เมื่อต้นเดือนกันยายนใกล้เข้ามา, เด็กๆ กำลังเพลิดเพลินกับวันเวลาที่เหลืออยู่ก่อนกลับไปโรงเรียน. หากสภาพอากาศเอื้ออำนวย, เป็นโอกาสอันดีที่จะส่งเสริมให้พวกเขากระตือรือร้นอยู่เสมอ. เมื่อคุณดำเนินชีวิตอย่างมีสุขภาพดี, ลูกๆ ของคุณก็มีแนวโน้มที่จะทำตาม. การสอนให้พวกเขารู้ถึงความสำคัญของการออกกำลังกายตั้งแต่อายุยังน้อยถือเป็นกุญแจสำคัญในการสร้างนิสัยการออกกำลังกายที่ดีต่อสุขภาพ.
ตามข้อมูลของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC), ขอแนะนำให้เด็กและวัยรุ่นออกกำลังกายวันละ 60 นาทีทุกวัน. เมื่อพวกเขาสร้างกิจวัตรการออกกำลังกายเป็นประจำ, พวกเขาจะทำผลงานได้ดีขึ้น หลักสูตรพลศึกษา, ในทีมกีฬาของพวกเขาและในชีวิตประจำวันของพวกเขา. หลังจากทั้งหมด, สุขภาพกายสัมพันธ์กับสุขภาพจิตอย่างแยกไม่ออก.
นี่คือ สี่วิธีง่ายๆ ในการออกกำลังกายกับลูกๆ ที่บ้าน:
- รวมกิจกรรมทางกายให้เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันในครอบครัวของคุณ routine.There มีวิธีสร้างสรรค์มากมายที่จะทำให้ครอบครัวของคุณเคลื่อนไหวร่างกายทุกวัน, ตั้งแต่งานบ้านไปจนถึงการเดินเล่นหลังอาหารเย็น.
- จัดเวลาให้สนุกสนานและเล่นอย่างมีสุขภาพดี. การเล่นซ่อนหา, แท็ก, การขี่จักรยานและการเล่นสเก็ตในละแวกบ้านก็เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม.
- หากคุณมีความสามารถ, มีอุปกรณ์กีฬาและเกมหลากหลายประเภท. เช่น, ควรมีเชือกกระโดดและลูกบอลหลายประเภทติดตัวไว้, ซึ่งลูกๆ ของคุณจะสามารถเล่นได้หลายชั่วโมง.
- จำกัดเวลาการทำกิจกรรมที่ต้องนั่งเป็นเวลานาน, ไม่น้อยที่สุดคือการดูทีวี, การเล่นวิดีโอเกม, การท่องเว็บและการใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์. คุณสามารถเก็บเกี่ยวสนามเด็กเล่นและทุ่งนาในท้องถิ่นได้ในกรณีที่คุณไม่มีทางเลือกอื่นที่บ้าน.
ในคำเดียว, พยายามทุกวิถีทางเพื่อบูรณาการภายในประเทศ กิจกรรมออกกำลังกายกับ ส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณ.
สมาชิกในครอบครัวสามารถติดตามเป้าหมาย เช่น จำนวนก้าวและระยะทางโดยใช้เครื่องติดตามฟิตเนสหรือสมาร์ทวอทช์. ที่น่าสนใจยิ่งกว่านั้น, สามารถเปลี่ยนเป็นการแข่งขันออกกำลังกายแบบครอบครัวที่ทำให้สามารถติดตามความคืบหน้าและมองเห็นได้ชัดเจนยิ่งขึ้น. เมจิก 3เอส, หนึ่ง สมาร์ทวอทช์ฟิตเนสที่ดีที่สุดที่เปิดตัว โดย KOSPET, มีคุณสมบัติที่น่าทึ่งมากมายสำหรับครอบครัวในขณะนั้น, เช่น:
- โหมดกีฬา 10 โหมด
- ความต้านทานน้ำระดับ IP67
- การตรวจวัดออกซิเจนในเลือด/อัตราการเต้นของหัวใจ/ความดันโลหิต 24 ชั่วโมง
- การวัดอุณหภูมิ
- การโทรผ่านบลูทูธ
การ KOSPET MAGIC 3S ทำหน้าที่เป็นเพื่อนคู่ใจไลฟ์สไตล์แบบพกพาและเชื่อถือได้สำหรับเด็กและคนทั้งครอบครัว. ไม่เพียงแต่จะพาคุณผ่านการออกกำลังกายที่มีประโยชน์ทุกครั้งเท่านั้น, มันยังช่วยให้มั่นใจได้ถึงความบันเทิง, กิจวัตรประจำวันที่ดีต่อสุขภาพซึ่งเป็นประโยชน์ต่อเด็ก ๆ เมื่อโรงเรียนเปิดเทอม
แสดงความคิดเห็น
ความคิดเห็นทั้งหมดได้รับการตรวจสอบก่อนที่จะเผยแพร่
เว็บไซต์นี้ได้รับการคุ้มครองโดย hCaptcha และมีการนำนโยบายความเป็นส่วนตัวของ hCaptcha และข้อกำหนดในการใช้บริการมาใช้