Con la llegada de septiembre, los niños disfrutan de sus últimos días de libertad antes de volver al colegio. Si el tiempo lo permite, es una oportunidad maravillosa para animarlos a mantenerse activos. Si llevas un estilo de vida saludable, tus hijos tenderán a seguir el ejemplo. Enseñarles la importancia del ejercicio desde pequeños es clave para desarrollar hábitos saludables de actividad física.
Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), se recomienda que niños y adolescentes hagan ejercicio 60 minutos al día. Una vez que establezcan una rutina de ejercicio regular, tendrán un mejor rendimiento en sus clases de Educación Física, en sus equipos deportivos y en su vida diaria. Al fin y al cabo, la salud física está inextricablemente ligada a la salud mental.
Aquí hay cuatro formas sencillas de mantenerse activo con sus hijos en casa:
- Incorpore actividades físicas a parte de su rutina familiar diaria. Hay varias formas creativas de mantener a toda la familia en movimiento todos los días, desde las tareas del hogar hasta las caminatas después de la cena.
- Dedica tiempo a la diversión y al juego sano. Jugar al escondite, a la mancha, andar en bicicleta y patinar por el barrio son excelentes opciones.
- Si puede, tenga a mano diversos equipos deportivos y de juego. Por ejemplo, tenga a mano varios tipos de cuerdas para saltar y pelotas, con las que sus hijos podrán jugar durante horas.
- Limita el tiempo dedicado a actividades sedentarias, como ver televisión, jugar videojuegos, navegar por internet y usar dispositivos electrónicos. Incluso puedes aprovechar los parques infantiles y campos locales por si te quedas sin opciones en casa.
En una palabra, haga todo lo posible para integrar actividades físicas en el hogar como parte de su rutina habitual.
Los miembros de la familia pueden registrar sus objetivos, como los pasos y la distancia, con un monitor de actividad física o un reloj inteligente. Y lo que es más interesante, se puede convertir en una competición familiar de ejercicio que permite un seguimiento más preciso y visible de su progreso. MAGIC 3S, uno de los mejores relojes inteligentes de fitness lanzados por KOSPET, cuenta con una gran variedad de funciones increíbles para toda la familia, como:
- 10 modos deportivos
- Resistencia al agua IP67
- Monitoreo de oxígeno en sangre, frecuencia cardíaca y presión arterial las 24 horas
- Medición de temperatura
- Llamadas por Bluetooth
El KOSPET MAGIC 3S es un compañero portátil y confiable para el estilo de vida de los niños y toda la familia. No solo los guía en cada entrenamiento saludable, sino que también les ayuda a crear una rutina entretenida y saludable que beneficia a los niños al comenzar la escuela.
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