental para determinar como as atividades nervosas autônomas influenciam a regulação do sistema cardiovascular. Raramente lhe ocorre que seus batimentos cardíacos não permanecem inalterados ou regulares. Em vez disso, os intervalos de tempo entre cada batimento cardíaco variam. Quanto maior a variabilidade da frequência cardíaca, maior a influência das atividades nervosas autônomas no sistema cardiovascular, o que significa um sistema cardiovascular mais saudável.

Embora essas mudanças não sejam notavelmente drásticas, elas fornecem informações úteis sobre o seu corpo. As mudanças no status da VFC, por sua vez, refletem como seu corpo está lidando com o estresse e o relaxamento. Como o seu dispositivo vestível KOSPET mede o status da sua VFC apenas durante o sono, você não aproveitará os benefícios desse recurso a menos que esteja dormindo com o relógio ligado.