Sejamos realistas, há tanta coisa acontecendo globalmente agora, incluindo a pandemia. Como resultado, de alguma forma nos esquecemos de fazer uma pausa e realizar uma verificação interna de bem-estar. Felizmente, se você possui um smartwatch fitness KOSPET, pode visualizar seu progresso geral a qualquer momento, com um simples movimento do pulso. Aqui estão cinco das nossas maneiras favoritas de praticar o autocuidado com o KOSPET.
1. Mantenha-se hidratado.
Esta não é a primeira vez que você ouve isso, nem será a última. Há uma série de razões para beber água, uma delas é que seu corpo precisa de fluidos para manter uma temperatura normal, ajudar na digestão, proteger seus tecidos e articulações e regular seu humor. Quer você prefira tomá-los copo por copo ou sorver de uma garrafa pronta para beber, lembre-se de beber essa água.
Para manter você no caminho certo, ligue o Water Drinking Reminder no seu smartwatch KOSPET compatível para registrar seus horários e intervalos diários de consumo de água. Você pode então definir lembretes para garantir que você atinja sua meta de hidratação até o fim do dia.
2. Observe seu nível de estresse.
Além de contribuir para o estresse, a ansiedade, a irritabilidade e outras emoções negativas, o estresse mental se reflete na inibição das atividades simpática e parassimpática. Quanto maior a inibição, maior o estresse mental. Isso não é brincadeira, mas os smartwatches KOSPET permitem que você avalie seu nível atual de estresse mental em tempo real. Os wearables aproveitam ao máximo os dados da frequência cardíaca para medir o intervalo entre cada batimento cardíaco.
3. Tire um tempo para respirar.
Supondo que você esteja sofrendo de um alto nível de estresse, pode ser um excelente momento para fazer uma pausa e respirar. Seu smartwatch KOSPET pode orientá-lo em exercícios de respiração conscientes e relaxantes quando precisar de ajuda. Conforme você segue as instruções para respirar, o relógio monitora seus níveis de estresse e respiração para que você entenda como suas técnicas de respiração estão funcionando. Todo o processo leva cerca de 30 segundos.
4. Descanse sua beleza.
Dormir o suficiente não só ajuda você a se manter alerta no dia seguinte, como também é crucial para todo o seu sistema imunológico, além de sua saúde física e mental. Ao usar seu smartwatch KOSEPT à noite, durante o sono, ele é capaz de avaliar a qualidade do seu sono de forma abrangente e formular uma pontuação de sono que o lembra se o seu sono foi reparador ou estressante.
5. Reserve algum tempo para praticar esportes.
O exercício é de vital importância para a força muscular, a saúde cardíaca e pulmonar, os níveis de energia e muito mais. Da caminhada ao ciclismo e ao remo, os modos esportivos suportados pelo seu smartwatch fitness KOSPET são quase infinitos. Sinta-se à vontade para explorar cada um deles e começar sua própria rotina de exercícios.
Em geral, acreditamos que as coisas tendem a funcionar melhor quando mente e corpo estão totalmente integrados. Às vezes, praticar um pouco de autocuidado é tudo o que precisamos.
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